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（原标题：第20届“中国青年五四奖章”网络投票开始啦）
中国青年网北京4月2日电（记者 李延兵）第20届“中国青年五四奖章”评选工作已于近日启动，评选首次面向广大公众开展网络投票，投票时间为3月29日至4月11日，投票结果将作为评选的重要依据。
“中国青年五四奖章”是共青团中央、全国青联授予中国优秀青年的最高荣誉，旨在树立政治进步、品德高尚、贡献突出的优秀青年典型，集中反映当代青年的精神品格和价值追求。共青团中央、全国青联从1997年至今，已连续开展了19届“中国青年五四奖章”评选表彰工作。
青年朋友可以关注“共青团中央”官方微信，了解84名“中国青年五四奖章”候选人和16个候选集体的事迹，然后为心中的中国优秀青年和青年集体投上公正又神圣的一票！
原标题：枸杞如何泡水更好 枸杞泡水的功效和方法
很多人不知道要怎样吃枸杞，只知道很多，却吃法单一。其实，枸杞泡水就是一种很不错的吃法。今天，就来教你，枸杞泡水的方法，一起来看看吧。
枸杞泡水的功效
补肾：枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
防脱生发：由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
增强免疫：枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
那么，枸杞泡水要怎么做呢？
枸杞子泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸收更好。关于清洗，因为枸杞都是晾晒的比较多，如果担心有灰尘什么的，可以进行清洗，用水过一遍就可以了。
服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g，如果要起治疗作用的话，需要根据医生的处方和配药服用。
黑枸杞的食用方法
黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用。冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。也可以配菜。
黑枸杞虽然有很强的保健作用，但是也不宜多吃哦。
2种人不宜吃枸杞
阴虚人群吃枸杞易上火。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
感冒发烧都别吃。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
健康正确的吃枸杞才能起到养生的效果哦。
原标题：孕前补叶酸吃什么食物好？
备孕补叶酸吃什么食物好？对于准备要宝宝的女性来说，补充叶酸不仅是食用叶酸补剂，还可以从日常饮食中入手。那么，备孕补叶酸吃什么好呢？
备孕为什么要吃叶酸
叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。没有叶酸，细胞就无法合成遗传物质，细胞就无法进行分裂繁殖。胚胎是从一个细胞不断分裂发育而来的，可见胚胎的发育过程中，叶酸的作用多么关键。
许多严重畸形都有可能和叶酸缺乏有关：无脑儿、脑脊膜膨出、脊柱裂、唇腭裂、先心病等。由此可见，叶酸该补。但是，上述畸形，补了叶酸，仍然有可能发生，只不过概率更低而已；而没有补叶酸的，仍然绝大部分没有畸形。因为叶酸可以从食物中获取。
之所以提倡孕前三个月开始服用叶酸，是确保女性在受孕的时候，体内的叶酸达到最佳的状态，确保早期的胚胎有一个良好的营养环境。
补充叶酸吃什么食物好
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。
蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；
动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
补充叶酸应该注意些什么
1、补多少
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
2、要补不要流失
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
为了健康的宝宝，在备孕期间就在饮食中多注意补叶酸吧。
原标题：习近平会见韩国总统朴槿惠
新华社华盛顿3月31日电（记者 刘华 魏建华）31日，国家主席习近平在华盛顿会见韩国总统朴槿惠，就双边关系及共同关心的重大国际和地区问题深入交换意见。
习近平指出，中韩建交24年来，两国关系始终保持平稳快速发展。中方高度重视中韩关系，始终把发展对韩关系放在周边外交的重要位置。当前，我和朴槿惠总统达成的一系列重要共识正在得到全面落实，取得许多积极成果。把中韩关系维护好、巩固好、发展好，是我们共同肩负的历史使命。中方愿同韩方深化各领域交流合作，确保中韩关系始终在正确轨道上健康稳定发展。
习近平强调，中韩双方要保持高层互动势头，用好一系列战略沟通机制密切协调，照顾彼此重大关切，尊重对方主权、安全、发展利益。中方欢迎韩方积极参与“一带一路”建设。双方要加快推进国家发展战略对接，重点做好自由贸易协定实施工作，深化金融合作，推动中韩产业园建设尽快取得实质进展，推进东亚经济一体化进程。要扩大人文交流，相互支持办好2018年平昌冬季奥运会和2022年北京冬季奥运会。中方愿同韩方一道，办好韩国旅游年、青年领导者论坛等项目，鼓励两国人民交流，服务“一千万+”时代人员往来。双方要密切在联合国、二十国集团、亚太经合组织等机制内合作，加强在全球性问题上的沟通协调。
朴槿惠表示，赞同习近平主席对韩中关系的评价。韩中保持密切的高层交往是两国关系重要性的体现。韩方高度重视对华关系，愿在深化互信的基础上推动韩中战略合作伙伴关系不断向前发展，赞同双方加强高层战略沟通，并在各层级、各领域密切交流。在当前全球经济形势下，韩中双方更有必要加强经贸等领域务实合作，加快实施韩中自贸协定，实现“欧亚合作倡议”同“一带一路”建设对接。韩方支持密切韩中人文交流，相互支持办好平昌冬奥会和北京冬奥会。
习近平欢迎朴槿惠9月赴华出席二十国集团领导人杭州峰会。朴槿惠接受了邀请，表示韩方愿为峰会成功作出积极贡献。
两国元首还就朝鲜半岛形势交换了看法。习近平强调，中方坚持实现半岛无核化、维护半岛和平稳定、通过对话协商解决问题，主张各方都应全面完整履行安理会相关决议。中方敦促各方避免采取任何可能加剧局势紧张的言行，不得损害本地区国家的安全利益和战略平衡。对话协商是解决问题的唯一正确方向，中方愿作出建设性努力，推动在六方会谈框架下重启对话。朴槿惠表明了韩方对当前半岛形势的看法，表示愿就有关问题同中方保持密切沟通。
王沪宁、栗战书、杨洁篪等参加会见。（完）
长沙晚报讯（记者 彭放）小长假最后一天，星城送走雨水迎来阳光，好天气陪伴市民缅怀先人，亲近自然。可是，雨水才是清明时节的主基调，今明两天，省内又将迎来一次强降水过程。
全省范围看，未来一周湘西、湘南雨日偏多，降水明显偏多，无明显冷空气影响，明晚有弱冷空气光顾。其中今晚到明天有一次强降雨过程，部分大到暴雨，湘中局地大暴雨；7日，雨水在湘南逗留，局地大雨，其他地区多云。
市气象台预计，今天上午天气不错，气温逐步回升，最高气温将升至24℃；午后，阵雨或雷阵雨光顾。明日，中雨转大雨，气温下滑5℃，并将伴有短时强降水等强对流天气。建议市民尽量避免户外活动，驾车出行要谨慎驾驶。7日，天气短暂好转。8日至10日，又有一次降水过程。
公共租赁住房房源情况表南方日报讯 （记者/郑佳欣 见习记者/王诗琪 通讯员/穗住建 来穗宣）广州市今日正式推出首批600套来穗务工人员公租房，并计划于5月19日开始网上预申请。此次推出的房源点分别位于白云区龙归花园和黄埔区瑞东花园，龙归花园月租最低为8.4元/平方米，瑞东花园月租最低为16.1元/平方米；从总价看，这批公租房最高月租为1165元，最低月租只要269元。
今日起，广州市住房和建设委员会（http://www.gzcc.gov.cn）和广州市来穗人员服务管理局（http://lsj.gz.gov.cn）网站正式公布相关信息，各街（镇）来穗人员服务管理窗口同步免费派发“来穗务工人员申请公共租赁住房摇号分配指引”。按照工作计划，这批公租房将在今年10月中旬开始发放入住通知书、办理入住手续。
龙归花园最低可享8.4元/平方米月租
本次推出分配的房源点共有2个，总套数为600套。其中，白云区龙归花园264套，黄埔区瑞东花园336套。广州住房保障办相关负责人表示，白云区和黄埔区都有比较多的来穗务工人员，此次房源选点可满足这批人员就近居住。其中，龙归花园的租金相对低廉，环境也非常好。
据介绍，本次公租房申请面向两类来穗务工人员：一是来穗时间长、稳定就业的中低收入来穗务工人员；二是高级技能人才（高技能人才）或受表彰、获荣誉称号的来穗务工人员。广州市住房保障办相关负责人表示，申请者都必须满足在本市内无自有产权住房、没有违反计划生育政策等要求，但在居住及参加社保年限及收入限额上有所不同。优秀来穗务工人员仅需持有《广东省居住证》及社保在缴证明，对收入水平也没有具体限制。
首批来穗务工人员的公租房究竟租金有多便宜，这是不少来穗务工人员关心的问题。
按广州市发改委批复的龙归花园公租房月租金标准为12元/平方米。承租对象一月租为8.4元/平方米；对象二上一年可支配收入、家庭在穗资产净值符合广州市户籍家庭公租房保障规定的，月租也为8.4元/平方米，其他对象月租为12元/平方米。以对象一为例，承租最小建筑面积为32.06平方米的一房一厅，需要支付的租金只要269.3元/月。
而瑞东花园公租房月租金标准为23元/平方米，承租对象一月租为16.1元/平方米，假如承租该项目最小建筑面积为31.22平方米的一房一厅，需支付的租金502.64元/月。
环卫工、公交司机申请公租房可获加分
广州市来穗局相关负责人介绍，目前来穗务工人员总量约521.4万人，要符合申请公租房条件，还必须满足连续办理居住证5年以上且仍在有效期等多个条件。
该负责人表示，这次对有意向申请公租房的来穗务工人员实行“积分制”，包括“基础配租分”和“优先配租分”两类。具体说来，经审核公示符合公共租赁住房配租资格的申请人积基础配租分60分，属于具有高级工以上职业资格的申请人、获“广州市优秀异地务工人员”等称号的申请人，从事特殊艰苦岗位的环卫、公共交通、医护等工作的申请人均可获积优先配租分。最后按其积分高低排列进行配租，分数相同的按申请人在穗缴纳社保年限长短进行二次排名确定次序；经二次排名仍未能确定次序的，通过摇珠方式确定。
按照工作计划，这批公租房将在今年10月中旬开始发放入住通知书、办理入住手续。广州住房保障办相关负责人表示，下批推出的房源点目前未定，预计下批推出的时间是明年，届时再根据房源建设进度等实际情况进行选点。
原标题：河南检察院介入问题疫苗案 已立案7人
中新网郑州4月1日电(记者 董飞)针对备受关注的问题疫苗案，河南省检察院31日对外披露称，目前全省已发现案件线索43条，已立案7人。
3月中旬，山东警方破获重大非法疫苗案，暴露出大量疫苗未经严格冷链存储运输销往多省市。引发社会公众高度关注。
22日，最高人民检察院挂牌督办“非法经营疫苗系列案件”，要求涉案地检察机关主动介入侦查，引导公安机关围绕定罪的关键环节，依法全面客观收集固定证据，符合逮捕条件的要及时批准逮捕，并做好捕诉衔接工作。切实确保人民群众生命健康。
24日，河南省检察院将最高检有关《通知》下发下级，要求全省检察机关高度关注此案，加强与当地食品药品监督部门、公安机关的联系，及时了解案件进展，根据案件需要做好提前介入、引导侦查取证等工作；做好案件监督线索排查工作，坚决防止和纠正有案不移、有案不立等问题，发现行政执法机关人员涉嫌职务犯罪线索的，及时移送反贪反渎部门。
据河南省检察院侦监处负责人介绍，该处及时与省食品药品监督管理局、省公安厅相关部门进行了联系沟通，初步掌握了全省该系列案件的基本情况，并建立了案件办理联动机制，积极查处非法经营疫苗案件。目前，全省已发现案件线索43条，已立案7人。
记者了解到，根据国家食品药品监督管理总局的此前通报显示，南阳致远生物医药有限公司业务员李留柱(上线第25号)、河南中联医药有限公司业务员张昱(上线第27号)，经确认均为山东问题疫苗案中的犯罪嫌疑人庞某等提供疫苗及生物制品的上线。(完)
原标题：西安一名区级人大代表扰乱庭审秩序被拘留
《中国青年报》（2016年03月28日05版）
本报西安3月27日电（中国青年报·中青在线记者孙海华）今天上午，陕西省西安市长安区人民法院依法对严重扰乱法庭庭审秩序的该区人大代表兰天以妨碍民事诉讼司法拘留10天。
3月23日，长安区人民法院在审理一起劳务合同纠纷案件庭审中，坐在旁听席上旁听的兰天严重扰乱庭审秩序，致被告委托代理人路航律师脸部受伤。法庭审判人员当即制止了其行为，并对其进行了严厉训诫。
当天，长安区人民法院对兰天作出拘留10天，并处1万元罚款的处罚决定。在兰天表明其长安区人大代表身份后，长安区人民法院立即依法向长安区人大常委会报告情况，并提交书面报告。
3月27日上午，长安区人大常委会主任办公会议作出《关于暂停兰天执行区人大代表职务的决定》。之后，长安区人民法院依法对兰天执行为期10天的司法拘留。
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