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原标题:山竹被誉为“果中皇后” 如何选购新鲜山竹?
山竹,既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿,原产于东南亚,一般种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此是名副其实的绿色水果,与榴莲齐名,号称“果中皇后”。其营养价值高,功效显著!
山竹的功效与作用:
普通人都可食用。体弱、病后的人更合适,虽然普通人都可食用山竹,但天天吃3个足矣。因含糖分较高,肥壮者宜少吃,糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。 山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会惹起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不小心吃过量,可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后,是最寒的水果。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清冷解热的效果,因而,山竹不只味美,而且还有降火的成效,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。假如吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
另外,山竹含有丰厚的卵白质和脂类,对机体有很好的补养效果,对体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。
不可同山竹同食的水果:
山竹相对榴莲,性偏寒凉,有解热清冷的效果,可化解脂肪,润肤降火,若皮肤生疮,年轻人长芳华痘,可生食山竹,也可用山竹煲汤。一王一后,一热一凉,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的成效。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃。
怎样才能选到新鲜的山竹呢?
选山竹一定要选蒂绿、壳软的新鲜果。挑选时可以用手指轻压外壳,如果外壳太硬,即使用力压也不能使表皮凹陷,就表明山竹已经失水过多,不能吃了。如果外壳软而且有弹性就表示山竹新鲜,适宜食用。也可以通过观察果实蒂瓣和外壳的颜色来选择,新鲜山竹蒂瓣是绿的,外壳色泽鲜艳、有光泽。
不过,山竹极易变质,若想放得长一些,就一定要保证低温少氧。一般情况下,热带水果是不能放在冰箱里贮存的,可山竹却不一样。因为低温可以减少山竹水分的丧失,降低果胶酶的活性,延缓老化,所以山竹应该放在冰箱里冷藏。此外,尽量密封,减少氧气的侵袭,也是保鲜的一个要诀。总的来说,把山竹装入保鲜袋中,留少量空气,再把袋口系紧,放进冰箱冷藏,就可以多放几天了。邹明宏说,我国的山竹大多是从泰国等国家进口,由于经过长距离运输,家庭贮藏时间不宜过长,建议一次不要大量购买。另外,山竹多吃会引起便秘,一般一天最多吃三个。
原标题:坚决以铁的纪律确保换届工作风清气正
发生在上次换届期间的南充拉票贿选案,是一宗严重违反党纪国法、严重违反党的政治纪律和政治规矩、严重违反组织纪律的恶劣案件。彻查严处南充拉票贿选案,充分体现了以习近平同志为总书记的党中央坚持党要管党、从严治党的坚定决心,有力维护了党纪国法的权威和尊严,赢得了广大党员干部和人民群众的衷心拥护。南充拉票贿选案之所以发生,根源在于有关党组织管党不力、治党不严,一些党员领导干部党性观念淡化、法纪观念淡薄,目无党纪国法。纪检机关对此负有不可推卸的责任。
2016年是四川各市县乡集中换届之年,也正值四川决战全面小康、建设经济强省的关键阶段。全省各级纪检机关和广大纪检干部须认真吸取南充拉票贿选案的深刻教训,切实担负起监督执纪问责重任,以坚决有力的举措,确保换届工作风清气正,绝不能让南充拉票贿选案的代价白付。
预防在先,从换届一开始就亮明底线、划出红线
凡事预则立,不预则废。换届工作政治性强、工作量大、影响面广,各级党组织和纪检机关必须提早谋划,切实把纪律挺在前面,立起来、严起来,执行到位。
严明政治纪律和政治规矩。换届纪律就是政治纪律。能否严明换届纪律,是对党员干部政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识的重要考验,也关乎换届工作的成败。各级党组织和党员干部必须站在全面从严治党的高度,充分认识严肃换届纪律的必要性和重要性,把严守换届纪律作为讲政治、守规矩的具体体现。各级纪检机关要从讲政治的高度去审视换届纪律,把“七个有之”“五个比如”作为纪律审查重点,坚决维护党纪权威,维护党的团结统一。
切实抓好换届纪律教育。要把严肃换届纪律和当前正在开展的“两学一做”学习教育有机结合起来,尊崇党章、学习党章,加强对新修订的《中国共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》等党规党纪的学习教育,加强对习近平总书记系列重要讲话的学习,引导党员干部准确把握换届工作的政策和纪律要求。抓好警示教育,公开通报违反换届纪律的典型案例,组织学习湖南衡阳破坏选举案和南充拉票贿选案通报,引导党员干部以案为鉴、汲取教训、举一反三,知敬畏、明底线、受警醒。
压实责任,抓好换届监督检查
严肃换届纪律,匡正换届风气,是全党的共同责任。各级纪检机关要在换届工作中找准自己的职责定位,加强监督检查,确保换届工作有序、健康、平稳进行。
压紧压实主体责任。加强换届监督是落实全面从严治党主体责任的重要内容。各级纪检机关要通过专题谈心谈话等方式,督促各级党组织以高度的思想自觉和政治自觉,把坚持党的领导、严肃换届纪律贯穿换届工作全过程,对换届工作中出现的苗头性、倾向性问题,做到早发现、早提醒、早纠正;督促提醒党委书记履行“第一责任人”职责,带头严守换届纪律,带头抓好换届纪律,签订严肃换届纪律承诺书,力促主体责任落到实处。
开展专项监督检查。各级纪检机关要加强监督检查,把严明纪律贯穿干部提名、推荐、考察、公示和选举等各个环节,确保换届工作推进到哪一步,纪律就要跟进到哪一步。要会同组织部门,对各地换届期间干部选拔任用和监督制度的落实情况进行巡回督查,重点督查换届提名人选是否做到“凡提必审”,个人有关事项报告是否做到“凡提必核”,有关廉政情况的意见是否做到“凡提必听”,反映有关问题的信访举报是否做到“凡提必查”,确保换届纪律得到不折不扣地执行。
充分用好巡视“利剑”。党委巡视机构要认真贯彻新修订的《中国共产党巡视工作条例》,充分发挥专项巡视“短、平、快”的特点,针对集中换届开展专项巡视。要紧扣跑官要官、买官卖官、拉票贿选、突击提拔等突出问题,开展“点对点”巡视,为顺利推进换届工作打下基础。要建立并全面推开市(州)党委巡察制度,对县及县以下换届工作进行有效监督。
严格执纪,决不让违纪者侥幸得逞
保证换届风清气正,查处是有力武器。各级纪检机关要以坚定态度和有力措施,对违反换届纪律的行为坚决查处,巩固风清气正的政治生态。
加强问题线索处置。要针对换届时干部调整量大、时间集中的特点,提前对本级党委管理的主要领导干部和后备干部党风廉政情况线索进行梳理排查,及时甄别“病树”、发现“歪树”,做到提人知情、提情知人。严格把好党员领导干部“党风廉政意见回复”关,建立健全回复工作机制,严格回复审批程序,规范回复时限和要求,确保意见回复的准确性、规范性和时效性。建立健全来信、来电、来访和网络“四位一体”举报平台,拓宽群众监督渠道,凡涉及换届纪律的问题线索,纪检机关都要严格按照五类处置标准快速反应、及时办理,做到件件有着落。
严肃查处违反换届纪律行为。换届期间,往往是违反政治纪律和政治规矩以及组织纪律的高发期。各级纪检机关要严格按照中央要求,坚决查处搞团团伙伙、结党营私、拉帮结派、培植亲信的行为,坚决查处自行其是、另搞一套、阳奉阴违的行为,坚决整治跑官要官、买官卖官、跑风漏气、说情打招呼等不正之风,决不让触犯法纪者逃脱惩处。对违反换届纪律的行为“零容忍”,凡是有违反换届纪律的,坚决查办,问责到底,严肃处理。全面开展“一案双查”,对所在地区违反换届纪律问题严重,压案不查、查处不力的,要严肃追究当地党委及纪委、组织部门主要负责人的责任,推动换届工作依纪依法进行。
严肃查处诬告陷害行为。以往查处的案例证明,换届期间往往也是诬告陷害、打击报复的集中爆发期。拉票贿选违反换届纪律,诬告陷害同样违反换届纪律。各级纪检机关要坚持保护与惩处相结合,准确把握习近平总书记强调的“三个区分开来”的基本精神和核心要义,建立容错纠错机制,旗帜鲜明为那些苦干实干、改革创新、不谋私利的干部撑腰鼓劲。严厉惩处诬告陷害行为,对在换届期间不择手段对他人进行诬告诽谤的,发现一起、查处一起、通报曝光一起,坚决狠刹歪风邪气。
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四川南充拉票贿选案
2011年10月19日南充市委五届一次全会前,时任仪陇县委书记杨建华用公款80万元,向部分可能成为市委委员的人员送钱拉票,通过拉票贿选当选市委常委。2014年下半年,四川省委对南充拉票贿选案进行了严肃查处。在查清上述事实的基础上,省委还彻查了此次党代会之前在南充市有关干部民主推荐中存在的送钱拉票问题,以及时任南充市委书记刘宏建和市纪委、市委组织部相关负责人的失职渎职问题。上述问题共涉及人员477人,涉案金额1671.9万元。南充拉票贿选案是一宗严重违反党纪国法、严重违反党的政治纪律和政治规矩、严重违反党的组织纪律的恶劣案件。目前已对涉案人员全部作出严肃处理,其中,杨建华犯行贿罪、受贿罪、滥用职权罪,被判处有期徒刑20年;刘宏建犯玩忽职守罪,被判处有期徒刑3年。
来源:中国纪检监察杂志
作者:四川省委常委、省纪委书记 王雁飞
原标题:鸟巢水立方启动冬奥改造
京华时报讯(记者翟烜@)昨天,记者从鸟巢、水立方运营方了解到,两座2008年夏季奥运会场馆,已经进入2022年冬奥会筹办节奏,陆续启动符合冬奥会使用要求的改造升级。
鸟巢打造智慧场馆可手机检票
鸟巢运营方负责人表示,鸟巢作为2022年冬奥会开闭幕式场馆,并没有比赛项目,所以不需要对场馆内比赛设施进行特殊改造,但会启动智慧场馆建设。
去年田径世锦赛期间,鸟巢已经实现WIFI全覆盖,今后移动互联网技术还会应用在鸟巢服务中。从售检票、停车和入座指引、直播互动、商品售卖、旅游讲解、信息推送、设施管理等方面研究智慧场馆建设。比如,在场馆内用手机点餐并获得送餐服务等。
另外,从2016年5月份开始,鸟巢将在一层打造“奥林匹克文化之旅”,在二层开发“奥林匹克体验之旅”,升级五层“顶美—空中走廊”,打造鸟巢顶层南北贯通的深度体验之旅,形成集参观、体验、商业购物于一体的鸟巢特色场馆旅游线路。
水立方变冰立方内设4条冰道
水立方负责人表示,水立方内场比赛大厅将在2022年之前转变成为设有4条冰道的标准冰壶赛场,部分赛事配套设施,如临时观众席、运动员更衣室、无障碍交通设施、Overlay房间等,将根据未来需求适时完成。
“内场比赛大厅原有室内环境适于游泳赛事,不能较好满足冰壶比赛各区域温度规定。”这位负责人说,为此他们与相关领域专家及高校科研院所积极论证,通过CFD模拟分析,升级空调系统实现分区控温,达到冰面温度-8.5℃,冰面以上1.5米高度+10℃,看台温度16℃-18℃的需求,使运动员及观众处于舒适的赛事环境中;并将增加除湿功能,调整人工照明模式,加设吸声幕布,确保冰面质量和电视转播效果,改善场馆声学环境。
结构转换方面拟采用钢木结构支撑体系及移动式制冰设备,转换完成后不仅可承办世界顶级冰壶赛事,还将具备承接花滑、短道速滑等赛事能力;并实现冰类赛事、游泳赛事、活动场地间灵活转换,使国家游泳中心同时具备水立方与冰立方属性。
同时,为助推冰雪运动的普及与发展,为冰上赛事提供良好的训练热身条件,水立方拟在南广场新建地下冰场。水立方南广场冰场建筑面积约8453平方米,预留冰壶赛道,以地下空间为主。该冰场有望在明年第四季度对外开放。
南广场冰场的冰壶赛道可在赛时提供热身场地,缓解北京市冰壶场馆稀缺问题,助力中国运动员提升竞技水平;赛后永久保留冰壶赛道作为奥运遗产供群众体验,开放群众滑冰,推动冰雪运动普及。
“由于自己贪图享乐,私欲膨胀,触犯党纪国法,毁了自己,害了家人,玷污了党员干部的形象。”3月11日,当广东省惠州市纪委负责人对市环卫局安全生产科原科长谢肖伟宣布其违纪问题处理决定时,他后悔不已。
谢肖伟在市环卫局生产技术科和环卫管理科等重要业务岗位担任领导长达十余年,主要负责工程设备和保洁服务外包项目的规划、采购和验收等工作。2009年至2014年期间,他先后10次收受广州某公司所送购物卡价值人民币1万元。2015年春节前夕,某机械设备有限公司老板为感谢谢肖伟的支持,送给谢肖伟礼金人民币2万元。同年2月,谢肖伟在东平某茶庄又一次收受该公司老板“红包”、高档洋酒及高档普洱茶。
“我给他方便,他给我好处,这是人之常情,没什么大不了的。”在接受市纪委的调查时,谢肖伟大言不惭地说。正是他的这种潜意识作怪,使他对供应商送来的购物卡、礼金、礼物欣然笑纳。
不仅如此,谢肖伟在“八小时之外”,还利用职务上的便利,与供应商勾肩搭背,吃喝玩乐,经常出入饭店、歌舞厅、桑拿场所,生活糜烂,腐化堕落。2015年4月,谢肖伟约一帮朋友到惠城区东平某豪华会所吃饭,酒足饭饱之后,叫某保洁设备供应商过来埋单,一次就消费4600元。仅这一年的2月至4月,谢肖伟就先后5次要求该供应商请吃,平均每次花费都不少于3000元。而此前的2013年1月至2014年11月,谢肖伟共11次到惠州某五星级酒店等高档消费场所吃饭、唱歌或桑拿,每次都由某保洁公司为其埋单。
同时,谢肖伟在担任市环卫局工程管理科科长期间,未经组织批准擅自在惠州市某外企公司任职,领取津贴,并长期占用该公司配备的一辆价值29万多元的别克牌小汽车。至2013年离职,谢肖伟不仅没有交还该车,还私自将该车交给其亲属使用。此外,他还为私企老板陈某、卢某和杜某在市环卫局采购项目招投标、钱款拨付等事项中提供帮助并违规收取好处费。
谢肖伟的问题查实后,经惠州市纪委常委会审议决定,给予市环卫局安全生产科原科长谢肖伟开除党籍、开除公职处分,对其涉嫌违法犯罪问题移送司法机关依法处理。(陈惜辉)


原标题:G42沪蓉高速常州段发生多车追尾事故
新京报快讯(记者 李馨)4月2日13时30分许,G42沪蓉高速常州段由南京往上海方向151K过横林枢纽4公里附近发生多车追尾事故。
据江苏高速公路联网营运管理有限公司官微内容显示,15时11分,事故现场附近交通单向终端,由于处理需要,往上海方向在罗溪枢纽处事实分流,事故仍在处理中。
从多位事故现场附近网友拍摄照片看,约有20辆车相撞,事故车辆类型包括小轿车、吉普车、面包车、长途大巴等,其中多辆轿车的前、后部因撞击完全变形,车窗破碎。
一名目击者介绍,事故发生后,救护车赶到现场,多人被急救人员抬走。因事发时正在下雨,道路有些湿滑,“出事那块,所有车道都被占了,一辆车都过不去。”
该目击者说,目前有多名车主仍在等待救援。
近日,知名医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告,科学家在历时40年对1920万受调查成年人的体质指数(BMI)进行趋势调研后发现,目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子,而中国的肥胖人口超过美国列首位。
体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估身高体重比例的参考指数。它的计算公式为:体重(kg)除以身高(m)的平方
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯地以体重来认定,更具准确性。
“胖子”哪儿最多?
中国的肥胖人口位居世界首位
各国对肥胖的临床定义不尽相同,不过一般将体质指数超过30视为肥胖,超过35为严重肥胖,小于18.5为体重不足。这份由伦敦帝国理工学院科学家牵头的研究显示,1975年到2014年间,男性肥胖率增加了两倍,女性肥胖率也增加了一倍有余。
调查还指出,中国的肥胖人口位居世界首位,拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性,分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。
而在严重肥胖的人口中,中国从1975年男性和女性分列第60和第41位升至第二,仅次于美国。在所有高收入发达国家中,日本国民的体质指数最低。
调查报告作者、英国帝国理工学院教授马吉德·伊扎蒂说,40年前,全球体重不足人口是肥胖人口的两倍多,而如今肥胖人口已经超过体重不足人口。肥胖问题“将给健康带来前所未有的威胁”,重度肥胖危机正步步逼近,高脂、高糖饮食导致的疾病将越来越多。“对高胆固醇、高血压,我们可以通过药物治疗,”伊扎蒂说。然而,对于肥胖导致的包括糖尿病在内的其他疾病,“我们还没有有效治疗手段”。
解读
中国人口基数大
而且肥胖人口增长快
此前一些调查数据显示,中国的肥胖人口一直居全球第二,美国是第一。如今中国的肥胖人口已上升至第一位。中国真的有这么多肥胖患者吗?当然这里面有一个人口基数问题。中国人口有13亿多,而美国人口仅3亿多,将这个数据放入国家中来看,美国肥胖人口应该是比中国要高。此外,在严重肥胖的人口中,美国还是排在世界首位。
当然数据的得出也与统计口径的差异有一定关系。但是肥胖问题的确是中国面临的一个很严重的问题。中国国家卫计委2015年6月发布的2015年《中国居民营养与慢性病状况报告》也承认,中国居民超重肥胖问题凸显。不论成人还是青少年,中国的超重肥胖增长幅度都高于发达国家。
在二三十年前,中国几乎没有人体重超重,但在2005年和2011年之间,体重超重人数增加了4倍。如今中国的肥胖症患者占总人口的5%。体重超重者中有20%生活在大城市里,在高收入和受教育程度高的家庭出身的男孩中,体重超重现象尤为常见。
调查显示,世界上最胖的人群居住在太平洋岛国波利尼西亚和密克罗尼西亚。在那里,38%的男性和半数以上的女性属肥胖者。全球接近五分之一的肥胖者居住在六大高收入国家,分别是美国、英国、爱尔兰、澳大利亚、加拿大和新西兰。他们更爱吃快餐或速冻食品。
日本成人的BMI指数最低,这大概跟他们爱吃生鱼有关。
落地追访
南京肥胖患者占四成
这个报告出来后,一定有不少人关心南京的肥胖人口有多少呢?根据南京市疾控中心2013年的监测,南京的情况并不乐观,南京的胖子比例也达到了40.7%。
江苏男性女性肥胖率均高于全国
据《江苏居民营养与健康状况追踪研究》报告,江苏城市18岁及以上成人超重及肥胖率为41.3%,农村也达到24.9%。从年龄上来看,45-60岁年龄段的超重率达36.2%,6-18岁城市儿童青少年也达14.5%。从性别上看,江苏男性超重的比例要高于女性,男性为39.6%,女性为36.2%;肥胖率分别为12.7%和14.4%,均高于全国水平。
而根据南京市疾控中心2013年的监测,南京市18岁以上社区居民超重率为32%,肥胖率为8.7%,这意味着,南京的胖子比例也达到了40.7%。据南京市体育局公布的2010年国民体质检测报告显示,比起2005年,南京25—29岁青年男性,腰围5年增长了2.09厘米,体重方面,男性5年增加了1.9公斤。相比而言,女性控制得要好很多。
油、盐、肉都吃多了而水果吃少了
体重渐长,与饮食密切相关。调查显示,江苏人平均每天吃肉56.8克,尽管达到了膳食宝塔推荐量,但猪肉的比例过高。猪肉的脂肪与胆固醇含量要比牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉高,吃多了容易导致“三高”。
与此同时,江苏人果蔬吃得又太少了。江苏人平均每天吃71.4克水果,还有8%的人基本不吃水果,而推荐量是每人每天200克。蔬菜摄入量平均每天274.8克,而最低需求为300克。
江苏人吃得多,动得又不够,这也给肥胖提供了可乘之机。近60%居民体育锻炼频度为1月1次或者不锻炼,运动量严重不足。
扬子晚报记者 杨彦
新闻链接
全球5年内老年人口 将首次超过儿童
日前,美国人口普查局对全球人口老龄化进行了调查和预测,到2020年前,5岁及以下儿童在人口中的占比会少于65岁及以上的老年人,这种情况将是人类历史上的首次。到2050年,老年人的比例会超过5岁以下儿童的两倍多。报告中的老年人都是指年龄在65岁及以上的人群。
报告指出,在2015年,老年人占全球人口的8.5%;但到15年之后的2030年,老年人的数量会上升超过60%,达到10亿人,占全球人口的12%。
在接下去的20年里,老年人口数还会增加。到2050年,老年人占全球人口的比例将上升到15.6%,约为16亿人。随着出生率下降,到2020年前,5岁及以下儿童在人口中的占比会少于老年人。这将是人类历史上第一次出现这种情况。到2050年,预计会有9.75亿老人生活在亚洲,占全球老龄人口的62.3%。按预测,日本、韩国、中国香港将会是2050年全球最老国家和地区。在中国,2015年,老年人占全国人口的10.1%,到2030年,这一数字会上升到17.2%,也就是超过2.3亿人。到2050年,预计中国人口为13.04亿人,其中3.48亿是老年人。新华社中新
本报4月4日讯 清明小长假,湖南地区虽然以阴雨天气为主,但依然阻挡不了人们出行的热情。今日下午,省旅游局发布清明小长假全省旅游情况,湖南多地游客接待量及旅游总收入皆较同期上涨。张家界、南岳衡山、韶山、凤凰古城等热门景区依旧人气爆棚。
4月2日至4日的清明小长假期间,张家界市各景点共接待游客80.67万人次,同比增长92.16%,实现旅游收入4.62亿元,同比增长115.63%。
即将于4月10日暂停“一票制”的凤凰古城,依旧游客如潮,三天假期内预计接待游客12.53万人次,实现旅游收入8144.5万元,分别同比增长1.29%和2.89%。
在韶山,试行不久的交通换乘管理制度迎来人潮考验,假期内,4万人来到韶山,5339台车辆驶入,景区秩序总体良好。
在娄底,新化吉庆赏李花、奉家桃花源赏桃花,小长假期间,娄底共接待游客达45.8万人次,同比增长17%。
湖南春季乡村旅游节开幕式举办地的怀化市沅陵县,春季旅游更是受到热捧,共接待游客1.8万人次,实现旅游总收入1680万元,分别较同期增长8%、10%。
4月4日晚,范冰冰在微博晒出一组生活照,并写道:“这样的日子也挺好,谁不是从这个时候过来的,真没什么大不了!”照片中,范冰冰一个比较狭窄的屋子里刷牙、洗脚、玩手机,看上去十分接地气。
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