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原标题：莲子可健脾养心 吃莲子4大养生功效
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
莲子现代营养功效
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用；
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4、滋养补虚：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
如何挑选莲子
一般来说，现在买到的莲子都是经过加工的。而正规的加工方法一是人工去皮，二是机器打磨去皮。由于用这两种方法生产率都较低，且折耗率高，于是就有黑心作坊使出了害人的“化学方法”加工：用氢氧化钠和双氧水泡！氢氧化钠和工业双氧水都是工业原料，里面含有对人体有害的重金属。这样做，加工效率高且成本低廉，加工出的莲子要白就白，要黄就黄，而且形状完整、饱满、光亮，卖相好，更有销路。而有的黑心作坊为使莲子看上去更诱人，甚至在加工过程中加入会对人体肝脏造成较大伤害的荧光增白剂。要辨别是否正规加工的莲子，可从以下几方面入手：
1、外形对比：机器打磨的莲子，个体浑圆，两端的尖是被磨平了的，并且有一点残留的红皮在上面；化学去皮的，在加工过程中在刀痕的地方有一点膨胀。并且根据双氧水和增白剂的量，可以控制颜色，可以加工得和白纸一样白。
2、味道对比：手工去皮的莲子和机器打磨去皮的莲子煮过以后，闻起来很清香，而且莲子膨胀很大。而化学去皮的莲子颗粒看起来较大（浸泡的原因），但是煮起来膨胀不大，闻起来还有一种碱的味道。
3、价格对比：机器去皮的莲子要比化学去皮的莲子和红莲子要贵25%~35%。
几款屡试不爽的莲子食疗方
红莲猪肚汤：
材料：红枣5枚，莲子15克，淮山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜母3片，盐适量。
做法：先将猪肚彻底洗干净、切成薄片，接着把干莲子浸水约两个钟头，之后将所有食材、中药材洗净后放到锅子里，加入适量的水、米酒，直接用电饭锅炖煮至熟烂后，最后加入少许盐调味即成。
功效：中医有夏养心、长夏养脾的说法，因此，莲子有健脾养心，适合在夏季食用；淮山药健脾开胃、补气养阴；红枣补脾和胃、益气生津；猪肚味甘性平，入脾、胃、肾经，补益虚损、增强人的体力，且符合中医“以形补形”的养生饮食之道。但吃猪肚也有一些禁忌，壮实、体热、便秘的人最好少吃为妙。
南瓜红枣莲子汤
材料：南瓜200克，红枣30克，水发红莲子30克，冰糖30克
做法：
1、南瓜去皮切成块。
2、南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水（水量大约是所有食材的2倍），放入高压锅中，加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。
木瓜银耳红枣莲子汤
材料：木瓜200克，银耳，莲子，红枣，冰糖，清水
做法：
1、木瓜200克去皮切成块。
2、银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。
3、木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。
两名小学生被同学逼睡垃圾房
两名小学生被同学逼睡垃圾房4月4日凌晨，上游新闻记者从云南省昆明市富民县教育局了解到，网曝小学生被老师取笑、体罚系误会，老师拍照片是发给家长的，本意是想表达孩子已找到。
此前，云南部分微博账号曝出两名学生被逼睡垃圾房、并被老师拍照取笑，引起网友愤怒。
网曝小学生睡垃圾房被教师拍照
4月2日下午，“@微观云南”、“@云南发生”等本地资讯博主相继曝出昆明市富民县款庄乡多移小学（应为款庄镇多宜小学）两名小学生被同班同学逼着钻进装满垃圾的垃圾房。
网友提供的图片显示，两名小学生侧躺在编织袋中，只露出上半身或脑袋。袋子下则是成堆的垃圾。
爆料网友称，两名学生被逼钻进垃圾房，“如果不去就打”，老师知道后不但不制止，还拍照片，体罚蹲马步，并数落家长。网友还贴出一张两学生蹲马步的照片。照片显示，他们的衣服非常脏。
此外，网友还提供了两名学生的真实姓名。
事情被曝光后，不少网友都在谴责当事教师，认为当事教师“毫无人性，不配当教师”，“ 不分青红皂白体罚和朋友圈娱乐这个确实太过分，必须严惩”。
官方：教师拍照片是为消除家长担心
经富民县教育局调查核实，3月30日下午6点20分，款庄镇多宜小学上晚自习时，二年级（3）班晚自习辅导教师李老师发现该班学生小李未到教室上晚自习，就立即寻找，同时电话联系小李父亲协助学校共同寻找。小李的父亲因无法到校，由其母亲代替。
李老师在寻找小李时，三年级（2）班辅导教师发现该班学生小张也不在教室。
20分钟后，李老师在距离学校大门外20米的垃圾房内找到小李和小张。当时，李老师找孩子心急，叫学生出来的同时，用手机拍下照片发给小李父亲，并请家长到校配合教育。李老师立即把学生带回学校，经询问后，以蹲马步方式进行教育。
晚上7点10分，小李母亲赶到学校，了解到孩子的行为后，也对孩子进行了教育。
因小张的家长未能到校，小李母亲与小张的姐姐取得联系，将情况告知，同时将找到孩子的照片和孩子被教育的照片一并发给小张的姐姐。小张的姐姐在未了解实情的情况下，将图片发到自己的QQ空间。
调查中，据3名学生口述，3月30日学校晚自习前，学生小李、小张以及另一名学生小高到垃圾房倒垃圾，其间搞恶作剧，小高返回学校上晚自习，小李和小张未返校，仍滞留在垃圾房钻入塑料编织袋内睡在垃圾房。对此，李老师对学生进行了批评教育，但方法欠妥。
下一步，县教育局将督促学校加强管理，加强学生日常行为规范教育，加强教师职业道德教育，提升教师队伍整体素质，杜绝此类事件发生。
岳阳举行首次江葬活动
红网岳阳站4月5日讯（分站记者 彭雨琪）4月3日上午，市民汪春燕女士和亲人站在船头，将父亲的骨灰随风撒入洞庭湖与长江交汇的三江口水域。这是岳阳民政部门首次举行的骨灰撒散活动，共有两户人家报名参加，他们按照逝者的遗愿，为逝者进行江葬。
上午10点，市殡葬管理处在洞庭湖边为逝者举行了简短的告别仪式。随后轮船缓缓驶出岳阳旅游码头，向三江口驶去。到达三江口后，船舱和甲板上站满了前来送行的亲人，他们手捧装有骨灰的红色布袋，也有的捧着菊花，泪别亲人。
汪春燕告诉记者，她的父亲汪文安于今年2月因病去世，享年75岁。汪文安生前一直有江葬的想法，曾多次嘱咐子女，百年之后丧事从简，将骨灰撒入江中，回归自然。为完成父亲遗愿，一家人几经奔波，在岳阳殡葬管理部门的帮助下，为父亲完成江葬。“父亲生前告诉我们，以后有水的地方，我们随时可以祭拜他。”汪春燕说。
“这是岳阳第一次举行骨灰集中撒散活动，这类活动对推动岳阳殡葬改革，实现绿色环保殡葬具有很大的促进作用。”市殡葬管理处主任陈自卫说，人生于自然，长于自然，必然回归自然。骨灰撒散是一种文明、节约土地、回归大自然的处理方式。今后，岳阳殡葬服务单位，还要积极探索多种形式的生态安葬，引导更多的人积极参与绿色殡葬，环保殡葬。
出入境管理局今起推出免费上门取证服务
北京晨报讯（记者 张静雅）今天开始，北京市出入境管理局在网上预约出入境证件免费速递到家措施的基础上，将推出办理赴港澳台地区旅游签注上门取证服务措施，相关申请人将“足不出户”办理出入境证件。
据悉，上门取证措施推出后，北京市户籍居民（现役军人、武警、未移交地方的军队离退休人员、登记备案的国家工作人员除外）持有效往来港澳通行证、大陆居 民往来台湾通行证的，办理赴香港、澳门个人旅游签注，或赴台湾地区个人、团队旅游签注时，需上门取证的，网上预约后，将通过中国邮政速递（EMS），上门 收取申请人出入境证件，并将办理好的证件及签注送回申请人手中。上门取证不收取邮寄资费。
申请人选择上门取证时，需通过市公安局网站民生服 务平台“出入境管理办事大厅”预约签注办理，并自主选择“上门取证”项目，预约上门取证日期，填写邮政编码、收寄地址、联系人及电话等信息。上门取证日期 不受节假日限制。签注制作完毕后，EMS速递员将在派送证件时收取签注费（须缴纳现金，预约过程中系统会注明需缴纳的签注费用），并投递北京市行政事业性 统一收费票据。上门取送证件不收取邮寄资费，范围限北京市行政区域内。需投递外省市的，EMS公司将按现行规定收取邮寄资费。签注办理时限自上门取证的下 一个工作日起计算，至证件办理完毕投送到手，为7个工作日。
如果选择上门取证，往来港澳通行证的有效期须在三个月以上，大陆居民往来台湾通行证的有效期须在六个月以上；此外，本式证件需确保有足够的签注空白页，以免影响证件办理。
李嘉 资料图[广东省委常委、珠海市委书记李嘉接受组织调查]记者从中央纪委获悉，广东省委常委、珠海市委书记李嘉涉嫌严重违纪，目前正接受组织调查。
简历
李嘉，男，汉族，1964年9月生，籍贯湖南湘阴，研究生学历，博士学位，1987年7月参加工作，1985年5月加入中国共产党。
1983年09月 中山大学电子系电子学专业学习
1987年07月 中山大学团委干事
1991年09月 中山大学团委副书记（1993年03月正科，1994年05月副处）
1994年12月 团省委宣传部副部长
1996年01月 团省委宣传部部长
1996年11月 团省委常委、宣传部部长（其间：1994年09月-1997年12月在中山大学世界经济专业在职研究生班学习；1996年09月-1997年01月在省委党校中青班学习）
1998年12月 团省委副书记、党组成员
2001年07月 团省委副书记、党组副书记
2003年05月 梅州市委副书记、组织部部长
2005年12月 梅州市委副书记、组织部部长，副市长
2006年01月 梅州市委副书记、副市长
2007年01月 梅州市委副书记、市长（其间：1999年09月-2007年07月在中山大学中国哲学专业学习，获哲学博士学位）
2010年07月 梅州市委书记
2011年01月 梅州市委书记、市人大常委会主任
2012年02月 珠海市委书记，珠海警备区党委第一书记
2012年05月 广东省委常委，珠海市委书记，珠海警备区党委第一书记
（人民网资料 截至2012年6月）
play
play据今天的新华社报道，中部战区组建两个月来，围绕战区主战原则，大力提升战区指挥机关和各保障队的联合作战指挥能力，中部战区机关干部由陆军、海军、空军、火箭军等多军种组成。
法制晚报记者(微信公众号：观海内参guanhaineican)注意到,这是自五大战区成立以来，官方首次明确了中部战区有海军编制，自此，五大战区中有四大战区都建立了海军，他们分别是东部、南部、北部和中部战区。
中部战区 由陆海空火箭军等组成
在今天的新华社稿件中，法制晚报记者(微信公众号：观海内参guanhaineican)注意到有这么一句话，“中部战区机关干部由陆军、海军、空军、火箭军等多军种组成，大多数对本军种本专业情况比较熟悉，对联合作战、联合指挥、联合行动相对陌生，指挥联合作战能力存在明显差距。”这就很明确地表示了中部战区也有海军这个军种。
大家都知道，我国有三大舰队，分别为北海舰队、东海舰队和南海舰队。
人民海军初建的时候，并没有设立舰队，而是根据所在地域，在大军区下面成立的军区海军。例如，人民海军建军日就是根据华东军区海军成立的1949年4月23日而设立的。后来，华东军区海军在1955年9月23日更名为东海舰队。1955年8月6日，中南军区海军更名为南海舰队。1960年，以青岛基地为基础，成立了北海舰队，
此前，国防部发言人曾公开表示，这轮改革与成立战区相适应，调整组建了战区军种机关。主要是以原军区机关部分职能、机构为基础，调整组建战区陆军机关;以海军相关舰队机关为基础，调整组建相关战区海军机关;以相关军区空军机关为基础，调整组建战区空军机关。
三大舰队部分领导 均已出任新的职务
据2月6日出版的《福建日报》报道，近日，受福建省委书记尤权、省长于伟国委托，省委常委、政法委书记陈冬率慰问团赴宁波，看望慰问东部战区海军官兵。
东部战区副司令员兼东部战区海军司令员苏支前对福建省各级党委、政府和福建人民给予部队建设的一贯关心支持表示感谢。东部战区海军领导李道明、黄新建出席座谈会。
该信息显示，原南京军区副司令员、东海舰队司令员苏支前现已担任东部战区副司令员兼战区海军司令员职务。
在3月5日的《解放军报》中，对于3月4日全国人大新闻发布会上记者提出的南海军事化问题，59岁的杜本印以南部战区海军副政委的身份在《心平气自和》一文中发表了看法，此前他的身份为南海舰队副政委。
据《解放军报》3月11日报道，3月10日，十二届全国人大四次会议解放军代表团第二次全体会议召开，会上针对2013年3月由习近平总书记提出的强军目标做了三年来的军队工作总结。其中，北部战区副政委兼北部战区海军政委康非代表提到，作风优良才能塑造英雄部队，作风松散可以搞垮常胜之师;保持我党我军光荣传统和优良作风，永葆人民军队政治本色，关系军队形象和战斗力建设，更关系军队的生死存亡。
法制晚报记者(微信公众号：观海内参guanhaineican)查阅资料发现，康非的原职务为济南军区副政委兼海军北海舰队政委。
在今年全国两会期间，全国人大代表、海军东海舰队政委王华勇做客中央台，就海军建设、海洋权益、军队改革与网友互动。在以前，介绍王华勇，都会说是“海军东海舰队政委”，而现在，介绍王政委现任职务，用的是“东部战区海军政委”。
成立了东部战区海军，是不是东海舰队就没了?王华勇介绍，目前已经明确，两种称谓同时存在都正确。东海舰队这个称谓是1955年开始使用的，当时成立了北海舰队、东海舰队和南海舰队，战区海军的这个称谓是这一轮军队改革才产生的。
文/记者 李文姬(微信公众号：观海内参guanhaineican)
原标题：海南菜价畸高十多年 菜霸市场只能查不敢关
海南一家蔬菜批发市场，16年来一家独大，问题重重助涨菜价。这家本应被查封的菜霸市场，政府主管部门却只能罚款了事，理由是找不到“替身”，若强行关闭，将导致菜价更不可控。最近，发生在海南因高价菜引起的咄咄怪事，发人深思。
一斤菜最低的也要10多元
一斤菜最高的50元，最低的也要10多元。你能相信吗？海南虽号称中国“南菜园”，但物价部门数据显示，近几年海南蔬菜价格在全国持续处于高位。“春节我只吃肉，不是任性，是因为已经吃不起菜了！”猴年春节前夕，海南菜价一路飙升。海南省紧急成立专案组，抽调300多名工商人员，对全省唯一的进岛蔬菜批发市场--海口南北蔬菜批发市场立案调查。
据悉，该市场蔬菜批发交易市场份额占到了海南全省的75%以上。它于2001年易地建设投入使用，市场虽有300多个摊位，但可经营外省蔬菜的大型档口只有49个，由33家一级批发商经营。海南岛内其他蔬菜经营者经营的所有外省蔬菜，均需从这些档口采购。
随着专案组调查的深入，这家市场的问题被一一揭开。包括缺斤短两、哄抬物价、限制竞争、违规收费、财务混乱等。部分一级批发商长期将包装皮和蔬菜一起过称、计价。每箱菜多出4-8斤重量一并按菜价卖给二级批发商，这种成本最终由消费者承担。
最终，工商部门称“蔬菜批发市场的管理混乱，加重了批发零售商的负担，成为蔬菜价格上涨的重要原因之一”，并于“3·15”前夕对市场开办者和33家批发商分别罚没303.315万元和828.29万元。
菜价牵出民生问题“老大难”
记者调查了解到，因独特气候条件，海南叶菜种植成本偏高，农企、农民更多选择种植瓜菜，大量叶菜需从岛外补充。
从需求看，海南常住居民对蔬菜的需求量基本稳定，但在冬季旅游旺季，上千万游客以及上百万“候鸟”人群涌入海南，让海南蔬菜的需求量在短期内急剧增加，造成菜价较大波动。
从中间流通环节看，除了批发环节，零售末端的市场建设缺陷也是菜价偏高的重要原因。去年底，海口成立了首家国有公益性菜篮子公司。该公司董事长符明全说：“零售网点空间布局不合理，网点总量与城市规模和人口规模不相符是末端的问题。”据他介绍，目前海口全市78家农贸市场中，只有9家属于国有，其余均为民营。“一方面需求量大增，另一方面岛内供给严重不足，进岛蔬菜批发又被一家私企市场垄断，加上监管不力，菜价岂能不高？”海南省政协委员、省工商联秘书长黄琅说。
不敢严格执法 担心没地买菜
对市场开办者及涉案档口逾千万元的罚款无法让事情就此画上句号。海南省工商局长陈楷说，若要严格执法，应该吊销其营业执照，查封涉案档口。但全省蔬菜批发市场独此一家，今天关闭了，明天市民到哪里买菜？
“海南建省办经济特区已经快30年了，建的高楼大厦、楼堂馆所比比皆是，但是作为民生最基础的蔬菜批发市场却多年一个样。”陈楷说，“我们是否应该反思菜篮子建设出了哪些问题？”专家则认为，重罚只是海南降菜价的开始。加强海南“菜篮子”工程建设，努力扩大蔬菜市场有效供给，建立更充分的蔬菜市场竞争机制，理顺岛内外蔬菜市场的流通体系，则显得更为关键。 据新华社
为留守儿童献爱心
道德讲堂活动是文明创建工作中的一项重点工作，活动以提升公民道德修养和文明素质为核心，以“身边人讲身边事、身边人讲自己事、身边事教身边人”的形式，以“贴近实际、贴近生活、贴近群众”为原则，将公民道德建设的内容项目化、实践化、大众化，广泛培育和践行社会主义核心价值观，引导公民“积小善为大善、积小德为大德”，促使道德理念内化于心、外化于行，形成“我为人人、人人为我”的社会风尚。
根据文明创建工作要求，凡是已获得文明单位称号或拟创建文明单位的对象都要举办道德讲堂，龙山有41个文明单位将举行道德讲堂活动。
县政府办、县文明办等单位负责人参加活动并作点评。
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