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屏风界上鸟儿团聚 谢文喜 摄
鸟儿出巢 谢文喜 摄
鸟儿归来 谢文喜 摄
红网隆回4月4日讯（通讯员 杨贵新）4月1日至4月7日，是我国第35个“爱鸟周”。让了让爱鸟、护鸟成为一种自觉行动。4月4日，湖南隆回县林业局副局长马如彪一行，来到屏风界等地进村串户开展爱鸟护鸟宣传活动。隆回是我国南北鸟类迁徒的4条通道之一，每年的3月至5月是候鸟迁徒的黄金季节，也是不法分子偷猎鸟类的高发期。隆回县林业局长张伯赞介绍，为给候鸟打造一条安全通道，营造温馨港湾，让鸟儿一路走好；隆回从4月1日起，在全县范围开展爱鸟周宣传活动，节假日不打烊，该局每天安排20名干部职工到屏风界、佛祖印、陆吉界等地开展爱鸟、护鸟宣传活动。
隆回县还与辖区内餐馆签订《不烹饪、不经营、不食用鸟类等野生动物》的承诺书，让爱鸟、护鸟成为一种全民自觉行动。
同时，开展打击偷猎鸟类行动，与森林公安开展“护鸟一号行动”，重点对捕鸟网具、器械进行清缴，对非法捕鸟行为进行打击。在林区、县境边界、宾馆建立起森林警民护鸟联防网，开通热线电话，定期调度工作，及时出警打击、加大鸟类保护力度。
原标题：焦虑症的食疗方法 缓解焦虑症吃4种食物
焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。轻微的焦虑就更不可能会对人产生太大的影响，但是你不能对其不管，你忽视了它，它就会趁虚而入，因此面对轻微的焦虑症需要及时的克服。以下是一些自我克服的方法：
焦虑症要学会自我疏导
轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，自我疏导是人们常用的一种方法。
当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
焦虑症的食疗方法
都说食物能够缓解情绪，那么焦虑症适合吃什么呢？吃什么样的东西对于疾病的治疗有帮助呢？
玫瑰花烤羊心，配制原料：鲜玫瑰花50克（或干品5克），羊心50克，精盐适量。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
出去上面介绍的玫瑰花烤羊心，焦虑症适合吃什么？枣麦粥，配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。
全麦面包，碳水化合物可以帮助血清素增加；而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。
缓解焦虑症吃4种食物
1、菠菜。菠菜含丰富的叶酸。科学研究发现，人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，引起焦虑、失眠等症状。因此焦虑症患者多补充叶酸能够有效的缓解病情。很多绿色蔬菜中都含有叶酸，其中以菠菜含量最为丰富。
2、樱桃。樱桃独含有的花青素能够有效降低炎症的发生，还有改善睡眠的功效。多吃樱桃能够让人心情放松，对于有顽固性失眠的焦虑症患者来说是最佳的饮食。
3、低脂牛奶。低脂牛奶能够减轻紧张、暴躁、焦虑等反应。有实验证明，让100名焦虑症患者连续食用低脂牛奶3个月后，五分之四的人焦虑症症状明显减轻。
4、大蒜。德国的一项研究表明，焦虑症患者吃了大蒜之后，原来的疲倦、易怒、焦躁等症状大大减少。在我国，大蒜因会带来不好的口气而受到很多人的厌恶，然而，对于焦虑症患者来说，大蒜却是一种不可多得的食物。
刚出生的“丑小鸭”紧跟在鹅爸鹅妈身旁，一家人过着幸福生活，其乐融融。
长沙晚报讯（记者 周柏平 通讯员 叶维）春天是万物萌发的时节，也是多数动物的繁殖季。长沙生态动物园近期就有20多头（只）动物宝宝扎堆出生，在春天里、在长沙这座幸福城市中过起了幸福生活。昨日，记者在长沙生态动物园百鸟谷内发现，这里比以往多了6只灰黑色的“丑小鸭”，询问饲养员后才得知，它们是鸟类中最优雅的物种之一——黑天鹅。一般来说，每年三四月间是天鹅的产卵繁殖期，也就进入了“丑小鸭”成为大天鹅的华丽变身季节。作为自然界最大的水鸟，天鹅遵循“一夫一妻”制，结成伴侣后，一对天鹅一生都会生活在一起。繁殖季中，雌天鹅和雄天鹅会一同照顾自己的幼鸟宝宝，雌鹅负责孵卵，雄鹅守卫在身旁，一刻也不会离开。
据了解，今年春天长沙生态动物园里喜事连连，一波又一波的小生命陆续诞生，目前除增添了6只黑天鹅宝宝外，还出生了3只小东北虎、两只小斑马、1头小骆驼、1只小大羚羊、1只小金毛羚牛、6只节尾狐猴，呈现出“添丁加口”的喜人格局。
【广州白云机场启动航班大面积延误预警】受雷雨恶劣天气影响，广州白云机场20日晚发布消息，启动今年首次航班大面积延误预警，截至22：30，延误1小 时以上出港航班75班。机场已联合空管、航空公司、各驻场单位做好延误保障准备。根据天气预报，雷雨恶劣天气到21日凌晨2时左右才可能缓和。
红网长沙4月5日讯（记者 喻向阳）有“湖南游戏第一股”之誉的湖南联盛科技股份有限公司（简称“联盛科技”股票代码：835982）今日在京举行新三板上市敲钟仪式。
值得关注的是，公司自主研发的白金岛竞技平台和芒果棋牌竞技平台已在湖南家喻户晓，市场占有率遥遥领先。在此基础上，公司正期待借力资本市场，专注打造中国首个电视体育电竞平台和电视棋牌电竞平台。
据公开转让说明书，公司成立于2008年11月21日，2015年9月9日设立股份公司，总股本1400万股，2015年1-6月、2014年度、2013年度的营业收入分别为973.46万元、1,318.25万元、856.34万元，基本每股收益分别为0.19元/股、0.12元/股、-0.01元/股；公司毛利率分别为83.05%、79.65%、86.99%。
据知情人士介绍，公司2016年业绩有望迎来爆发式增长，若按照新三板游戏行业平均30倍市盈率倍计算，公司估值或超10亿。
公司董事、总经理黄林辉表示，公司登陆新三板是公司发展的新起点，公司在未来会充分运用资本市场这个发展平台优化资源、改革创新、规范运营、再创佳绩。登陆资本市场之后，公司电竞平台市场将以湖南为中心，同时向外省扩展业务，2016年将向江苏、浙江等8省市上百个地市拓展市场，公司营收和利润将迎来高速成长期。
“十三五”规划纲要已经出台，中央和地方还将相继出台一系列推进改革发展的具体政策和措施，以后的关键在于落实。如何抓落实？ 2016年3月8日，习近平参加湖南省代表团审议时说：“抓工作不能狗熊掰棒子，去过的每个地方都要抓反馈。”在参加十二届全国人大三次会议吉林代表团审 议时，习近平曾强调：“要有坚持不懈的韧劲，一件接着一件办，不要贪多嚼不烂，不要狗熊掰棒子，眼大肚子小。要发扬钉钉子精神，不能虎头蛇尾。我们要一诺 千金，说到就要做到。”请随“学习中国”小编一起学习总书记讲述的工作方法。
图为：2016年3月8日，习近平参加湖南代表团审议。一、具有钉钉子精神
狗熊掰棒子是老百姓熟知的谚语。一只狗熊，掰了个玉米棒子，先夹在左胳膊下；又掰了一个，夹在右胳膊下；再掰一个，还是往左胳膊下夹，结果前面的就掉 了。如此，左一个、右一个，一路掰来一路掉，到最后收获的只有胳膊下的两根棒子。工作也是如此，如果抓一件，丢一件，件件都完不成，看似抓了不少工作，实 则成效甚微。习近平十分注重工作落实，他指出：“一分部署，九分落实”。他强调：“要抓实、再抓实，不抓实，再好的蓝图只能是一纸空文，再近的目标只能是 镜花水月。”
抓工作不能像狗熊掰棒子，而是要有钉钉子的精神，有钻劲、不放松、抓到底。习近平指出：“我们要有钉钉子的精神，钉钉子往 往不是一锤子就能钉好的，而是要一锤一锤接着敲，直到把钉子钉实钉牢，钉牢一颗再钉下一颗，不断钉下去，必然大有成效。如果东一榔头西一棒子，结果很可能 是一颗钉子都钉不上、钉不牢。”抓工作必须保持一抓到底的执着精神，树立不达目的决不罢休的勇气和决心，不折腾、不懈怠、不反复，善始善终，务求实效。习 近平指出：“有些地方、部门和单位抓落实之所以成效不佳，往往与缺乏经常抓、反复抓、持久抓有关。如果抓一阵子松一阵子，热一阵子冷一阵子，不能一抓到 底，那怎么能把工作落实好呢？抓落实，一定要防止虎头蛇尾。目标确定了，任务明确了，就要咬定青山不放松，不达目的不罢休。”
工作蓝图 要管全局管长远，不能朝令夕改，要做到一张蓝图绘到底、一张蓝图干到底。习近平指出：“我们要牢记一个道理，政贵有恒。为官一方，为政一时，当然要大胆开 展工作、锐意进取，同时也要保持工作的稳定性和连续性。” 他还强调：“树立正确的政绩观，其中很重要的一条，就是对那些实践证明行之有效的做法和决策，要一以贯之，决不能朝令夕改，因领导人的改变而改变，而要在 前任的基础上添砖加瓦。这是一种政治品格，是正确政绩观的反映，也是代表最广大人民群众根本利益的需要。”有了好的蓝图，还要持之以恒干到底，干则必成。 习近平指出：“我们要有‘功成不必在我’的精神。一张好的蓝图，只要是科学的、切合实际的、符合人民愿望的，大家就要一茬一茬接着干，干出来的都是实绩， 广大干部群众都会看在眼里、记在心里。当然，实践是不断发展的，我们的认识和工作也要与时俱进，看准了的要及时调整和完善，但不要换一届领导就兜底翻，更 不要为了显示所谓政绩去另搞一套，不要空洞的新口号满天飞。很多时候，有没有新面貌，有没有新气象，并不在于制定一打一打的新规划，喊出一个一个的新口 号，而在于结合新的实际，用新的思路、新的举措，脚踏实地把既定的科学目标、好的工作蓝图变为现实。”
图为：2016年3月5日下午，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平来到他所在的十二届全国人大四次会议上海代表团参加审议。二、树立精准化理念
工作落实贵在精准。要牢固树立精准落实理念，凡事注重具体和准确，工作精准到位、在一个个具体的点上解决问题，避免大而化之、笼而统之。
习近平向来重视精准发力的工作方式。2014年5月9日在指导兰考县委常委班子专题民主生活会时习近平指出：“要从细节处着手，养成习惯。如果对工作、 对事业仅仅满足于一般化、满足于过得去，大呼隆抓，眉毛胡子一把抓，那么问题就会被掩盖。”他还强调：“当前，干部群众特别是基层群众反映的作风问题都很 具体，不能以原则应对具体，要一一回应，具体解决。”对于扶贫工作，习近平提出精准化理念，要求将精准化理念作为扶贫工作的基本理念，贯穿于扶贫工作的全 过程。他指出：“扶贫开发贵在精准，重在精准，成败之举在于精准。各地都要在扶持对象精准、项目安排精准、资金使用精准、措施到户精准、因村派人（第一书 记）精准、脱贫成效精准上想办法、出实招、见真效。要坚持因人因地施策，因贫困原因施策，因贫困类型施策，区别不同情况，做到对症下药、精准滴灌、靶向治 疗，不搞大水漫灌、走马观花、大而化之。”
工作要精准，不能满足于提些一般性的原则要求，要把工作细化深化具体化。没有解决问题的具体 办法，只会提原则性的要求和空洞的口号，不仅什么问题也不能解决，而且还败坏了实事求是、求真务实的优良党风。习近平指出：“切忌喊口号，也不要定好高骛 远的目标”。“不采华名，不兴伪事”，不能把计划、方案停留在文件中；不能让政策、规划沉睡在柜子里。“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”路不走不 到，钟不打不响，事不为不成。要从实际情况出发、从可行性出发，不盲目追求过高过远的目标。习近平指出：“不能希冀立万事之功、不世之功，更不可希望做前 无古人、后无来者的伟业。以平常心、踏实成事才是本。”
要有强烈的到位意识。失之毫厘，谬以千里。每一个工作环节都差那么一点点，最终的结果会差得很多。必须摒弃原来那种“不拘小节”的思维陋习，在每一个细节处严格标准、严格程序，认认真真把工作做细做实做到位。
要做好反馈工作。很多工作动员了、部署了，也收到下面报上来的材料，但实际效果如何，中间是否出现偏差，这就需要重视反馈。不少领导干部习惯将工作尽早 脱手、把责任赶紧下移，当“甩手掌柜”，不在乎工作开展情况和具体实效。要想工作不走样，抓反馈少不了。倘若像狗熊掰棒子那样，不搞反馈评估，结果不是脱 离轨道，就是背离初衷。
图为：2013年6月28日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在全国组织工作会议上发表重要讲话。 三、运用新评价标准
工作成效如何，要有一套切实科学的评价标准来衡量。在2月23日召开的中央全面深化改革领导小组第二十一次会议上习近平提出新的评价标准：“把是否促进经济社会发展、是否给人民群众带来实实在在的获得感，作为改革成效的评价标准。”
发展是解决我国一切问题的关键，经济社会发展是检验工作成效的重要标准。十八大以来，党中央非常重视完善经济社会发展评价体系。党的十八届三中全会的 《决定》指出：“完善发展成果考核评价体系，纠正单纯以经济增长速度评定政绩的偏向，加大资源消耗、环境损害、生态效益、产能过剩、科技创新、安全生产、 新增债务等指标的权重，更加重视劳动就业、居民收入、社会保障、人民健康状况。”2013年6月28至29日，习近平在全国组织工作会议上指出：“要改进 考核方法手段，既看发展又看基础，既看显绩又看潜绩，把民生改善、社会进步、生态效益等指标和实绩作为重要考核内容，再也不能简单以国内生产总值增长率来 论英雄了。”发展理念是发展行动的先导。发展理念对头不对头，从根本上决定着发展的成败。在党的十八届五中全会上，习近平系统论述了创新、协调、绿色、开 放、共享五大发展理念，确定中国未来的发展方向，同时也从理念上进一步完善了我国经济社会发展的评价体系。
“人民对美好生活的向往，就 是我们的奋斗目标。”人民群众的获得感成为检验工作成效的重要标准。习近平指出：“现实中确实有一些干部，为民办实事的工作热情很高，但所办的事倒不一定 是群众最需要、最欢迎、最能得实惠的。”他强调：“我们的各项政策措施落实了没有，落实得好不好，基层群众最有实际感受。落实得好、落实得快，群众就拥 护；落实得不好、落实得慢，群众就会有反映。”党员和干部任何时候我们都不能忘了我们的根基在人民、血脉在人民、力量在人民。我们的工作要以百姓为根本， 我们工作好坏的最高标准是有没有让人民满意，有没有为老百姓真正解决问题，有没有提高人民的生活水平，有没有使老百姓的钱袋子鼓起来。2015年10月， 习近平在与党外人士座谈时指出：“广大人民群众共享改革发展成果，是社会主义的本质要求，是我们党坚持全心全意为人民服务根本宗旨的重要体现。我们追求的 发展是造福人民的发展，我们追求的富裕是全体人民共同富裕。改革发展搞得成功不成功，最终的判断标准是人民是不是共同享受到了改革发展成果。”
“十三五”期间，在“四个全面”战略布局下，促进经济社会发展的举措多、力度大、覆盖广，需要落实的任务重、细节多、时间紧，广大党员干部要掌握好习近平总书记所讲述的工作方法，会干事、干好事、干成事，保持力度、保持韧劲，善始善终、善作善成。
原标题：湖南日报社党组成员刘树林涉嫌严重违纪被查
中新网3月23日电 据湖南省纪委网站消息，湖南日报报业集团有限公司(湖南日报社)党组成员、社务委员刘树林涉嫌严重违纪，目前正接受组织调查。
刘树林，男，汉族，1956年12月出生，湖南宁乡县人，本科文化，高级经济师。1985年6月加入中国共产党，1974年1月参加工作，历任湖南日报印刷厂轮印车间主任、副厂长、印务中心主任，湖南日报传媒公司副总经理、湖南日报发行有限公司董事长等职务，2009年3月至今任湖南日报报业集团有限公司(湖南日报社)党组成员、社务委员。
原标题：云南玉溪市澄江县发生森林火情 已蔓延至昆明市呈贡区
3月20日，森警战士在火场紧张扑救。新华社发（邢智鑫摄）新华社昆明3月20日电（记者吉哲鹏）记者从昆明市森林防火指挥部获悉，20日凌晨发生在玉溪市澄江县的森林火情已蔓延至昆明市呈贡区境内，目前昆明市呈贡区、阳宗海风景名胜区已组织500余人全力扑救。
20日3时45分，玉溪市澄江县（与昆明阳宗海风景名胜区阳宗镇交界）发生森林火情，当日15时阳宗海风景名胜区管委会请求昆明市森防指支援，目前武警昆明森林支队200人已赶赴火场。
据报告，截至20日15时10分该火情已经烧至昆明市呈贡区境内，昆明市呈贡区、阳宗海风景名胜区已组织500余人全力扑救。
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