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原标题：喝水健康要学会吃水 喝水还需细嚼慢咽
生活中，不少人都会说一天要喝够八杯水，可白开水太淡而无味了，怎么能喝得下，与其逼着自己喝下平淡无味的八杯白开水，不如去开发食物中的好“水源”——多选择一些富含水的食物，每天就能多摄入20%的水分。这听起来是不是很简单呢。
1、主食里水分充足
面条、大米还有其他谷物中所含的淀粉，在烹调过程中都会充分抓取水分——所以米面在烹饪过程中会膨胀，并且产生甜味。“在下面条的时候，尽量多放水，可以让面吸收高达本身重量六倍的水分。”《聪明烹调》的作者雪莉?哈瑞向我们介绍了她的经验，蒸米饭时，可以尝试着比平时多放半杯水。“但是，不健康的烹调方式也会让食物失去水分。”《厨房科学》一书的作者哈罗德博士说，各类瘦肉的含水量在70%上下，一般的烹调方式会损失其中20%-30%的水分，煎炸损失的水分会更多。所以，最好选用炖煮的烹调方式。
2、多吃水不妨多吃蔬菜水果
蔬菜、水果的含水量更是多达80%以上，并且它们的水中还溶解了多种维生素和矿物质。根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天需要摄入300—500克蔬菜及200—400克水果，也就是说，我们每天从蔬果中摄入的水分超过500毫升，基本相当于一瓶矿泉水。所以，平时不爱吃蔬果的人可要注意了，每天的喝水量要比其他人多出一瓶的样子，否则身体会长期处于干旱状态。
还需要注意的是，蔬菜烹调前最好切成大块，水果最好整个整个地吃——把它们切开做成精致的果盘，实在是一种巨大的浪费。
3、多喝汤既补水又补身
此外，对于“吃水”来说，汤也是必不可少的一分子。美国营养学家建议，三餐应该各喝一碗汤，尤其是不加或少加盐的淡汤，比如番茄汤、玉米汤等，不仅补充水分，还可以稀释正餐中过多的盐。
所以，从食物中“吃水”，除了能为身体保湿外，还有一个最大的好处就是提供营养。我们人体需要的大量营养素，都是通过水运送的。人体会因为代谢和排泄不断流失水分，而随时随地补水，也是保证营养吸收的先决条件。
5、喝水还需细嚼慢咽
听说过吃饭细嚼慢咽的，没听过喝水还用嚼的。其实，喝水可绝不是嘴巴张开将水倒进去那么简单。
助消化
咀嚼可刺激耳下腺，从而保持腮腺激素的分泌。有了足够的腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性和活力就能得到保持，人即使上了年纪，也会红光满面。实验证明，人们在咀嚼食物时分泌的唾液，除有大量的淀粉酶帮助消化外，还含足量的溶菌酶，有很强的抑菌、消毒作用。
平衡水温
喝水咀嚼能使水温和体温一致，不至于太冷太热造成胃部不适。
调节心情
将唾液与口中所含的水混合在一起慢慢咽下的话，可使心情平静，消除坐立不安的现象。喝水时咀嚼也算是一种运动了，对于静坐的上班族来说，可谓很有益处。
据央视报道，近年来，市面和网络上出现了一批170、171号段的手机号码，记者调查发现，这些号码不用出示身份证进行实名登记就可以买到，让电信诈骗分子有了可乘之机。
2015年以来，运营商加大了电信实名制落实力度，大大减少了非实名制的用户数量，压缩了不法分子的生存空间。遗憾的是，这些无需实名登记即可买到的170、171特殊号段，加剧了打击电信诈骗、挽回受害者损失的难度。
这警示有关部门，打击电信诈骗，必须全面落实实名制，尤其须提高运营商监管不力的惩罚成本。
据报道，2013年底，工信部审批通过了虚拟运营商170专属号段，并逐步投入市场使用。但由于和传统的基础运营商之间是租用关系，虚拟运营商对170、171号段的监管极其薄弱。因此，此号段逐渐沦为电信诈骗分子的首选。据介绍，来自170号段的恶意诈骗短信占近44%，诈骗电话占近三分之一。
可以说，在遏制电信诈骗方面，也存在木桶效应现象。即手机实名制落实不到位的号段，必将成为电信诈骗的首选，并决定着打击电信诈骗工作的成效。当实名制在170等虚拟号段沦为一纸空文时，宏观来说，其他号段的实名制做得再好，打击诈骗所取得的成绩很可能功亏一篑。
对此，监管不力的运营商显然应承担责任。关于手机用户实名登记，全国人民代表大会常务委员会《关于加强网络信息保护的决定》以及《电信条例》、《电话用户真实身份信息登记规定》中均有明确规定。上述规定显然要求全部运营商予以执行，没有免除虚拟运营商的责任。
但虚拟运营商之所以成为沦陷之地，说明该规定尚存在不足之处。比如，其仅要求运营商应落实实名登记，却未明确对违规者的惩戒措施；违法后果不明，甚至是没有违法后果。正是这一漏洞，让部分号段成了木桶效应中最短的那块木板，导致猖獗的电信诈骗难以遏制。
按现有技术手段和管理水平，全面落实电信用户实名登记并不难。无论是营业厅直接销售，还是通过代理商销售，抑或是通过虚拟运营商销售，都可以对购买者进行实名登记。尴尬之处在于部分运营商只有营收的动力，没有落实实名制的压力。
因此，相关部门必须积极作为，完善监管措施，大幅提高运营商违规成本和惩罚力度。不仅应该对不严格落实者给予高额罚款，还应要求其承担对受害者的赔偿责任。明知购买者未提供身份信息仍向其销售手机号，显然应意识到由此带来的不可控后果。
参考消息网3月23日报道 世界银行（World Bank）前副总裁林毅夫22日表示，中国在“十三五”期间可维持6.5%以上的经济增长率，相信不是2020年就是2021年，再慢是2022年，中国一定会变成高收入国家。
据台湾“中央社”网站3月22日报道，博鰲亚洲论坛2016年年会22日至25日在海南省博鳌举办，北京大学国家发展研究院名誉院长、世银前副总裁林毅夫代表研究团队在论坛中首次发表“包容性结构转型指数”。
他说，中国很可能到2020年前后，变成第三个从低收入进入到中等收入、然后变成高收入经济体。
林毅夫表示，中国政府在《国民经济和社会发展第13个5年规划纲要》（简称“十三五”，2016年至2020年）期间的经济成长率目标是达到6.5%以上。
林毅夫认为上述目标可以实现，因为中国现在的产业在中低端，可以投资到中高端产业升级，每年制造业的进口还要到1300亿美元，投资机会非常多。而且大陆基础设施进行完善、环境、城镇化都需要很多投资。但已开发国家当经济下行的时候，很难找到投资机会。
他说，如果能达成目标，到2020年，中国可以达到人民币90万亿元产值，按现在的汇率计算，人均GDP达1.1万美元。
他说，如果中国维持6.5%以上的经济增长，已开发国家进入疲软成长，代表中国劳动生产率增加的速度比已开发国家高出4到5个百分点。届时人民币的趋势是升值。如果加上升值，到2020年人均GDP很可能就会达到1.2615万美元，也就是高收入国家的门槛。
近日，国家食品药品监督管理总局（以下简称“国家食药监总局”）组织抽检粮食及粮食制品，食用油、油脂及其制品，水果及其制品等3类食品206批次样品，抽样检验项目合格样品202批次，不合格样品4批次。不合格样品中，京东叁佰陆拾度电子商务有限公司销售的标称北大荒营销股份有限公司委托黑龙江省九三农垦金豆有机油脂有限责任公司生产的有机大豆油苯并[a]芘检出值为15.9μg/kg，比标准规定（不超过10μg/kg）高出59%。
北京商报记者了解到，这并不是黑龙江省九三农垦金豆有机油脂有限责任公司生产的食用油第一次被查出苯并[a]芘超标。2015年7月20日，国家食药监总局发布的第36号通告中称，检测出了11批次粮油食品不合格，该企业生产的“乐买家压榨大豆油”赫然在列。不合格原因也是苯并[a]芘含量为21μg/kg，超过国家相关标准规定（不超过10μg/kg）一倍多。
国家食药监总局网站显示，对上述抽检中发现的不合格产品，生产企业所在地的食品药品监管部门已责令企业查清产品流向，召回不合格产品，并分析原因进行整改；经营单位（包括第三方平台）所在地的食品药品监管部门已要求有关单位立即采取下架等措施，控制风险，并依法予以查处。查处情况于2016年5月31日前报国家食药监总局并向社会公布。目前，京东已关闭该产品的销售页面。据了解，苯并[a]芘是一种五环多环芳香烃类。它存在于煤焦油中，而煤焦油可见于汽车废气（尤其是柴油引擎）、烟草与木材燃烧产生的烟，以及炭烤食物中。苯并[a]芘可经呼吸、进食、皮吸收侵入体内，对眼睛、皮肤有刺激作用，并且可致癌。业内专家曾表示，若食用油中含有高量的苯并[a]芘，可能是经过高热处理或炸过食物的二手油。（记者 钱瑜 实习记者李振兴）
红网长沙4月6日讯（时刻新闻记者 周曼）尿液是从肾脏产生的，它流经肾小管、肾盂、输尿管，进入膀胱，最后通过尿道排出。泌尿系统的任何部位出现异常，都可能影响到尿液的颜色。另外，身体的其他器官出现疾病，也可能会导致尿液颜色的改变。因此，尿液的颜色是身体健康比较直观、比较重要的标示牌。
健康儿童新排出的尿液多呈淡黄色。当然，正常的尿液有很宽的色谱带，也就是说，从无色到深琥珀色有一个较大的变化幅度，这主要取决于尿液中色素的浓度及尿液的酸碱度。
如果孩子喝水少或出汗多时，尿量减少，尿液浓缩，尿色就会变为深黄色；当宝宝大量饮水时，尿量会增加，尿液稀释，尿色就会变浅，甚至变得接近无色，或者说接近水的颜色。新鲜排出的尿液没有特殊的气味。如果存在特殊的气味，如腐臭味，须警惕尿路感染。排出的尿液出现不容易消失的泡沫，常提示尿中蛋白质的含量显著增多。
如果宝宝的尿不再是清亮的淡黄色，而呈现出其他颜色：黄色尿、白色尿、粉红色尿、红色尿、酱油样尿，让湖南省儿童医院肾脏免疫科科主任李志辉告诉妈妈们，不同颜色的尿液在向我们“暗示”着什么？
深黄色尿
宝宝尿液呈现较深的黄色时，通常有生理性和病理性两种原因。
如果宝宝在清晨的尿液颜色较深，不需要有太多的担心，这是一种生理现象，是因为夜间尿液浓缩所致。宝宝发热时或有吐泻症状时，因水分随汗液或粪便排出，尿的颜色也会较深，一般在补充液体以后，尿液的颜色就会变淡。一些食物、药物也会导致尿液颜色加深，比如吃了胡萝卜、橘子等食物，口服核黄素、痢特灵等药物等。只要不再吃这些食物或药物，尿的颜色就会恢复正常。
如果深黄色的尿液持续出现，尤其是尿液泡沫的颜色也是茄黄色时，需要警惕一些病理情况，这种情况多数见于黄疸病人，例如急性黄疸型肝炎、胆道梗阻、新生儿溶血症等，有的肝炎患者早期在还没有出现黄疸时，小便的颜色就已经变得像浓茶似的。这时应该及时带孩子去医院就诊。
白色尿
宝宝排出白色尿液很常见，也分为生理性和病理性两种原因。
在天气较寒冷的季节，有些宝宝的尿液呈白色米汤样，这种情况多为生理性的，是由于尿中含有大量的磷酸盐或尿盐酸。这样的尿放置后容易有沉淀，加热和加酸后白色沉淀物会消失。这种白色尿对孩子的健康无害，只要平时多给孩子喂些开水或口服维生素C，几天后白色米汤样尿就会消失。
但是，白色尿也见于一些病理情况，需要区分清楚：
乳糜尿：尿液如同牛奶一样呈乳白色，主要由丝虫病引起淋巴管阻塞，导致肠道吸收的乳糜液不能从正常的淋巴管引流到血循环中去，而出现乳糜尿。此外，腹腔结核、先天性淋巴管畸形等也可引起乳糜尿。
脓尿：尿呈乳白色，常见于膀胱炎、尿道炎、霉菌或寄生虫感染等，尤其是当宝宝伴有发热、尿频、尿急、尿痛时，更应该警惕尿路感染。
酱油样尿
宝宝出现酱油色尿，多为病理性的，常常发生于急性血管内溶血的病人，这是由于尿中含有大量游离血红蛋白的缘故。
如果起床后尿液呈酱油色，可能是阵发性睡眠性血红蛋白尿病；
如果在吃蚕豆以后出现酱油样尿，就要警惕吃蚕豆引发的血液中大量红细胞被破坏，血液中血红蛋白量显著增加，从尿中排出，医学上称之为蚕豆病，这种病人常伴有疲乏、头晕、恶心、皮肤和眼睛发黄、严重的贫血，应及时送医院抢救。
有少数人在服用左旋多巴、甲酚、苯肼等药后，也会排酱油色尿，停药后就会消失。
红色尿
红色尿是尿液颜色异常中最多见的，有两个方面的可能，一是食物或药物的影响，二是血尿。
第一种情况多见于食用了一些带有天然色素的蔬菜水果如甜菜根、山莓和胡萝卜，会使尿液呈现红色，服用酚酞、大黄等药物也会使尿液呈红色，这些情况不用担心，红色尿液的现象只是暂时的，多喝开水，停止食用相关的食物或药物后，情况就会慢慢还原。
红色尿液在大多数情况下是血尿，是由于尿液中含有一定量的红细胞的缘故。血尿分为肉眼血尿和镜下血尿两种，通常1000毫升的尿液中混有1毫升的血液，肉眼就能看出，称为肉眼血尿。镜下血尿是指肉眼看不见，但在显微镜下会检查到尿液超过一定量的红细胞。
血尿的出现标志着身体患了某种疾病，但是血尿的原因非常复杂，有上百种疾病可以引起血尿。如果血尿伴有鼻出血、牙龈出血、皮肤出血，可能是全身性出血疾病；如果血尿伴有腰部胀痛或一侧腹部绞痛，以肾、输尿管结石的可能性最大；如果血尿伴有腰腹部隐痛不适，尿急、尿频、尿痛、发热，多为泌尿系统感染。这些情况需要医生详细检查，做出判断。
（指导专家：湖南省儿童医院肾脏免疫科科主任 李志辉）
在成立六十周年之际，德国联邦情报局(BND)被该国主流媒体曝出其对美、英、以色列等西方盟友高层进行了经年累月的监听活动。此外，联合国、石油输出国组织和国际货币基金组织等国际机构也是德方监听对象。
德国著名时政周刊《明镜》在其4月最新一期登载的长篇调查报道引用内部知情人士爆料指出，早在2013年之前，德国联邦情报局已对其西方盟友进行了长期的窃听活动。
《明镜》指出，这些被德方窃听的地点包括：以色列总理办公室、美国国务院、奥地利内政部、比利时内政部、英国国防部、联合国毒品和犯罪问题办公室、石油输出国组织(OPEC)和国际货币基金组织。此外，美国国家航空航天局和美国空军也在德方的窃听名单上。
2013年年中爆发的“斯诺登事件”令美国涉嫌窃听德国总理默克尔手机一事被公之于众，在德国国内引发强烈反应，默克尔在2013年10月表示“对朋友的窃听是不可接受的”。
《明镜》报道指，德国联邦情报局局长格哈特·辛德勒于2013年下令停止对欧盟友好国家以及北约盟国的监听活动。
然而，在此之后，德方对一些国家的监听仍在进行。《明镜》指出，尚不清楚默克尔2013年发表针对美方窃听事件的上述表态时，是否清楚德方同样在进行类似的行为。
以色列《耶路撒冷邮报》指出，这已不是德国情报部门第一次被曝出类似行径。此前，德以两国情报部门被认为拥有紧密合作关系，以方曾在2015年11月巴黎恐袭事件后向德方提供了详尽的情报，使得德方取消了汉诺威体育场一场可能遭到袭击的比赛。(记者 彭大伟)
原标题：网传安徽高职考卷流出 考试院回应系考生考后私带将依规严肃处理
新华社合肥3月22日专电 (记者周畅)日前，网传2016年安徽省高等职业院校分类考试文化素质测试中，有学生通过QQ群传播答案、带考号的卷子流出。安徽省教育招生考试院回应称，相关QQ群已在考前锁定并解散，考卷流出系考生考试结束后趁监考教师不备带出考场，安徽省教育招生考试院将根据实际情况依规对考生及相关考务人员作出 严肃处理。
21日，有网民微博曝料称，在2016年安徽省高等职业院校分类考试中，有学生通过QQ群传播答案，请调查核实，还学生们一个公平公正。随后，上传了带有学生姓名、座位号的试卷照片，表示有“带考号的卷子流出”。
安徽省教育招生考试院回应称：考前，通过网上有害信息监控发现疑似存在利用QQ群组织作弊行为，承诺在考试结束前半小时通过QQ群和手机发送考试答案，并要求群内人员提前缴费预订。对此，安徽省教育招生考试院启动省教育考试工作联席会议制度机制，公安机关及时落地查人，并已锁定萧县某中学学生李某。相关QQ群已在考前解散，当地招生考试机构正配合公安机关做进一步的处理。
考试结束后，网友反映有人将考试试题卷上传互联网。经查，宿松县某职业高中考生欧某某，在考试结束后，趁监考教师不备，将试卷折叠装进口袋，带出考场。于晚上用手机拍照先后传至安徽某职业学院2016级新生群、家校师生群及其3个好友。群内其他成员及其好友相互转发，逐渐扩散。安庆市、宿松县招 生考试机构及时找到欧某某本人。该生认识到问题的严重性，已交回试卷，主动删除网上帖子，并作出深刻检讨。安徽省教育招生考试院将根据实际情况依规对欧某 某及相关考务人员作出严肃处理。
安徽省教育招生考试院表示，诚挚希望向其反映真实违纪作弊线索、提供有效信息，将在调查核实的基础上依法依规作出严肃处理，共同维护国家教育考试公平公正。(完)
原标题：中国网络空间安全协会成立
新华社北京3月25日电（罗宇凡 张庭松）25日，我国首个网络安全领域的全国性社会团体——中国网络空间安全协会在京成立。
据了解，中国网络空间安全协会是由国内从事网络空间安全相关产业、教育、科研、应用的机构、企业及个人共同自愿结成的全国性、行业性、非营利性社会组织。协会发起会员共计257个，其中单位会员190多个，囊括了国内主要互联网企业和网络安全企业、权威科研机构，具有广泛的代表性。
在同日召开的中国网络空间安全协会第一届理事会第一次会议上，中国工程院院士方滨兴当选为协会理事长。
方滨兴说：“协会的成立，为大家打造了一个参与互联网治理的平台，为大家打造了一个相互沟通的平台，还为大家打造了一个国际化的参与平台，协会一定要本着公开、公平、公正的原则，努力做好会员的保障工作。”
据了解，中国网络空间安全协会成立后，将着力促进网络安全行业自律。
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