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当地时间3月31日，国家主席习近平在华盛顿会见了美国总统奥巴马，就中美关系发展及共同关心的国际地区问题深入交换意见。双方同意继续深化各领域合作，加强在国际事务中的沟通协调，巩固扩大中美共同利益，推动两国关系继续沿着健康稳定的轨道向前发展。
习近平在会见时指出，近来中美关系取得了新的重要进展。中美合作重要且必要。
习近平：中美的双边贸易额、双向投资额、人员往来都创了历史的新高，我们同时就朝鲜核问题、叙利亚问题、阿富汗问题以及像维和、发展、卫生这些领域我们也进行了有效的沟通和合作。这些成果展示了中美构建新型大国关系的巨大潜力，也突出了中美加强协调合作的重要性和必要性。
习近平强调，作为最大发展中国家和最大发达国家，中美两国对促进世界和平、稳定、繁荣富有更加重要的责任。应该合作、可以合作的领域十分广阔。中方愿与美方加强沟通，聚焦合作，增进互信，一道努力构建新型大国关系。
习近平：双方应该在尊重彼此核心利益和重大关切的基础上，通过对话协商积极寻求解决方法，一时解决不了的，我们也可以以建设性的方式加以管控，避免误解误判，矛盾升级，防止中美合作大局受到大的干扰。
习近平指出，在当前世界经济增长乏力、国际金融市场动荡的大背景下，各国都不应采取货币竞争性贬值来刺激出口。中美应加强协调，共同推动世界经济实现强劲、可持续、平衡增长。中方愿同美方共同努力，争取早日达成一个互利双赢的中美双边投资协定。他同时强调，核安全是中美合作的重要亮点，中美同为核大国，加强核安全符合双方共同利益。
关于朝核问题，习近平强调，中方始终坚持朝鲜半岛无核化，坚持维护半岛和平稳定，坚持通过对话谈判解决有关问题。中方主张，各方都应完整、严格执行安理会涉朝决议，避免采取任何可能加剧局势紧张的言行。不得采取任何可能影响其他国家安全利益和地区战略平衡的举措。
关于南海问题，习近平说，中国坚定维护在南海的主权和相关权利，坚定致力于维护南海地区和平稳定，坚持通过同有关当事国直接协商谈判和平解决争议。同时不会接受任何以航行自由为借口损害中国国家主权和安全利益的行为。希望美方恪守在有关主权和领土争议问题上不选边站队的承诺，为维护南海地区和平稳定发挥建设性作用。
习近平还要求美方坚持一个中国政策，继续采取实际行动，维护两岸关系和平发展。
奥巴马表示，美方欢迎一个和平、稳定、成功的中国崛起，中国社会政治稳定、经济成功符合中美利益。美中在宏观经济协调、地区热点问题解决、气候变化等领域开展越来越多的合作，美方愿同中方一道建设性地管控分歧。
两国元首同意加强在伊朗核问题、阿富汗问题等一系列国际地区和全球性问题上的协调与合作。
双方还高度评价中美发表的第三份气候变化联合声明，并宣布将于4月22日同时签署《巴黎协定》。两国元首同意发表中美核安全合作联合声明，共同推动本届核安全峰会取得成功。
新闻多一点
除了会见美国总统奥巴马，今天（4月1日），习近平主席还将在华盛顿出席一系列活动。核安全峰会召开在即，习主席的日程是如何安排的，都将参加哪些重要活动呢？
记者：预计习近平主席在华盛顿停留的时间不会超过24小时，虽然刚刚结束了会见奥巴马这样的重要活动，习主席之后还有多场重量级的活动要参加、出席。在会见完奥巴马后，习主席返回下榻酒店，会见了韩国总统朴槿惠。
今晚，习主席还将出席奥巴马总统为出席核安全峰会各国代表团团长举行的欢迎宴会，习主席将在会上发言。当地时间4月1日，峰会正式开始，峰会开始前，习主席会首先出席伊朗核问题六国机制领导人会议，会上，他也将发表讲话，国际原子能机构总干事会汇报伊核问题全面协议的执行情况。
随后，习主席将出席核安全峰会全会，并在会上发言。中午，是一场工作午宴，出席峰会的领导人将一边用餐一边讨论议题。下午，峰会将举行模拟场景互动讨论会，也就是大家会一共观看一个视频，假设遇到核安全领域的突发状况，各国该如何协调应对。习主席预计也会发言。当晚峰会结束后，习主席将乘专机返京。
原标题：华商报记者卧底职称外语考试揭开替考团伙黑幕
记者卧底“图嘉教育”，其招募六七十“枪手”从西安赴咸阳替考
西安警方查处时发现，“图嘉教育”有详细的替考操作流程，电脑文档显示去年前年可能也组织过替考
3月26日是2016年全国专业技术人员职称外语等级考试的日子，位于咸阳的陕西服装工程学院考点设立131个考场，共安排3653名考生。
有知情人士向华商报爆料，此次考试会有多名“枪手”在此替考。
真的会存在替考行为吗？华商报调查报道组深入替考组织和考试现场进行调查。
前不久，在西安一些大学生的微信朋友圈中流传着这样一条消息：“周六兼职两小时，英语四级水平的均可，男女不限，工资300-600元，联系电话：181423××××9袁老师，感谢转发。”知情人士称，这是公开招募“枪手”，目的是在3月26日帮助参加全国专业技术人员职称外语等级考试的考生替考。这名知情人士透露，这类考试往年出现过大规模替考作弊行为。据他了解，今年，一个来自西安的替考团伙将在咸阳考点进行有组织、有计划的替考活动。“我前期和替考团队有过接触，证实这样的违法行为确实存在。”知情人士称，按照微信消息上的电话进行联系，就可以和“袁老师”接上头。
为证实自己所言非虚，知情者还将自己和“袁老师”的微信对话截图传给华商报记者。
记者看到，在双方的对话中，“袁老师”表示要替考的是职称英语，当知情者提出担忧时，对方一再保证绝对安全，“我们不但要保证你们的安全，还要保证我们的安全”。“袁老师”还说，只要在周四、周五（3月24日、25日）晚上通过他们的测试就可以参加替考，并坦言成绩越高报酬越高。同时，对方还提供了详细的联系地址。
这样的替考行为真的存在吗？华商报记者兵分多路，打进替考团队内部，试图揭开替考真相。
想当“枪手”先测英语水平 选上会电话通知
根据上述知情人士提供的线索，3月23日，华商报记者与“袁老师”取得了联系。
在电话中，“袁老师”并不避讳找“枪手”替考的事情。她称，现在急需一批英语熟练、水平在大学英语四级450分以上的人员，去替人参加职称英语考试。“这个考试难度和大学英语四级差不多，如果过了六级，就绝对没问题。”
3月24日至25日，华商报多名记者以应聘“枪手”为由，前往西安南二环与含光路十字附近的鹏豪大厦内参加考试。
3月24日下午，华商报一路记者应约来到鹏豪大厦一号楼2202室，看到显要位置有“图嘉教育”字样，工作人员不下10名，全是学生模样。房内有两层，记者到达时，一层已坐满了“考试应聘”者，看上去都是学生。一层左侧是一个玻璃门房间，右侧是一个开放空间。玻璃门房内放一张椭圆形会议长桌，至少15名“应聘者”正在做试卷。敞开的空间内，也有几名“考试者”。登记时，工作人员要求填写姓名、电话和学校。记者发现之前已经登记了六七页，每页约20人，几乎全是西安各高校在校学生。在记者答题的近2小时里，至少有60多名学生前来“应聘”。
记者交卷后，询问何时出结果，工作人员说：“很快，选上会电话通知。”记者查阅发现，测试试卷就是历年职称外语考试的真题，几乎未做改动。
“考试的事情可就全部拜托你们了”
3月25日，华商报另一路记者来到“图嘉教育”所在的2202室，看到房间里依旧坐满了学生模样的应聘人员。每当有人敲门进入，“图嘉教育”前台均会提出“是不是来测试？”“是谁介绍的？”等问题。回答完毕后，对方会在表格上进行登记，要求应聘人员留下姓名、电话、学校等信息，不过不查看证件。
随后，“袁老师”从数套准备好的试卷中抽出一份交给应聘人员，要求在2小时内答完，当场批改。满分100分，成绩55分以上均为合格。“袁老师”会在另一份表格中进行登记。
工作人员看到应聘人员紧张，还安慰说：“没事，考试的时候可以带工具书，成绩肯定比现在好”。
到了晚饭时间，“图嘉教育”工作人员为每位应聘人员订了盒饭。“得把你们招呼好，考试的事情可就全部拜托你们了。”
按照相关规定，2016年职称外语等级考试于3月26日上午9时准时开考。
而直到25日晚7时，仍有应聘“枪手”人员源源不断前往“图嘉教育”参加测试。
“上家”不同报酬不同 有人临阵退缩
和华商报记者一起前往“图嘉教育”的小刘和小王，自称是西安某211高校的在校研究生，均以高分通过测试。“袁老师”通知二人回学校收拾洗漱用具，因为“枪手”团体将于25日下午5时从西安出发，前往咸阳住宿。小刘打算干，小王却临时变卦。小刘向“袁老师”解释，小王担心被发现会影响到学业。和小王有同样顾虑的不在少数。25日下午4时30分左右，“图嘉教育”工作人员开始根据一份通过测试的近百人名单挨个打电话询问，其中有部分人员表示有顾虑，提出退出。
临时的变化，让“袁老师”放宽了测试标准。此前一些测试成绩在55分以下、50分以上的人员，被紧急通知前往咸阳参加考试。
在这些“枪手”中，除了成绩参差不齐，替考的待遇报酬也各不相同。到了约定出发的时间，“枪手”们聚集在“图嘉教育”二楼阳台点名。由于大部分是年龄相仿的在校学生，部分“枪手”很快熟悉起来。经过交流，他们发现参加这场考试，最多的可以拿到600元报酬，最低的只有150元。
经过交流，“枪手”们发现，报酬不同是因为各自的“上家”不同。以“袁老师”为例，她给“枪手”提供的报酬是300-500元。“根据你的测试成绩来定。”“袁老师”称：“这个价格在行业内已经属于高价”，部分“枪手”在考试结束后只能先拿到一半的报酬，另外一半要等到考试成绩出来，顺利过关后才能领。
“枪手”小张甚至不知道自己“上家”的姓名——他是在学校论坛上看到相关消息的。“广告上说是招聘英语兼职，也没说具体是干啥。”小张说，“上家”告诉他参加考试的费用是150元，他怀疑是“上家”从中抽取了差价。和小张的经历相似，一些“枪手”是从百度贴吧、微信朋友圈、高校论坛等途径得知的消息。有的“枪手”临出发前，都不知道自己将会前往咸阳。
临出发还在招“枪手”许诺“晚上集体吃烤肉”
25日下午5时左右，华商报多名记者与“枪手”一起，聚集在“图嘉教育”二层等待出发。直到晚7时左右，仍不断有男生来测试考试。两名工作人员在交流中称，由于男性“枪手”数量不足，“才紧急进行招募”。一名工作人员说：“马上还要从阎良过来一批，据说有9个比较有把握。”
点过名后，“枪手”们被分成男女两组，分别离开“图嘉教育”办公地点，前往附近乘坐大巴。在办公地点附近，两辆50人座位的白色旅游大巴已等候多时。晚7时30分左右，陕AL45××首先出发，另一辆陕AL38××仍在等待正进行测试的“枪手”。
在大巴上，工作人员不断点名确认“枪手”人数。经清点，陕AL45××上共有“枪手”47人，其中男性13人，女性34人。此外，还有3名工作人员。由于出发时间晚、天气较冷，大部分“枪手”抱怨连连，工作人员安慰说：“到了之后咱们住好点的宾馆，晚上集体出去吃烤肉。”
为了安慰有顾虑的“枪手”，一名女性工作人员称，组织方有多年替考经验，不会让“枪手”出现任何危险。交流过程中，对方称此前计划招募80多名“枪手”，由于未能招满，又临近晚上，第一批近50人只能先行出发。
预定的城中村宾馆客满“枪手”被转移至小旅馆
当晚8时45分许，大巴车抵达位于咸阳市崇文路1号的陕西服装工程学院西门。对于第二天考试的地点和准考证问题，工作人员始终不肯透露，“反正就是在附近的几个学校考，明天（26日）早上发了准考证你们就知道了”。
不过，组织者没有想到的是，由于正值周末，此前预定的城中村宾馆已经客满，近50名“枪手”被分批转移至周边小旅馆。晚10时40分左右，第一批所有“枪手”被安排完房间，几名组织者离开了小旅馆。
此前“住好的宾馆、吃烤肉”的承诺泡汤了，让不少“枪手”抱怨连连。
晚9时35分许，第二辆车牌号为陕AL38××的白色旅游大巴抵达陕西服装工程学院西门外，原地停留几分钟后，23名学生打扮的男女陆续从车上下来。不过，这群人没有各自散开，而是有纪律地向南走了二三十米后站在路边。约10分钟后，这群人又大规模反方向而行，走了百米后，停留在第一批“枪手”所住的沣渭宾馆旁，三五成群地站在路边谈话。晚10时许，当华商报记者以为这批人将住在此处时，其中七八个人又原路返回，紧接着剩余的人松松散散跟着。当队伍回到第一次停留的地方后，人员开始被分散开。
晚10时30分，华商报记者紧跟其中几人进入一个小巷，该巷子内分布着多家旅馆，但他们并未进入任何一家，只是站在其中一家旅馆楼下谈话，不时看看周围过往的人，十分警觉。20分钟后，这几人再次离开小巷。
凌晨挨个敲门发准考证 特意交代“被识破后立即离开”
与此前“早晨发放准考证”的计划不同，26日凌晨2时左右，工作人员挨个敲门，给“枪手”发放准考证、身份证、铅笔、工具书等用具。经过登记，工作人员将被替考人与“枪手”的信息一一对应，并交代“如果被监考老师发现了，不要起冲突，立即离开考场”。
经过比对，多路华商报记者发现，“枪手”手中拿到的准考证和身份证信息相符，其中身份证为真实证件。准考证信息显示，报名者考试科目大部分为综合A类、B类，理工英语A类、B类。报名者年龄多在35岁至40岁之间，工作单位包括国网×××电力公司、中交××局、中铁××等。
3月26日上午7时，工作人员分别将“枪手”叫醒，并称接到通知，今年监考可能会较为严格。“如果被抓住，什么也不要说；如果顺利考完，我们有人在门口回收身份证。”工作人员说，“一般监考都不会核对照片”。
看到参考人员与准考证信息不符监考人员仍放行
26日上午8时许，考场门前已经聚集了大量的考生。华商报记者注意到，考试前一天晚上记者看到的“枪手”们就混在人群当中。陕西服装工程学院共131个考场，从考号首尾数来看，将有3653名考生在此考试。
上午8时30分许，考场大门打开，考生陆续进入考场，但仍有部分考生模样的人滞留在考场大门前不进去。“你看着一个胖一个瘦，明显不像么。”记者靠近4个正在议论的年轻人时听到这样的话，但旁边有个小伙子立即告诉他，“别怕，要是问你，你就说结婚后累瘦了么”。说完，几个人笑了笑，向考场走去。据了解，按此次考试的要求，考生须持本人身份证（或有效期的临时身份证、居住证）和准考证进入考场，证件不全或与本人不符者不得入场。但进入考点时，保安及考点工作人员均未检查。“枪手”们轻而易举通过了“第一道防线”。
随后，华商报记者持他人身份证、准考证顺利进入考场。现场可以看到，每个考场均配有2名监考人员，进入考场时，1名监考人员负责比对参考人员和身份证信息，另1名监考人员手持金属探测仪，查看参考人员是否携带违禁品。华商报记者进入考场过程中，监考人员看到暗访记者与准考证信息不符，不过仍然放行；手持金属探测仪的监考人员，听到报警后没有任何动作。
华商报调查报道组文/图
多知道点
职称外语等级考试是根据评审条件应达到外语水平的要求，通过笔试的形式对专业技术人员掌握基本外语语汇情况进行检验，考试成绩是衡量专业技术人员水平的组成部分。考试由人社部组织，采取统一大纲、闭卷笔试的形式进行。
王晓林原标题：王晓林出席2016中国清洁电力峰会暨第八届中国国际清洁能源博览会开幕式
3月29日，2016中国清洁电力峰会暨第八届中国国际清洁能源博览会在中国国际展览中心开幕。国家能源局副局长王晓林出席开幕式并致词，中电联党组书记、常务副理事长杨昆及有关电力集团公司负责同志参观博览会并出席开幕式。
本届博览会由中国电力企业联合会主办，以“中国清洁能源‘十二五’总结与‘十三五’展望”主题推出系列专题活动。并围绕国家政策推动、技术 进步、装备发展、清洁发展、节能减排以及社会责任等方面，全面展示我国清洁能源行业“十二五”发展的突出成就；从清洁能源发展目标、机遇与挑战以及我国能 源体制改革、“一带一路”清洁能源战略规划、构建能源互联网等方面展望“十三五”期间清洁能源发展。
王晓林指出，“十二五”期间，中国清洁能源发展成就显著，非化石能源发电装机占比从27%提高到35%；非化石能源发电量占比从19%提高到27.8%。水电、核电、风电及并网太阳能发电装机容量均大幅提升。
王晓林强调，2015年11月，习近平主席在巴黎气候大会上宣布，到2030年中国二氧化碳排放达到“峰值”并争取尽早实现，2030年单位GDP二氧化碳排放比2005年下降60%至65%，非化石能源占一次能源消费比重达到20%左右。刚刚发布的《国民经济和社会发展第十三个五年发展规划纲要》 提出，到2020年，中国非化石能源占一次能源消费总量比重将达到15%，单位GDP二氧化碳排放比2015年下降18%。中国清洁能源发展任重道远。
王晓林表示，为实现上述目标，“十三五”期间中国将大幅度增加非化石能源消费比重，逐步提高天然气消费比重，推动化石能源清洁利用，提高能源领域绿色低碳发展质量和水平。一是在确保绝对安全的前提下，有序推进沿海核电建设，2020年核电装机力争达到5800万千瓦，在建规模3000万千瓦；二是加快西南水电基地建设，稳步建设西部风电、太阳能基地，大力发展中东部地区分布式可再生能源，2020年力争常规水电装机达到3.4亿千瓦左右，风电装机超过2亿千瓦，光伏装机超过1亿千瓦；三是加快清洁能源基地外送通道建设，扩大可再生能源发电消纳市场，加强储能和智能电网建设，推行节能低碳电 力调度，优化电力系统运行，促进清洁能源消纳利用。
博览会期间，来自国家能源局、有关地方政府部门、中电联、国家电网公司、大唐集团、华电集团、浙能集团及中国工程院、清华大学等的各界代表 围绕清洁能源“十二五”发展成果总结与“十三五”发展展望、“一带一路”下的清洁电力和构建全球能源互联网等热点议题开展了充分讨论与交流。
来源：国家能源局
《女王CEO》首场海选现场，选手们回答评委们的提问。
《女王CEO》首场海选的评委们。
红网长沙4月3日讯（时刻新闻记者 唐频辉）大众创业、万众创新是当下最热门的话题之一，你真的拥有适合创业的商业大脑吗？昨天下午，中国首档女主播反转烧脑商战真人秀《女王CEO》首场海选在长沙悦方ID MALL举行，上千选手报名参赛，其中不乏本地网红及知名创业人，他们使出浑身解数，只为能加入女王战队，成为吴昕、YOYO的商界拍档。为了拿到推荐名额，现场每位参赛选手各出奇招，不管是唱歌、绕口令、还是搞怪表演，都拼尽全力给评委留下深刻印象，在向男人推销卫生巾、说出一件商品的百种用处等创意考评环节中更是展现出自己超人的口才和应变能力。
首场海选的选手中不少还有着自己的魅力故事，比如“音为梦想”选手沈聪，曾经是“地摊霸主”；来自纽约电影学院的艺术追梦人张也，现在正在进行一部网络大电影的融资和拍摄；还有“骑行小王子”欧阳都、“舞蹈天使”刘青青、“3D哥”张鹏等一批个性迥异的心怀商业梦想的选手，他们年轻、大胆、敢于表现，展现着最强商业大脑。4月9日，明昇壹城《女王CEO》第二场海选将继续在长沙奥克斯广场举行。
原标题：睡得越多死得越快？中医推荐7种长寿睡眠法
人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振，不少人都深有体会，但要说“每天睡超过8小时死亡率反而高”，可能不少人都会觉得不可思议。不过，美国癌症协会( American Cancer Society )领导的一项大型研究确实发现在长达6年的追踪时间内，每晚睡8个小时的人竟比每晚睡7个小时的人有着更高的死亡率。
研究显示，失眠次数多寡与死亡率无关。在失眠频度相同情况下，长期使用安眠药会使睡眠7-10小时的群体死亡率明显上升。所以服安眠药得不偿失哦！这是不是颠覆了很多朋友的三观呢？
辟谣分析：
睡眠专家表示，研究仅仅考虑了失眠频度对短期死亡率的影响，诸如犯困、情绪沮丧或注意力不集中等问题并没有在这项研究中得到重视。在对“失眠”做出明确的定义，并检视失眠对人体的其他影响之前，断言失眠对人体的健康无害显然为时过早。
结论：
因为最近几周压力大没睡好而担心自己的健康？没有必要，而长期服用安眠药助眠可能更是得不偿失。虽然在该研究阐明睡眠和健康之间的作用机理之前把每天的闹钟拨快一个小时并不是什么明智的做法，但这项研究至少告诉我们或许人类并不需要那么多的睡眠。
推荐：中医七种长寿睡眠法
1、睡眠的姿势
睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系，同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。
相传宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，时常闭门卧睡，活了118岁。他的安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。据说，陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。
俯卧也是不被提倡的，俯卧会压迫心肺，影响呼吸，对老年人则更不宜。
2、睡眠的朝向
对于睡眠的朝向，《礼记o玉藻》中有：人在睡觉的时候，头应该朝东，这是因为东方是日出之位，头朝东是顺应早晨的生发之气。《保生心鉴》中记载：但凡睡觉的姿势，春夏头都应该朝东，秋冬头都应该朝西，认为是顺应四时养生。《老老恒言》认为，睡眠时头的朝向要保持常规的安定状态，不应该频繁更换。
如果睡不安稳，就可以反复翻身，即可很快入睡了，醒来时也应该转动身躯，使经络得以通畅，否则会造成半身沉重，或者腰肋疼痛，或四肢酸痛等。
由此我们可以得出结论：
①睡眠不管采取哪种姿势，只要舒服就可以了。但有心脑血管及呼吸系统疾病的人不宜仰卧或俯卧。
②睡眠时头的朝向不宜经常更换，而应相对固定，以免影响睡眠质量。
③床按南北方向摆放与地球磁力线方向一致。
④固定一种卧姿不舒服的时候可以翻转身体，这样不但可以舒筋活血，有利于健康，还有助于促进入睡。
3、餐后不宜马上睡觉
进餐后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内的血大部分都到了消化系统，大脑的供血量相对减少；同时，餐后体内血糖升高，升高的血糖抑制了大脑相关的神经元。因此，吃饱了，喝足了，倦意也来了。
这时候如果有倦意想要睡觉，最好强制自己不要去睡，因为这时血液主要集中在胃肠系统参与消化吸收，而大脑的血容量减少，血压也随之下降。如在这时睡觉，容易因脑供血不足而形成血栓。
餐后如实在想睡，应采取右侧卧位。这种体位顺应了胃肠的解剖结构，便于消化吸收。
4、冬宜冻脑，卧不覆首
头为“诸阳之会”，人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均会聚于头，所以说头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。头部是人体最不怕冻的部位。即使是在冬季，天气再冷，睡眠时也没有必要蒙头。要把头露在外面，保持头部的清凉，即“冬宜冻脑”。
人到老年，阳气渐衰，有的老人有戴睡帽的习惯。但聪明的中国人早在南北朝时期就发明出了空顶帽，其形状类似儿童戴的帽箍，即顶部露空，以达到“冻脑”的目的。
不蒙头睡觉，除了“冻脑”，还有一层重要的原因，那就是保持通畅的呼吸。我们都懂得吐故纳新对人体的重要性，蒙头睡眠，呼吸不畅，会造成氧气的吸入减少，二氧化碳的蓄积增多，直接对人体的新陈代谢造成不良影响。
冬宜冻脑，卧不覆首。睡眠时遵循这两条原则，可以使老年人晚上睡个好觉，白天有个清醒的头脑。
5、暖腹睡眠最宜人
睡眠的学问很多，同一个人，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉；而腹部则宜暖，宜温。
腹部是五脏会合之处，是气血运行的重要场所。中医讲，腑为阳，脏为阴；气血得温则行，得寒则凝。睡眠时，人进入安静的状态，也就是说，进入阴的状态，气血运行缓慢，寒邪易于入侵。因此睡眠时一定要让腹部温暖，腹暖则五脏暖，五脏暖则气血运行通畅。老年人阳气已虚，所以更应注意腹部的保暖。
6、不提倡老年人裸睡
有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服，即裸睡，认为这样全身可以得到放松，有助于提高睡眠的质量，还有些人认为裸睡是一种时尚，但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。
睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。颈部正中是督脉，入后发际正中直上1寸是风府穴。所谓“风”指风邪，“府”指聚会之处，意思是此穴为风邪侵袭和聚集的部位，故名风府。这个按摩穴位具有祛风泻热、通关开窍的作用。“风府”一旦受寒，寒邪内传，会引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等。所以睡觉时最好穿睡衣。
7、就寝熄灯，寝而不语
一般来讲，一旦就寝应该马上熄灯，这样目光不受外界的影响，就比较容易入睡。而有的人喜欢开灯睡觉，其实这种做法是不对的。《云笈七籤》讲，晚上睡觉开灯，会使人心神不安。《真西山卫生歌》也说，睡觉的时候不讲话，在昏暗的环境中入睡，自然会有上乘的睡眠，说的都是一个道理。
楼市“高烧不退”引出调控大招。继上海为调控楼市出台最严“沪九条”之后，深圳出台贷款首付比例最低4成，连缴3年个税才能买房等政策；北京相关政府部门亦开始对二手房市场进行专项检查等。受此影响，近日，上述一线城市楼市均出现退烧信号，有房源甚至一夜猛跌160万。（4月5日中国广播网）
作为刚性需求的购房者，晃眼一看，房源一夜猛跌160万，无疑是一个“爆炸性”的利好消息，睡着了都会笑醒。在上海滩竟然还有这等姗姗来迟的“馅饼”，谁不想去大上海“潇洒走一回”呢？是的，160万可以让一贫如洗的贫困户一夜之间变成让人羡慕不已的百万富翁，也可能让百万富翁在购房后一夜之间变成穷得只剩下房子的“房奴”。
其实，是你想多了。一夜猛跌160万只不过是一个所谓房价“下降”的噱头而已。160万跌价是房主在原挂牌1150万元基础上“主动”降至990万元销售的一个“特例”而已，不必“浮想翩翩”。一是只降低了百分之十，整体房价的“坚挺”还是岿然不动。二是原来挂牌价1150万只是卖房者的“单相思”，并不是货真价实的市场价。三是990万现价对于普通购房者来说仍是高不可攀的“天价”。
唐代大诗人杜甫有句“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的诗句，表达了杜甫希望天下寒士有房居住的美好愿望。当今中国，我们正在按部就班地实现中华民族伟大复兴的中国梦，人民群众的幸福指数正在节节攀升，获得感正在与日俱增。在此情况下，购房置业本应像购买油盐酱醋茶等生活必需品一样唾手可得才是“题中之义”。但是，动则上千万，抑或几十万一平方米的学区房让人实在是不堪重负，苦不堪言。可以说，住房成了人们安居乐业的最大“拦路虎”。
不解决住房问题，老百姓的安居梦肯定会带点“一帘幽梦”的苦涩。让一线城市的房价“每况愈下”，人民安居乐业，这是党中央、国务院和全国人民的共同期盼。要让一线城市的房价真正降下来，必须齐抓共管，综合治理，方能如愿以偿。
一是“多线联动”。要让一线城市的房价跌至普通群众能够“忍受”的心理价位，单靠一线城市的“孤军奋战”是徒劳无用的，必须“多线联动”。二三线城市要知耻而后勇，不断打造出老百姓渴望的宜居城市。只有这样，一线城市的居民才会“急流勇退”，“奔向”二三线城市。一线城市没有了“爆棚”的“人缘”叠加，刚性需求下降了，房价才会全线“飘绿”。
二是就业、教育、医疗要“均贫富”。人们之所以撞破头皮都要向一线城市“挺进”，主要原因是一线城市就业机会多，教育优势明显，医疗资源丰富。在人们温饱生活已成过去时，全面小康即将兑现的今天，追求就业、教育、医疗的优势已是大势所趋。伴随而来的是人口从二三线城市昼夜兼程地“飞奔而来”。为此，要鼓励一线城市的大企业向二三线城市甚至小城镇“迁徙”，教育、医疗资源向二三线城市甚至小城镇“入侵”。就业、教育、医疗实现了“均贫富”，一线城市人口才能无怨无悔地向二三线城市“倒流”。
三是建设好“美丽中国”。党的十八届五中全会首次将生态文明建设写进“十三五”规划，“美丽中国”建设正式拉开了序幕。随着“美丽中国”建设在960万平方公里土地上“绽放”，“出入画、入有余、大和谐、同快乐”的“城市姊妹花”如雨后春笋般出现，一线城市“鹤立鸡群”的优越感消失殆尽时，一线城市的房价自然会“王小二过年——一年不如一年”了。
文/龙继辉
县委副书记、县长周详查看脱贫工作台账
周详与县乡村干部座谈交流脱贫工作
红网辰溪站4月6日讯（通讯员 戴春景）4月1日，湖南辰溪县委副书记、县长周详来到他的扶贫联系点——火马冲镇杨柳池村调研指导脱贫攻坚工作。县科技局、中华联合财产保险公司辰溪支公司2家扶贫帮扶后盾单位相关负责人，县扶贫办、林业局等相关部门及火马冲镇相关负责人、驻村扶贫工作队队员参加调研。在杨柳池村村支部，周详认真查看扶贫工作台账，仔细询问工作推进落实情况。在随后召开的座谈会上，周详指出，实施脱贫攻坚和帮扶支持只是外在推力，群众才是内因和主体，关键是要催生和调动他们的内在动力。
周详强调，一要加强基层基础工作。进一步增强村级党组织的凝聚力和战斗力，贯彻落实好全县脱贫攻坚“四级联动”管理机制培训会议精神，建好扶贫工作台帐资料，切实按照“六个一批”工作要求对建档立卡贫困人口找准致贫原因，分类登记，多措并举，实行一户一策。
二要配强扶贫机构和队伍。乡村两级要确保配强扶贫机构和人员，安排好办公场地，制度措施该上墙要及时上墙。联村干部和工作组队员作风一定要实，必须多下基层了解情况，指导工作，及时解决存在问题。后盾帮扶单位要积极组织干部职工开展结对帮扶活动，形成脱贫攻坚合力。
三要因地制宜选准脱贫产业。要加大对农村剩余劳动力的劳动技能培训，积极引导村民外出务工。同时，鼓励支持在家村民因地制宜发展大棚蔬菜、稻田养鱼和植树造林，多途径增加收入。扶贫后盾单位要全力支持村内基础设施建设，驻村扶贫工作队要统筹整合扶贫资金，充分发挥扶贫资金最大效益。
座谈会上，周详还就该村1.5公里通组公路硬化、村民灌溉用水难等实际问题进行了现场协调解决。
近期蔬菜价格大幅度上涨，引起社会广泛关注。国务院领导高度重视，作出重要指示。农业部迅速行动，及时部署五项措施，保障蔬菜市场供应和价格基本稳定。
农业部要求，一是各级农业部门要切实强化责任落实，特别要推动落实“菜篮子”市长负责制，切实保障常年菜地保有量、重要蔬菜产品自给率和蔬菜产品质量合格率的稳定。二是切实优化生产布局。北方设施蔬菜产区要适期早采，增加供应。南方地区已进入冬春蔬菜生产后期，要及早安排夏季蔬菜生产，提高单产及质量。三是切实抓好防灾减灾。针对今年超强厄尔尼诺现象可能带来的影响，要及早制定蔬菜生产防灾减灾的应急预案，提早做好物资准备，保障生产安全。四是切实加强指导服务。发挥好蔬菜标准园的示范引领作用，大力推广绿色防控技术，减少化学农药用量，保障蔬菜质量安全。五是切实搞好产销衔接。强化对蔬菜生产、市场和价格走势的分析预警，确保蔬菜供应不断档、不脱销。落实鲜活农产品运输“绿色通道”政策，积极发展蔬菜“电子商务”，开展“农超对接”，增加零售网点，方便市民购买。
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