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原标题：枸杞如何泡水更好 枸杞泡水的功效和方法
很多人不知道要怎样吃枸杞，只知道很多，却吃法单一。其实，枸杞泡水就是一种很不错的吃法。今天，就来教你，枸杞泡水的方法，一起来看看吧。
枸杞泡水的功效
补肾：枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
防脱生发：由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
增强免疫：枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
那么，枸杞泡水要怎么做呢？
枸杞子泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸收更好。关于清洗，因为枸杞都是晾晒的比较多，如果担心有灰尘什么的，可以进行清洗，用水过一遍就可以了。
服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g，如果要起治疗作用的话，需要根据医生的处方和配药服用。
黑枸杞的食用方法
黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用。冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。也可以配菜。
黑枸杞虽然有很强的保健作用，但是也不宜多吃哦。
2种人不宜吃枸杞
阴虚人群吃枸杞易上火。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
感冒发烧都别吃。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
健康正确的吃枸杞才能起到养生的效果哦。
衡阳市委副书记、市长周海兵赴石鼓区、衡东县检查和指导防汛工作
红网衡阳站4月6日讯（分站记者 王鹏）4月5日上午，衡阳市委副书记、市长周海兵赴石鼓区、衡东县检查和指导防汛工作。他强调，防汛工作事关人民群众生命财产安全和经济社会发展，各级各部门要牢固树立防大汛、抗大灾的思想，宁可信其有、不可信其无，宁可信其大、不可信其小，早动手、早准备，全力做好防汛的各项准备工作，切实把防汛工作抓紧抓实抓好。华耀城机埠负责石鼓区角山乡排渍任务，装机容量5台2250KW、10KV高压电机，2013年开工建设，2015年底竣工。周海兵察看设备安装情况后要求，要进一步优化设计，加快工程扫尾，特别是加强管网建设，确保设备全面达到建设标准，确保城市防洪需要和城市安全。
周海兵深入衡东县早禾冲水库、德圳水库和荣桓水闸，现场了解防汛准备工作。他指出，各级各部门一定要坚决克服麻痹思想和侥幸心理，牢固树立防大汛、抗大灾的思想，把存在的各种隐患排查的更深一些，把各种对策研究的更透彻一些，把各种防汛措施，特别是应急方案制定的更周全一些，把各方面的工作做得更扎实、细致一些，早动手、早准备，全力做好防汛的各项准备工作，确保不垮一堤一坝，确保人民群众的生命财产安全。要准确研判形势，及时预报预警，相关部门要高度关注天气、水情变化，加密会商，完善防汛预案，为党委、政府科学决策提供可靠支持。要关注山洪地质灾害易发地区，加强巡防巡控和值班值守，提前确定转移路线，及时组织群众防险避灾，杜绝群死群伤。
周海兵要求，要突出防汛重点，落实各项措施，最大限度减轻灾害损失。要开展防汛工程大排查，及时发现和整改工程安全隐患，加快在建工程扫尾，确保各类工程在防汛中发挥作用。要做好防汛物资储备工作，不仅要明确物资储备地点，而且要充分准备防汛所需物资，明确专人看守和供应，不打无准备之仗。要强化防汛队伍演练，提高队伍处险、抢险能力，确保召之即来、来之能战、战之能胜。
周海兵强调，要切实加强领导，强化防汛纪律，落实防汛责任。要进一步强化防汛抗旱行政首长负责制、部门责任制和岗位责任制，严格执行汛期24小时领导带班值班制度，重点部位必须专人巡查值守，对防汛期间擅自离岗、脱岗的，按有关规定严肃处理。
副市长陈竞参加检查。
事故现场。摄影 何伟楠
南方日报讯（记者/何伟楠）4月4日夜间，中山市东区利和广场发生一起坠楼事件。当晚21点30分许，一名男子从商场高处坠落到一楼大堂，随后被确认死亡。目前，死者的身份和坠楼原因尚不明确。
据了解，事件发生时，利和广场仍然在营业，个别网友目击了发生过程。“利和大堂有人跳楼，正好被心血来潮去逛街的宝宝我碰上...”一位自称目击者的网友表示，当时该男子从五楼大堂跳下，刚好被她看到。但这一说法尚未被警方证实。
4日22点许，记者赶到事发现场后看到，商场一楼内场区域的所有入口已经封闭，多个入口都安排了工作人员把守，一般人员不允许入内，事发地点有多名警员在现场调查。利和广场相关人士称，坠楼事件发生在当晚21点30分许，男子坠楼后被急救人员确认死亡。当晚23点15许，死者遗体被运离事发地，警方工作人员离场。
原标题：减肥能吃宵夜吗？选对食物也能轻松减肥
肉类食物和宵夜几乎成为了所有减肥人群的天敌，其实不一定，减肥的人群也是可以吃肉类食物和宵夜的，只要吃对方法就可以。下面，为大家具体介绍一下减肥人群能吃哪些肉类食物和宵夜吧。
减肥能吃什么肉
牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
兔肉。兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
鱼肉。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
减肥能吃宵夜吗
蜂蜜。睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，从而排走体内毒素，没有堆积成脂肪的困扰。
坚果。坚果富含抗氧化剂，是宵夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素，能增加你的饱腹感，防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感。
蔬菜。这似乎不是你最喜欢的美味宵夜，但蔬菜确实是你选择宵夜的时候很好的一种食物。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素，能有效增加你的饱腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒来时脱水的情况。更重要的是，蔬菜的热量和脂肪含量低，你不必担心摄取过多的问题。
热豆浆。在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩问题。如能配合少量谷类做成五谷豆浆更好。
热汤面。碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等，煮软之后也是很好的夜宵选择。
除此之外，减肥最重要的就是早餐的选择。
减肥怎么吃早餐
一定要吃早餐。早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。>>早餐吃2个鸡蛋 8周可减腰围
要吃脂肪少的早餐。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
谷类早餐应受青睐。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
饮食减肥其实是可以很轻松的，只要选对食物。
原标题：上海 “百名红通人员”张丽萍被劝返回国自首
本报讯 3月27日，按照中央反腐败协调小组国际追逃追赃工作办公室统一部署，在我外交部、公安部和驻秘鲁使馆全力配合下，潜逃境外17年的“百名红通人员”第63号张丽萍被成功劝返回国。这是第25名到案的“百名红通人员”。
张丽萍，女，1951年5月出生，上海倍福来集团有限公司原董事长兼总经理，涉嫌虚开增值税专用发票罪，1999年8月逃往泰国，后长期藏匿于秘鲁，国际刑警组织红色通缉令号码A-752/4-2007。
上海市追逃办高度重视张丽萍案件，加大统筹协调力度。上海市公安机关充分发挥职能作用，通过细密侦查确定张藏匿在秘鲁，并派出工作组赴秘鲁开展工作。最终，在政策、法律威慑和亲情感召下，张丽萍选择了回国自首。
来源：中国纪检监察报
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外交部发言人洪磊主持例行记者会问：据报道，巴基斯坦东部城市拉合尔一个公园27日遭到爆炸袭击，迄已造成至少69人死亡，300余人受伤。死伤者多为妇女儿童。中方对此有何评论？
答：我们对巴基斯坦拉合尔市发生恐怖袭击事件，造成重大人员伤亡深感震惊和悲痛，对这一极其残忍的恐怖行径予以最强烈谴责。中方向遇难者表示沉痛哀悼，向受伤人员和遇难者家属表示深切慰问。值此艰难时刻，我们与巴基斯坦人民站在一起，将继续坚定支持巴政府和人民为打击恐怖主义、维护国家稳定和人民安全所作的不懈努力。
问：日本启用了在与那国岛上的一座新雷达观测站，这一观测站位于钓鱼岛附近。你是否认为此举是针对中国？
答：中方在钓鱼岛及东海问题上的立场是明确的、一贯的，我们维护钓鱼岛主权的意志坚定不移。我们希望日方多做对地区和平与稳定有利的事，而不是相反。
问：日本政府将于明天正式实施新安保法。中国对此有很多担忧的声音，具体担忧的是什么？新安保法实施后，中国政府是否有可能调整对日政策？
答：亚洲邻国和国际社会之所以对日本军事安全相关动向一直表达关切，是因为历史原因。我们希望日方切实汲取历史教训，坚持走和平发展道路，在军事安全政策上慎重行事，多做有利于增进与邻国互信、有利于地区和平稳定的事情。
问：中国政府正在采取哪些措施打击在中国的国际洗钱网络？美联社今天报道称，中国正在成为国际洗钱中心。中方对此有何评论？
答：中国政府高度重视打击洗钱这一严重犯罪活动。中国政府签署、批准并执行联合国反洗钱和反恐融资的国际公约和决议，在这一领域积极开展国际合作。我们在这一问题上的立场、政策坚定不移。中国过去不曾是、现在不是、将来也绝不会是所谓的国际洗钱中心。
问：由中印尼企业联合体承建的印尼雅加达至万隆高铁项目5公里先导段近日实现全面开工，项目推进取得重要进展。此外，泰方表示，泰将修建从曼谷至呵叻府段高铁，项目将购买中方列车并使用中方铁路技术和信号系统。中方如何看待与两国开展铁路合作的前景？
答：合作建设中印尼雅万高铁项目和中泰铁路项目，是中国同有关国家本着互惠互利、合作共赢的原则达成的重要共识，双方有关部门一直就落实好上述项目保持着密切沟通。希望双方继续密切配合，确保有关项目顺利实施，早日发挥其经济和社会效益，促进沿线国家经济发展、人员交流和地区互联互通，造福本地区人民。
问：美国共和党总统参选人特朗普近日接受媒体专访时表示，若当选为总统，将不反对韩国与日本发展核武器，并会考虑将驻当地的美军撤回。中方对此有何评论？
答：我们注意到有关报道，也注意到这只是一种假设性的说法。
红网长沙4月4日讯（时刻新闻记者 陈宗昊）4日上午，首届“红卫杯”校园足球精英邀请赛在长沙结束。恒大足球学校、厦门人民小学和衡阳成龙成章实验学校分列甲组前三名；长塘里小学、红卫小学和深圳果辉2队分别夺得乙组前三名。
甲组决赛是在小组赛中老对手之间来进行，恒大足球学校在小组赛第三轮中就以4比1战胜厦门人民小学队。显然小组赛中的失利让厦门人民小学的小球员们有所准备，上半场他们用积极的防守让恒大小队员们几乎没有创造出很好的进球机会，上半场双方0比0战平。
下半场，恒大足校的球员打好开局，第4分钟就由张文烜打破僵局，失球后的厦门人民小学的队员只得压出来进攻，但效果并不好，反而在比赛临近结束时候被张晋瑜和替补出场的廖融接连入球锁定胜局，最终恒大足球学校以3比0再次战胜厦门人民小学获得冠军。在之前进行的乙组决赛中，长塘里小学和红卫小学在60分钟常规时间内战成0比0，通过互射点球长塘里小学以4比3获得冠军。
决赛后的颁奖中，出席的领导嘉宾为本次比赛的优胜球队、体育道德风尚奖和各组别的前三名球队颁奖。赛事赛承办单位湖南酷博体育发展有限公司负责人罗洋在颁奖后表示，公司有幸承办本次比赛，希望能为湖南校园足球的发展尽一份力，也为湖南校园足球与国内各省市校园之间的交流创造平台，希望以后还能承办这种校园足球的赛事。
原标题：广东流感进入流行期 病例报告逾两万
中新社广州3月21日电 (蔡敏婕)广东已进入流感流行季节。广东省疾病预防控制中心21日晚间通报称，截至3月18日，2016年全省报告流感病例20470例，死亡病例1例，报告病例数较2015年同期上升263%。
广东省疾控中心首席专家何剑锋分析称，之所以当前流感病例较去年同期增多，主要是因为流感优势病毒株发生了转变。
据通报，通过监测，今年以来广东报告流感样病例聚集性疫情52起，较2015年同期(23起)上升126%。
何剑锋表示，2015年同期流感流行优势病毒株主要为B型Yamagata系和甲型H3N2，目前则已转变为甲型H1N1流感病毒和B型流感Victoria系为主。其中学校的聚集性疫情主要由B型Victoria系引起。
根据广东省历年流感监测数据显示，每年3至7月是季节性流感的流行季节。广东疾控专家评估认为，社区流感发病和医院流感样病例就诊比例将维持在较高水平，学校、托幼机构、养老院等集体单位出现聚集性疫情的风险较高；在流行季节流感导致并发症、重症甚至死亡的风险升高。
何剑锋称，学校、托幼机构、养老院等集体单位要提高警惕，采取晨检、缺勤登记、病例监测、环境通风消毒等流感防控措施，出现聚集性疫情要报告卫生计生部门，及时处置。(完)
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