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play央视网消息（新闻联播）：中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平18日在中南海主持召开会议，专题听取 北京冬奥会、冬残奥会筹办工作情况汇报。他强调，筹办好北京冬奥会、冬残奥会，意义重大，责任重大。要增强使命感、责任感，认真落实创新、协调、绿色、开 放、共享的发展理念，坚持绿色办奥、共享办奥、开放办奥、廉洁办奥，高标准、高质量完成各项筹办任务，把北京冬奥会、冬残奥会办成一届精彩、非凡、卓越的 奥运盛会，向祖国人民、向国际社会交上一份满意答卷。
中共中央政治局常委、国务院副总理、第24届冬奥会工作领导小组组长张高丽出席会议。
会上，中共中央政治局委员、北京市委书记郭金龙汇报了北京冬奥会、冬残奥会筹备工作总体计划和进展情况。国家体育总局局长刘鹏汇报了冰雪运动普及和 发展、提高冰雪运动竞技水平有关情况。河北省委书记赵克志汇报了河北承担的北京冬奥会、冬残奥会相关工作筹备进展情况。中国残联主席张海迪汇报了发展残疾 人冰雪运动、促进残疾人体育事业发展方面的情况。
听取汇报后，习近平发表了重要讲话。他指出，在北京举办一场全球瞩目的冬奥盛会，必将极大振奋民族精神，有利于凝聚海内外中华儿女为实现中华民族伟 大复兴而团结奋斗，也有利于向世界进一步展示我国改革开放成就、和平发展主张。筹办北京冬奥会、冬残奥会，为推动京津冀协同发展提供了良好机遇，也为推广 普及我国冰雪运动提供了良好机遇。北京冬奥会、冬残奥会筹办工作总体计划已经确定，场馆建设、基础设施建设、生态环境保护、赛事服务组织等各方面任务已经 明确，关键是抓好落实。
习近平强调，场馆和基础设施建设是筹办工作的重中之重，周期长、任务重、要求高，要加快工作进度，充分考虑赛事需求和赛后利用，充分利用现有场馆设 施，注重利用先进科技手段，注重实用、保护生态，坚持节约原则，不搞铺张奢华，不搞重复建设。要把推动冰雪运动普及贯穿始终，大力发展群众冰雪运动，提高 冰雪运动竞技水平，加快冰雪产业发展，推动冬季群众体育运动开展，增强人民体质。要充分利用我国丰富的文化艺术资源，以体育为主题，以文化为内容，策划组 织形式多样、生动活泼的文化宣传活动，广泛吸引社会各界积极参与。要广泛开展对外人文交流，讲好中国故事，传播好中国声音。要主动同国际体育组织合作，听 取场馆建设、赛事组织、人才培养等方面的建议，积累办赛经验。
习近平指出，要把筹办冬奥会、冬残奥会作为推动京津冀协同发展的重要抓手，下大气力推动体制创新、机制创新、管理创新和政策创新，推动交通、环境、 产业等领域协同发展先行先试，重点突破，以点带面，为全面实施京津冀协同发展战略起到引领作用。要发挥北京冬奥会、冬残奥会筹办对城市发展的促进作用，落 实首都城市战略定位，进一步发挥北京对京津冀区域发展的辐射带动作用。
习近平强调，筹办北京冬奥会、冬残奥会，是一项系统工程，要加强组织领导和统筹协调，集各方之智，聚各界之力，形成做好筹办工作强大合力。领导小组 要加强对筹办工作重大问题、重要事项的研究，统筹协调各部门各方面共同做好筹办工作。各有关部门要主动承担任务，把重点任务纳入国家“十三五”规划，给予 大力支持，确保落实完成。北京市、河北省要主动担负起主办城市的责任，确保按时优质完成各项任务。北京冬奥组委要做好组织协调，抓好督促落实。要依靠群 众、动员群众、组织群众，激发人民群众积极性、主动性、创造性，共同把筹办工作做好。要开拓选人用人视野，遴选优秀人才参与冬奥会筹办，加快培养一支专业 化、国际化的人才队伍。
习近平指出，要深化改革，推进体制机制创新，完善领导小组成员单位、北京市、河北省、北京冬奥组委的合作机制，加强责任衔接和工作对接，确保各方工 作同向、进展协调。要广泛吸引社会资金和社会力量参与筹办工作。要建立各项规章制度，严格预算管理，控制办奥成本，强化过程监督，让北京冬奥会、冬残奥会 像冰雪一样纯洁干净。
刘延东、栗战书和有关方面负责同志出席会议。
习近平十分关心北京2022年冬奥会、冬残奥会筹办工作。2015年7月31日，国际奥委会投票决定将2022年冬奥会举办权交给北京，习近平致信 国际奥委会主席巴赫，感谢国际奥委会的信任和长期以来的大力支持。2015年8月20日，习近平主持召开中共中央政治局常委会会议，专题听取申办冬奥会情 况汇报，研究筹办工作，提出了坚持绿色办奥、共享办奥、开放办奥、廉洁办奥的要求。2015年11月13日，习近平对做好北京冬奥会、冬残奥会筹办工作作 出重要指示，强调要加强组织领导，统筹推进各项工作，确保把北京冬奥会、冬残奥会办成一届精彩、非凡、卓越的奥运盛会。
原标题：减肥能吃宵夜吗？选对食物也能轻松减肥
肉类食物和宵夜几乎成为了所有减肥人群的天敌，其实不一定，减肥的人群也是可以吃肉类食物和宵夜的，只要吃对方法就可以。下面，为大家具体介绍一下减肥人群能吃哪些肉类食物和宵夜吧。
减肥能吃什么肉
牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
兔肉。兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
鱼肉。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
减肥能吃宵夜吗
蜂蜜。睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，从而排走体内毒素，没有堆积成脂肪的困扰。
坚果。坚果富含抗氧化剂，是宵夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素，能增加你的饱腹感，防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感。
蔬菜。这似乎不是你最喜欢的美味宵夜，但蔬菜确实是你选择宵夜的时候很好的一种食物。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素，能有效增加你的饱腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒来时脱水的情况。更重要的是，蔬菜的热量和脂肪含量低，你不必担心摄取过多的问题。
热豆浆。在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩问题。如能配合少量谷类做成五谷豆浆更好。
热汤面。碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等，煮软之后也是很好的夜宵选择。
除此之外，减肥最重要的就是早餐的选择。
减肥怎么吃早餐
一定要吃早餐。早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。>>早餐吃2个鸡蛋 8周可减腰围
要吃脂肪少的早餐。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
谷类早餐应受青睐。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
饮食减肥其实是可以很轻松的，只要选对食物。
play原标题：四川警方悬赏1-2万元缉拿“暴力抢枪案”在逃嫌犯
中新网3月31日电 据四川省达州市公安局通川区分局官方微博消息，达州市公安局通川区分局今日发布悬赏通告，对“3·29暴力抢夺枪支案”在逃犯罪嫌疑人封华帅悬赏缉拿，对提供重要线索或协助抓捕的有功人员给予1至2万元人民币奖励。
警方此前发布的消息称，3月29日晚，达州市通川区发生一起暴力拒捕抢夺枪支案。29日21时许，两名民警在执行抓捕寻衅滋事的犯罪嫌疑人封华帅（男，34岁，达州市通川区人）过程中，遭到犯罪嫌疑人封华帅及其同伙褚思练（男，34岁，达州市通川区人）暴力拒捕，两名民警被打伤并被抢走64式枪支一支。
30日早，褚思练在网吧内被抓获，中午，被抢枪支在达州双狮宾馆门口的垃圾桶内被警方找到，枪支子弹完好。另一嫌疑人封华帅正在搜捕中。
达州市公安局通川区分局今日发布悬赏通告，对在逃的犯罪嫌疑人封华帅公开悬赏，对提供重要线索或协助抓捕的有功人员给予1至2万元人民币奖励。
红网长沙4月6日讯（浏阳日报记者 宋攀）昨日见到刘良国时，将近中午，阳光正好，他盖着一床薄毯子，双手拿着手机，在微信上推送他费力编写的信息：患癌2年，他一直希望通过努力挣钱，彻底治好自己的病，没想到病情迅速恶化，养在后山农场上的鸡也卖不出去了。
男子患癌两年，自办农场想自食其力
看着1岁半的儿子在门前水泥坪上活蹦乱跳，刘良国坚定地说，他要咬牙挺过这一关，不为别的，就为他的家庭。
2014年，家住大围山镇楚东村的刘良国被查出淋巴癌，那时，他才36岁，女儿刚上小学，儿子刚出生不久。在孩子和家人面前，刘良国始终是微笑面对生活的家庭顶梁柱，夜深时，被病魔折磨的刘良国却是难以入睡。
“太勤快，太拼命。”当地邻居一连用了两个“太”字来形容刘良国，记者了解到，虽然患病，可刘良国却想通过自己的努力来挣钱治疗，去年，他在后山上租了近200亩山林办了家农场，“养了50多只羊，1千多只鸡，还种了4亩地的生姜。”
去年中秋时，刘良国的双腿肿到难以行动，“随后便住院治疗，接连做了2次化疗，5次放疗。”
昨日上午，刘良国的父亲，64岁的刘佑生送了2只鸡到了大围山集镇上，这是近段时间难得的好生意，虽然老人患有心脏病，可儿子的病却拖不得，只能带病帮儿子卖农产品。
躺在床上的刘良国也没闲着，一旦身体好点，就会拿出手机，通过微信来卖自己农场里的产品，“现在鸡还有400多只卖不出去，老姜有近4千斤没卖。”
30年前的老师发起众筹，送来15730元
其实，能在床上收到客人买农产品的好消息，刘良国心里明白，这多亏了昔日的老师李远护。
“30年前，老师刚到学校来不久，我就是她的学生。”光阴转瞬即逝，刘良国仍深刻记忆着当年在校园里的时光。在刘良国最困难的时刻，昔日的老师又给他送来温暖与希望。
“一周时间就筹集到15730元，有了这笔钱，他又能接着治疗。”李远护同时也是一名义工，她笑着说，她与刘良国很有缘分，如今刘良国的女儿又是她的学生，“还会继续找爱心人士来购买刘良国的农产品，只有将他的鸡和老姜都卖出去，他才有足够的治疗费。”
刘良国说，再过两天他将去长沙做第6次放疗，谈及对未来治疗的想法，他非常坦然地说：“虽然治疗费还要数十万，不过妹妹发起的众筹也有6万多了，我相信在社会无数好心人的帮助下肯定会康复的。”
法制晚报讯(记者 唐李晗 编辑 吴洁)法晚(微信公号ID:fzwb_52165216)记者今天从北京市纪检监察网获悉，市公安局派驻出入境管理总队纪委书记张明华，先后查办了多起民警违纪案件，其中包括查办陕西“房姐”案内鬼、造谣“李某某”母亲买通民警案等大案。
从警26年，在纪检监察岗位工作了近10年，张明华结合违纪民警这一特殊工作对象的身份特征，独创了“平淡工作法”，通过化解违纪民警的对抗心理，查办一批大案。
2013年1月17日，陕西省神木县银行副行长龚某某在北京等地拥有几十套房子的帖子在互联网上迅速热传，引发了众多网民的关注，因为她拥有多重户口和住房，被网民们戏称为“房姐”。这条信息引起了市公安局领导的高度重视，要求纪委迅速展开工作，张明华挑起了这个重担。
在调查初期，涉案民警的侥幸和抗拒心理十分明显。在与涉案民警谈话时，张明华以情感激励，把控谈话节奏，最终突破困局，进行了立案调查。经过20多天，案情终于查明，相关责任人被严肃处理。
此后，公安部通报，为陕西“房姐”违法办理户口的7名犯罪嫌疑人被刑拘，其中包括张民华查出来的这位民警。
2014年，备受关注的“李某某等五人涉嫌强奸案”发生后，网络上传播着一条帖子，称李某某母亲买通海淀看守所民警，对李某某进行照顾，并通过民警传递案件双方查证进展情况，干扰司法公正。
张明华拖着半月板撕裂的伤腿北上哈尔滨，找到发帖当事人取证，认真核实。最终，对方主动澄清了事实，公开承认了错误，并向北京警方诚恳致歉。
2013年12月，市公安局在海淀区某大厦端掉了一个卖淫窝点，现场抓获了60余名涉案人员，批准逮捕16名犯罪嫌疑人，行政拘留40余人。但是，在这起典型案件背后却隐藏着个别民警通风报信的重大违纪问题。
案件破获不久，张明华先后向多名办案民警了解案件侦破情况，从中发现有价值的线索。随后，又开展了外围调查取证工作，通过讯问在押犯罪嫌疑人、走访谈话等细致的摸排工作，最终查明涉案民警向犯罪分子通风报信的犯罪事实。
近3年来，张明华先后查办涉及民警违纪的各类案件35起，82人受到了党纪政纪处理。
中新社长沙4月2日电 (傅煜 曾妍 刘向伟)因被养老院拖欠工钱，湖南一养老院护工竟把矛头指向在这里安享晚年的老人，造成9人死亡，9人受伤。4月1日，湖南省娄底市中级人民法院一审宣告被告人罗仁初犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身。
法院经审理查明，被告人罗仁初与妻子彭细秀均在湖南省娄底市双峰县永丰镇爱心养老院当护工，至2015年2月，该养老院共拖欠罗仁初夫妇约4万元(人民币，下同)工资。罗仁初多次找该养老院院长房鸿春讨要未果，房鸿春承诺在2015年春节前支付1万元，却只兑现了6000元。
2015年2月19日(大年初一)凌晨2时许，罗仁初来到养老院，持红砖开始挨个对王某某等18名老人头面部进行击打，后持撑衣杆将院内空调等物砸烂后逃离现场。
案发后，18名被害人被紧急送往当地医院进行救治。被害人庞某某被送至医院时已经死亡，被害人熊某某、朱某某经抢救无效于当天死亡，后李某某等6名被害人相继死亡。经鉴定，另有两名被害人为重伤二级，7名被害人为轻伤。两日后，罗仁初被双峰警方抓获归案。
法院经审理认为，被告人罗仁初采取暴力手段，故意非法剥夺他人生命，致9人死亡9人受伤，其行为构成故意杀人罪。遂依法作出前述判决。
据悉，罗仁初的辩护律师曹远泽曾在一审时当庭申请对罗仁初进行精神病鉴定，法院审查认为，有证人证明罗仁初精神正常，且辩护人没有提供罗仁初精神不正常的证据或线索，因此未予采纳。被告人罗仁初认为事出有因，应当从轻处罚，当庭提出上诉。(完)
原标题：中国空军伊尔-76飞机赴韩国接迎志愿军烈士回家
图为抗美援朝参战老战士饱含深情地参加仪式，愿昔日战友魂归故里，入土为安。中新社发 李祥辉 摄 图片来源：CNSPHOTO
中新社北京3月29日电 （记者 陶社兰）按照中央军委命令，中国空军1架伊尔-76飞机29日14时36分飞抵韩国仁川机场，执行接迎在韩第三批志愿军烈士遗骸回国任务。
据中国空军新闻发言人申进科当天介绍，肩负国家使命的空军伊尔-76机组，具有遂行海外任务的经验。按照任务计划，空军这架伊尔-76飞机将于31日上午将志愿军烈士遗骸接至沈阳桃仙机场。届时，伊尔-76飞机进入中国领空后，中国空军两架歼-11战机升空护航，用空军特有的方式向志愿军忠烈致敬。
2014年3月28日，中国空军首次派出两架国产新型战机，对接迎437具在韩志愿军烈士遗骸的民航客机进行护航。2015年3月20日，空军首次派出伊尔-76飞机将68具在韩志愿军烈士遗骸接迎回国。（完）
原标题：成都地铁7号线工地明代太监墓群启动迁建
2014年3月，成都地铁7号线川师车辆段工地，发现大型明代太监墓地。（资料图片）还记得在成都地铁工地上发掘出的明代宦官合葬墓么？不久后，市民就有机会参观到完整的墓葬文物啦。
这个意外在成都地铁7号线工地上挖出的明代豪华太监墓群，由于位置处于成都地铁的一个枢纽编组站，如果临时改动地铁工程绕行墓群，将影响多条地铁线路。那么，珍贵的文物咋保护？文保专家们抠起了脑壳，此处地铁的施工也因此停工等待了一段时间。
3月20日，华西都市报记者从成都市发改委了解到，专家们经论证提交的明代墓群过渡应急迁建方案，发改委已经批复同意，迁建工作已经启动，待迁建复原后，将向市民开放展示。
惊喜
地铁与墓群“不期而遇”
在成都，关于蜀王的种种故事和传说，一直在民间流传着。历代蜀王都长眠于成都东郊十陵，而侍奉蜀王的太监们，去世后则分别埋葬在成都的东西南北，以示死后仍以蜀王府为中心。
2014年3月，地铁7号线川师车辆段工地上，突然变得热闹了起来。随着一块彩色墓砖的出土，一片气派、瑰丽的墓葬群展现在人们面前。经过专家论证，该处墓群是国内少见的、保存数量最多的高品级大型明代太监墓地，是研究明代历史、文化的珍贵资料。
龙纹封门石，彩绘八字墙，200多件金、银、玉、瓷器，还有石俑、瓷俑，有一身铠甲的将军，也有端茶送水的佣人。
“从墓志铭来看，是明代蜀王府的五六品级太监。这些太监都是为蜀王服务的，借助其势力，安葬的方式甚至超过了自身的规格。这是现存品级最高的太监墓葬群。”省文物局专家介绍。
而其中一则墓志铭讲述的“太监好哥们”的故事，也让人惊讶。两位自小入蜀王府的太监好友，相约“同堂共穴”，两人一前一后去世后，进行了合葬。
纠结
地铁改线？还是墓群迁建？
当明代豪华墓群，与现代的成都地铁“不期而遇”时，该哪个将就哪个？能不能让地铁改线，保留墓群的原址保护？
“按理说，像这种规格的墓群，原则上是不迁建的。但因为地铁工程的建设需要，实在是避让不开，最终经论证做出了应急过渡迁建的方案。”四川省文物局古籍遗址保护协会会长朱小南介绍说，在2014年发现墓葬之后，地铁施工便暂时停止。此后，成都市文物考古研究所对墓群进行了抢救性发掘。
那么，现在将墓群迁建，有没有法律依据呢？
2015年5月，四川省文物局专门组织了来自国家文物局、中国社科院、四川大学等单位的相关专家对太监墓群的价值进行论证。王仁湘、林向等知名考古专家一致认为，鉴于这处墓葬群的重要价值，建议实施原址保护。
但是，墓群地处成都7号线的车辆编组站，是一个枢纽工程。如果地铁施工为避让墓群而修改方案，将影响多条地铁的路线。因此根据《文物保护法》相关规定，“如因工程建设确实无法原址保护，应委托有资质的单位编制异地保护方案并在报批后实施。”因此，在对墓群进行了论证评估后，成都市文体广新局向发改委提出了将墓群过渡应急迁建的方案。
批复
成都市发改委：同意墓群迁建
20日，华西都市报记者从成都市发改委获悉，为做好明墓群文物保护工作，经研究，同意实施明墓群应急过渡迁建工程。其中项目业主为成都市文物信息中心，建设内容包括明墓群拆卸与搬运堆放两大部分等。该项目估算总投资538.03万元，资金来源则由成都地铁公司筹集解决。
“不是每一个文物都能实现迁建的。”四川省文物局古籍遗址保护协会会长朱小南解读，所谓文物迁建，就是要在新建地，按照原址一模一样的结构、位置，将搬运过去的文物，按原位置重新复位。但如涪陵的白鹤梁，因为在江中，且受季节水文影响，无法迁建，只能就地修建水下博物馆。
此外，参加迁建的单位，也要求是专业资质的文保迁建单位。“比如，在迁建前的测绘、拍照环节，需要有甲级资格的文保设计单位完成。之后要必须有一级资格的文保施工单位来拆卸，同时还有专业的监理单位。”朱小南介绍说。
墓群“搬家”技术含量很高
每块石头都将编号，在新址原位复砌“不走样”
经发改委批复后，迁建工作已经启动。那么，给文物“搬家”有哪些讲究？那些精美的石刻、瓷器如何保证在运输过程中不被损坏？四川省文物局古籍遗址保护协会会长朱小南对此作了解释。
“墓地所有的构建，包括每块石头，都要在新址原位置复砌。这就要求，在拆之前，要掌握文物原址是啥样。”朱小南说，拆之前首先要做的是现场的测绘和资料保护，包括对现状的拍照、摄像、绘图等，这是复位的关键。之后，就是对所有构建进行编号，包括每一块石头，并将编号对应在测绘资料上。拆卸时，也是分区按编号顺序作业，复位也是如此。
“如花砖这类文物，因为有雕刻的一面，需要保证不在运输过程中产生磨损。”朱小南介绍，可以用棉絮或者泡沫等，对其包裹保护。
与此同时，新址的构建工作也在同时进行。比如原址有条水沟，那么新址也得在相同位置建这条水沟。而这条沟的长度、宽度、形状等，都不能有改变。“简而言之就是，不能走样。”朱小南说。 华西都市报记者赖芳杰
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