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原标题：两个清肠排毒美味食谱 苦丁茶减肥排毒功效十足
MM们可能认为最有效的减肥方法就是：少吃多运动。这的确是一个减肥的好方法，但其实，在众多减肥方法中，最有效的减肥方法是：清肠排毒。当你帮体内的毒素，以及肠道中多余的脂肪清除掉时，就能够真正地实现减肥。但是，怎样才能够有效清肠排毒呢？
两个清肠排毒美味食谱
菠菜拌豆干
材料：菠菜、豆干、酱油、油、调味品
制作方法：
1、菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；
2、豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；
3、将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克。
制作方法：
1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
苦丁茶减肥排毒功效十足
苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。
苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。
1、取1～2根（初饮者仅需取1根，以后可以逐渐加至2～3根，甚至更多，这有一个口感的习惯过程）苦丁茶放至茶杯中，将开水倒入少许（完全淹没茶叶即可），轻轻摇晃茶杯5～10秒，然后将水倒掉。这个过程叫“洗茶”，是一种苦丁茶泡制的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。
2、再次将开水倒入到茶杯中，每次倒入的开水量一般在150毫升左右，饮用几次后，具体水量可以按个人口味进行增减。
3、泡制3～5分钟后（初次饮用者，时间可以缩短到1～2分钟左右，泡制的时间越长，茶味就越重），将泡制杯中的开水全部倒出，装入盛茶汤的杯中，即可开始饮用。
汪涵、马可再集结。
汪涵、马可现场过招方言达人。
汪涵与周卫星现场开聊长沙话。
红网长沙4月5日讯（时刻新闻记者 朱青）从湖南本土方言转战全国方言，由湖南经视《越策越开心》原创特别节目《方言听写大会》转变的《多彩中国话》日前在长沙进行录制，除开节目内容增加至面对湖南、湖北、安徽等六省方言，汪涵、马可组合的再次集结成为节目亮点。
走出湖南 玩转六省方言
比起曾经在湖南经视单频道作战，《多彩中国话》相较《方言听写大会》则联合湖北、安徽、河南等六个省份的地面频道同步播出，打造首个联合制作的跨南北方言的原创节目。
节目以推广各省方言、传承方言文化为宗旨，从六省87个地州市方言汲取素材，通过选手比赛答题方式，附加方言专家的现场点评解析，让选手与观众更加了解六省各地方言，凭借这种融合趣味性和文化性为一体的比赛形式，拉近节目与各地观众的距离，展示各地文化。
《多彩中国话》采用“1+6”模式，“1”即大牌明星艺人，全程参与到节目的每个环节中，以“外来人”“局外人”的观点，来盘活节目现场，为紧张的答题现场，带来一些互动性和幽默感。而“6”即在湖南、湖北、江西、安徽、河南、河北六个省中，每期各自挑选一名在当地有影响力的本土明星作为参赛选手，参与节目现场答题。
节目每场比赛分为两大板块，方言知识竞答和方言游戏，不仅有常规的方言发言人出题，还有方言歌曲题、方言情景VCR题、方言电影配音题、文学题以及地方方言表演题。除此之外，更是加入了方言游戏，在紧张激烈的比赛同时，又加入了轻松的游戏，知识性与趣味性共存，使得节目气氛更为融洽。
与常规的知识性比赛不同的是，《多彩中国话》中题目不再是配角或形式，更多的是独立于题目之外的一项精彩表演。
汪涵、马可再集结
曾经是湖南荧屏最耳熟能详的主持组合，汪涵、马可十几年的搭档已经深入人心。《越策越开心》一度暂别荧屏到之后改变成为《方言听写大会》，汪涵与马可因为档期大多各自亮相。此次《多彩中国话》中，两人此次同台默契十足。2015年，汪涵曾自掏腰包，发起了湖南方言调查的“響應”计划，此次加盟《多彩中国话》，更是汪涵由湖南方言保护迈向全国方言文化保护的重要里程碑。擅长各类方言的汪涵现场对于不少外地的方言也瞬间玩转。他在节目录制中表示，方言作为一种特有民俗更能表达各自的文化，希望这项最传统的文化不要失去传承，观众能熟悉普通话但不要忘记乡音。
此外，邀请到了六省共计87名方言发言人，各地方言发言人，以确保发音的准确性。87名方言发言人阵容强大，组成了一面人墙，让选手颇有一种“以一敌百”的感觉。节目的“方言评审团“更是邀请到了国家社科院的方言专家，确保了节目的公平、公正性。
美国当地时间3月31日，应邀赴美出席第四届核安全峰会的国家主席习近平在华盛顿会议 中心与美国总统奥巴马举行会晤，今年首个“习奥会”正式上演，举世瞩目。习主席和奥巴马总统就中美关系发展及共同关心的广泛议题深入交换意见，达成一系列 重要共识，取得诸多积极、建设性的成果。中美发表第三份中美气候变化联合声明和中美核安全合作联合声明，国际舆论高度评价。
近年来，中美两国元首数度会晤，从“庄园会晤”到“瀛台夜话”，从“白宫秋晤”到此次习主席二访华府，一次次“习奥会”，加强了中美两国深度战 略沟通，不断增添中美新型大国关系的新内涵，不断为中美关系注入新活力。此次两个联合声明的发表向世界表明，中美务实合作大有可为，中美携手可以产生一加 一大于二的推动力，可以办成许多有利于两国和世界的大事。（作者系中国社会科学院世界经济与政治研究所国际政治经济学研究室副主任徐秀军 漫画作者廖婷婷）
沪指4月5日分时图
新华网北京4月5日电 今日两市早盘涨跌不一，盘中沪指震荡走高，深成指高开高走，创业板指数涨幅最大。多个热点板块表现活跃，两市成交量放大。截至收盘，沪指报3053.07点，上涨43.54点，涨幅1.45%，成交2767亿元；深成指报10640.27点，上涨260.62点，涨幅2.51%，成交4370亿元；创业板指数报2279.52点，上涨74.15点，涨幅3.36%，成交1224亿元。
板块普涨，电子制造、计算机应用、非汽车交运、汽车零部件、种植业与林业涨幅居前。
个股方面，ST股除外，远兴能源、三花股份、洲际油气、顺发恒业、日出东方等近90股涨停；金亚科技、科泰电源跌停。
近日，公安部网站首次推出“我们的英雄”牺牲公安民警纪念墙，缅怀因公牺牲的公安英烈。记者从公安部了解到，去年共有438名公安民警因公牺牲，4599人因公负伤或致残。
据了解，改革开放以来，全国共有近1.3万名民警因公牺牲，近18万名民警因公负伤，警察已成为和平年代流血最多、牺牲最大的职业群体。另一方面的统计显示，10年来，杀人、抢劫等八类严重暴力犯罪案件总量呈明显下降走势，社会治安大局持续稳定。
连日来，北京、上海等全国公安机关，以及公安民警和社会各界纷纷走进烈士陵园，追思公安英烈事迹，以各种形式向公安英烈表达哀思和敬意。公安部网站首次推出“我们的英雄”牺牲公安民警纪念墙，集中展示2015年因公牺牲的438位公安民警照片和感人事迹，开通网民“献花”和留言系统，对公安英烈进行网上祭奠和深深追思。（记者袁国礼）
参考消息网3月23日报道 世界银行（World Bank）前副总裁林毅夫22日表示，中国在“十三五”期间可维持6.5%以上的经济增长率，相信不是2020年就是2021年，再慢是2022年，中国一定会变成高收入国家。
据台湾“中央社”网站3月22日报道，博鰲亚洲论坛2016年年会22日至25日在海南省博鳌举办，北京大学国家发展研究院名誉院长、世银前副总裁林毅夫代表研究团队在论坛中首次发表“包容性结构转型指数”。
他说，中国很可能到2020年前后，变成第三个从低收入进入到中等收入、然后变成高收入经济体。
林毅夫表示，中国政府在《国民经济和社会发展第13个5年规划纲要》（简称“十三五”，2016年至2020年）期间的经济成长率目标是达到6.5%以上。
林毅夫认为上述目标可以实现，因为中国现在的产业在中低端，可以投资到中高端产业升级，每年制造业的进口还要到1300亿美元，投资机会非常多。而且大陆基础设施进行完善、环境、城镇化都需要很多投资。但已开发国家当经济下行的时候，很难找到投资机会。
他说，如果能达成目标，到2020年，中国可以达到人民币90万亿元产值，按现在的汇率计算，人均GDP达1.1万美元。
他说，如果中国维持6.5%以上的经济增长，已开发国家进入疲软成长，代表中国劳动生产率增加的速度比已开发国家高出4到5个百分点。届时人民币的趋势是升值。如果加上升值，到2020年人均GDP很可能就会达到1.2615万美元，也就是高收入国家的门槛。
央行4月5日发布2015年第四季度支付体系运行总体情况。2015年第四季度支付业务统计数据显示，社会资金交易规模持续扩大，全国支付体系运行平稳，支付业务量保持稳步增长。电子支付业务保持较快增长，移动支付业务涨幅明显。
其中，第四季度，全国共办理非现金支付业务264.88亿笔，金额906.93万亿元；支付系统共处理支付业务135.24亿笔，金额1258.37万亿元，业务金额是第四季度全国GDP总量的66.45倍。移动支付业务56.33亿笔，金额23.46万亿元，同比分别增长244.74%和208.28%。
另外，2015年，全国共办理非现金支付业务943.22亿笔，金额3448.85万亿元；支付系统共处理支付业务469.48亿笔，金额4383.16万亿元，业务金额是全国GDP总量的64.77倍。电子支付业务保持增长态势，移动支付业务快速增长。
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