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原标题:春季吃菠菜好处多 注意5禁忌
在春季吃点菠菜对我们的健康来说是极有帮助的。万物相生相克,有些食物并不适合与菠菜一起吃。所以,想要正确健康的吃菠菜就要多讲究讲究才行。下面就来一起看看吃菠菜需要注意什么吧。
菠菜的营养价值
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素A和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。
食用菠菜的注意事项
挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳。
选购菠菜,叶子易厚,伸张得很好,且叶面要宽,叶柄则要短。如叶部有变色现象,要予以剔除。
现在的菠菜几乎全年有售,通常,春季的菠菜比较短嫩,适合凉拌;而秋季的菠菜比较粗大,适合炒着吃,或者做汤。
特别提醒:因为草酸易溶于水,因此无论是哪一种吃法,在食用菠菜前,最好都先将它放入开水中焯一下,这样做就可以有效地除去80%的草酸,然后再炒,拌或做汤就好。
最后,再来看看哪些食物不能和菠菜一起吃吧。
菠菜不能和什么一起吃
菠菜与黄瓜:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
菠菜与豆腐:菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收。
菠菜与牛奶:同食会引起痢疾。
菠菜与鳝鱼:同食会导致腹泻。
菠菜与韭菜:二者同食有滑肠作用,易引起腹泻。
想要健康的吃菠菜就要注意以上几点哦。
4月6日,天易科技城自主创业园暨长城电脑株洲基地项目封顶。
天易科技城自主创业园效果图。
红网株洲4月6日讯(通讯员 青琪 张彦)“东进南进发展”是湖南省株洲市城乡发展战略的总体要求。4月6日上午,天易科技城自主创业园暨长城电脑株洲基地项目正式封顶。这也标志着株洲市“南向发展”迈出了重要一步。
2015年11月27日,位于天易科技城北部的天易科技城自主创业园项目正式开工。园区总规划用地约5000亩,计划总投资120亿元,建设400-500万平方米标准工业厂房及相关商务配套服务设施。
根据计划,园区将重点引进和培育高端制造产业和电子信息技术产业,将建设成集“智能生产、科技研发、创业孵化、仓储物流、商务办公、休闲生活”为一体的综合产业园。项目一期计划在今年开工33万平方米,竣工11万平方米,力争15万平方米的标准工业厂房和办公、生产生活配套建设。
作为首家入驻企业,长城电脑的100万台套/年整机生产项目计划一期实现投产,力争3年内具备50万台/年的生产规模,销售收入20亿元。二期建设,整体项目力争8年内具备200万台/年的生产规模,销售收入70亿元,解决就业人数800余人。
“我们力争在6月30日前完工并交付使用。”株洲天易集团建设发展有限公司常务副总李惠庆表示,将力保长城电脑能够于9月底投产。
原标题:张玉良 目前看不到北京房价下跌可能性

在房企中,万科有完善的企业制度,万达有军事化管理,恒大有较强的执行力,中海有较强的成本控制力,那么,绿地到底是家什么企业?
3月20日下午,来京参加“中国发展高层论坛2016年会”的绿地集团董事长张玉良,对新京报记者阐释了绿地是什么标签的企业和转型创新之路。
绿地作为房企,怎么转型创新,张玉良已找到明确答案,即在房地产主业之外,确立大金融、大消费和大基建三大板块。但这几大板块之间,并非孤独存在。按照张玉良的设想,大金融布局,有助于地产主业发展、提供投资并购资金和形成单独盈利点三重作用。由此,构建起绿地式产融结合的新模式。而谈到目前的热点,即一线城市房价,张玉良认为,目前看不到北京房价下跌的可能性。
布局大金融
记者:绿地计划将旗下19家酒店打包后在新加坡以REITs形式上市,这是基于怎样的考虑?
张玉良:一、从集团发展战略来看,房企需要轻资产化,过去房地产业务板块中,商业地产比重较高,占50%。这种资产结构较重,需进一步轻资产化,把一部分资产推向资本市场。二、全球REITs市场中,新加坡规模最大,且市场较为成熟。三、我们与荣耀基金旗下Amare合作开发,这家公司也在新加坡。我们先从国内酒店开始,等条件成熟后再推向国外酒店。除酒店外,未来我们还会将经营效益较好的其他资产打包进入,比如整栋办公楼、商业体。除自己资产外,我们也在考虑将其他公司优质资产收购后再转入REITs市场。
新京报:绿地这一做法,是否将引发其他企业效仿?对于中国REITs市场,您怎么看?
张玉良:国内目前不具备做REITS,也有一些企业做一些类REITS产品,但宏观环境不具备,不可以上市。中国以后也会逐步探讨、完善资本市场,我认为这是个方向。企业都会动脑筋、都有智慧,这条路走不通就走另一条路,我们酒店很多,想单独列出来,所以我们必须要在这条路上走通。
新京报:此前绿地拟收购杭州工商信托股权并增资,成第二大股东,绿地将成首家拥有信托牌照的标杆房企。而在此之前,绿地早已参股多家金融机构,今年是否还会有相关布局?今年如何通过组合拳的方式,多方面获取牌照?
张玉良:从牌照来看分为两部分。一部分通过新设立,其中有一个保险公司,我们已报给保监会,希望上半年能早点批下来,另外在收购方面,我们也在和几家谈。我们希望全牌照推进,若有机会,银行方面我们也会收购,但作为上市公司,要等合适时候才能公布。我们要建立金融平台,实现金融产业与实体产业联动成长。
新京报:现在很多房企都在布局金融,绿地在大金融板块的布局,是基于怎样的战略思维?
张玉良:大金融板块是国内大房企的标配,我们认为,金融与实体可协同发展,过去主要投资的是银行,现在要全牌照,包括银行、证券、期货、保险、基金、信托和租赁。银行的话,需要控股权,而非仅仅参股,这跟过去的思维不一样。我们金融板块成长较快,去年赚33亿利润,今年估计也会有50%以上增长。
去库存:绿地三四线城市投资比例较低
新京报:今年一线城市住宅市场房价明显上涨,而三四线城市还需加大去库存力度,您如何看待这一矛盾?
张玉良:城市、行业、企业都在加剧分化。房地产的发展方向在哪里?是跟着经济成长、人口流向走,这体现了房地产业的整个发展导向,也决定城市的选择点。中国现在、未来,还会加剧分化。在经济成长与发展条件好的地区,未来还会加快发展。
新京报:绿地在三四线城市也有土地储备,如何去消化?
张玉良:2013年以来,我们在三四线城市的投资比例较低,目前我们的项目百分之五十以上在一二线城市,北上深以及苏州、武汉、郑州、济南等经济增长较快的城市。去库存中我们也有任务,估计有1000亿左右在省会城市,占80%,另有20%在地级市。我们也在调结构,与地方政府联动,缓解三四线城市去库存进度。半年后我们的结构会发生很大变化。在一线城市,办公楼也相对饱和,我们也在做调整。
新京报:你如何看待北京市场未来的走势?
张玉良:北京要放在全球城市群中去看,中国城市群的领头城市,都将是未来国家经济增长的动力,这是我非常坚定的看法。城市群的领头城市,人才积聚,因此这种城市的发展,要从全世界城市发展的规律来看,除发生灾难性事件外,基本上都会平稳发展,所以,北京、上海、深圳这些城市在全球的竞争力提升,未来一段时间还会持续,北京房价跌的可能性还看不到。
绿地拿地力度或超过去年
新京报:能否透露一下今年绿地的拿地计划?
张玉良:总体来说力度不低,可能会超过去年。去年12月到今年2月,我们已投500多亿。因为是上市公司,目前还不方便透露具体拿地金额。
我们对今年市场的判断是,住宅会与2015年一样,好于非住宅类市场,而商业地产冲击较大。所以我们调整了发展思维,以住宅为主,当然也不放弃非住宅开发。非住宅开发我们在行业内的能力有目共睹,绿地还会坚持做一些专业擅长的产品。在区域上,会调整到经济成长、人口导入较快的15个城市重点投资。
大基建是绿地高速成长板块
新京报:大基建是绿地三大多元化发展方向之一,对大基建板块,绿地是怎么设想和布局的?
张玉良:大基建是我们重点要做的,未来五年基础设施、重要工程方面占有的市场量会非常大,我们也有投资能力。从投资到专业施工相结合,全方面参与中国未来大基建的发展。另外,我们也在探索海外“一带一路”的基建投资。今年我们基建的收入会超过1000亿,未来三年,这可能是我们整个集团高速成长的板块。
新京报:目前绿地已成为跨国房企之一,管理一家国际化企业,跟以前相比,是否会遭遇一些挑战?
张玉良:要成为全球跨国公司,需面临一些挑战,但团队只能是迎难而上。因为全球化是企业最终的归属,是必须要做的。只要条件成熟就加快,某些方面遇到问题就暂时放缓,但今后还需继续成长,坚定性、目标性不会动摇。
新京报见习记者 张晓兰 北京报道

导读
在东部二线城市的土地市场,以往很少出现十几家企业竞争同一宗地块的现象,价格也甚少出现翻倍。这种情况从去年年底就已出现,今年以来尤甚。中信建投认为,随着一线城市调控政策加码,二线城市具有更大的杠杆空间。
本报记者 张敏 北京报道
3月24日,合肥举办2016年春节后首场土拍,在“政务区ZWQTA-027-1”地块的出让中,融创力压其余12家竞争对手,以27.51亿元的价格拿下,折合楼面价3.9万元/平方米,溢价率高达400%。
这成为近期二线楼市火爆的缩影。在上海、深圳等地陆续出台紧缩政策之后,东部核心二线城市开始“接棒”,出现住宅、土地市场双双大涨的行情。
有业内人士将之称为资本传导效应,即在一线城市门槛渐高、政策压力的背景下,过剩资金流向周边,并将这些经济体量较大、供需关系偏紧的二线城市作为“避风港”。机构认为,在当前的经济形势下,这种趋势可能还将延续。
二线城市“接棒”
在合肥拍出高价地之前,南京、杭州等地的“地王”已经陆续面世。
3月18日,南京迎来节后首批土地拍卖,6宗土地共拍出92.72亿元。其中,“鼓楼滨江G01商住混合用地”成交楼面价达29899元/平方米,成为鼓楼区“地王”;“江浦G02宅地”成交楼面价22435元/平方米,成为江北“地王”。
前者共吸引了23家企业前来竞拍,最终溢价率为86.2%;后者则有19家企业竞买,溢价率达到163.5%。
3月23日,杭州机床厂地块也拍出“天价”。经过56轮竞价,绿城以37.35亿元竞得,楼面价达45368元/平方米,刷新杭州宅地楼面价纪录。参与该地块竞拍的企业有16家,溢价率109%。
另一个热点二线城市苏州,近期并未大规模推地。但在2月26日,苏州“摩天轮公园”地块曾以10.25亿、溢价181.91%的价格竞出,其间共经过120轮激烈竞价。且按照要求,开发商要支付约1.1亿元给园区政府指定的单位。
某上市房企华东区域负责人向21世纪经济报道记者表示,在东部二线城市的土地市场,以往很少出现十几家企业竞争同一宗地块的现象,价格也甚少出现翻倍。他表示,这种情况从去年年底就已出现,今年以来尤甚。
与 此同时,二线城市住宅市场同样火爆。来自中原地产的数据显示,3月以来截至20日,全国54个城市的住宅签约套数高达22.9万套,同比上涨72.3%。 其中,一线城市的同比涨幅为43.8%,二线城市涨幅达106.7%,三四线城市的涨幅分别为5.3%和4.6%。
而在今年1-2月,54城市合计住宅签约达41.4万套,同比上涨11%。其中,一线城市涨幅为11.0%,二线城市涨幅15.5%。
也即,二线城市住宅成交的升温,是从3月开始出现。按照中原地产首席分析师张大伟的说法,出现这种情况,既有恐慌性心态作祟,也和一线城市门槛渐高、政策打压力度较大有关。
错位的周期
在这背后,是一种错位的周期。
一位不愿透露姓名的分析师向21世纪经济报道记者表示,相比很多中西部城市,自2012年以来,南京、苏州、天津、杭州等二线城市的土地供应相对节制,这些城市的房地产市场也处于健康状态:供需关系平衡,房价未现大幅波动。
以南京为例,根据中国指数研究院的数据,自2012年至2014年,南京市成交的住宅用地规划建筑面积维持在3000-3500万平方米之间的稳定水平。
因2014年房地产市场交易低迷,南京市政府调减了2015年的供地规模。当年南京的宅地实际成交量为2680万平方米,降幅接近20%。
但在国家层面,除连续降息外,首套房和二套房的首付比例也明显下调,并刺激需求大量释放。
这一变化令市场猝不及防。去年南京商品住宅成交量升至11万套,同比涨幅超过40%,供应出现明显缺口。按照当地一名从业者的观点,此前“节制和理性”的供地节奏,反而因政策周期的调整而打破,导致市场短期供应不足,并间接推动了房价上涨。
与之相对应的是,前几年供地并不节制的长沙、贵阳、沈阳等二线城市,本轮房价并未出现大涨。
根据易居克而瑞统计,截至今年2月,35个城市新建商品住宅库存规模已出现连续5个月环比下跌、连续7个月同比下跌。其中,南京、苏州、合肥等二线城市的去化周期不足4个月。在很多业内人士看来,造成该现象的主因,在于去年来的大量去化,并非由于供应端出现问题。
因此,尽管二线楼市存在一定程度的过热现象,仍有不少业内人士看好这些市场。
恒隆集团主席陈启宗近日在“致股东函”中表示,当前是“中国数代以来最健康的楼市,尤以最主要的二线城市为然。”其理由在于,二线城市出现了过去20多年来少见的理想状况:价格未大起大落,房屋和土地成交均适度旺盛。
陈启宗认为,一线城市仍然炽热;三四线城市则存在严重的供过于求,可能需要四至五年方能纾解。以金额计算,迄今中国楼市的最大销量来自二线城市,而其整体供求情况较为平衡。他还表示,部分发展商预期今年二线城市的前景颇佳。
资本溢出效应
历史上,二线城市的楼市变化有迹可循。在本轮大涨之前,杭州、南京等二线楼市曾在2008年遭遇重创,房价也一度出现断崖式下跌。此后直至2015年上半年,这些城市的房地产市场一直处于不温不火的状态。
对 于此轮二线楼市升温,中信建投认为,从人口迁徙角度,省会城市或者区域核心城市往往是迁徙者的第一目的地,其次才是北京、上海、深圳等一线城市。因此,即 使处在人口净流出的大环境下,这些城市依然能把握住产业和人口的机遇。其代价是,周边三四线城市的人口流失难以逆转。
从市场传导角度,该机构指出,一线城市因具备更高的政策、金融敏感性,趋势变化领先于全国,二线城市往往在这种传导作用下随之升温。
中信建投认为,随着一线城市调控政策加码,二线城市具有更大的杠杆空间。也即,在市场反弹期,二线城市与一线城市的共振更为迅速。
上海易居研究院智库中心研究总监严跃进将其称为“溢出效应”,或“传导效应”。意为在流动性相对过剩的情况下,这类二线城市最容易作为“避风港”,承接从一线城市溢出的资金。
这部分资金不仅来自房企、保险机构等,还有大量的民间投资需求。“恐慌”和“敏感”是共同特征。
有业内人士将东部二线楼市特征称为“类一线城市”,具体表现为:具备一定的经济规模、区域吸引力强、供需关系相对紧张。因此其成为资本觊觎的对象并不为怪。
中 信建投指出,国内房地产市场走进了新的一段以政策为先导的产业大周期:近期持续宽松的流动性环境,10年以来难出其右的行业扶持政策。在目前整体经济增速 下滑的考验下,房地产基本面继续升温是大概率事件。因此该机构认为热度的传导与扩散还有延续性,二线城市承接实属必然。
但严跃进指出,二线城市已进入新的周期。后续要健康发展,增加土地供应量是关键。更为重要的是,鉴于二线城市整体购房环境较宽松,所以后续市场层面需要警惕投资投机需求的释放。有业内人士还担心,若二线楼市持续高温,有可能也招来政策压制。
金报讯 (通讯员 王舜毕 记者 叶萌茗) 3月18日,我国“鲁文渔5661”轮在海上作业时被撞沉,船上9名船员全部失踪。昨日,宁波海事法院通报称,3月29日上午,正打算离境回国的两艘韩国籍轮船因涉嫌撞沉“鲁文渔5661”轮在金塘锚地被扣押。
经 了解,事故发生在3月18日凌晨1点多,当时“鲁文渔5661”轮在黄海东部海域作业,结果被不明船舶撞击沉没,船上9名船员落水失踪。经过上海和宁波两 地海事部门调查,初步认定韩国拖轮“SHIN HWA HO”与驳船“MYUNG JIN 20001”有重大嫌疑,当时这两艘船正从韩国马山开往宁波。 海事部门的事故调查已经接近尾声,但两韩国籍船舶也随时都有可能离泊回国。
3月28日上午,“鲁文渔5661”轮的船东于国礼,紧急向宁波海事法院申请海事请求保全,要求扣押两艘韩国籍轮船,责令这两艘船的船东或光租人提供人民币1850万元或与之相称的可靠担保。法院批准了此申请。
为 了对该轮进行有效扣押,宁波海事法院法官还与宁波海事局、宁波北仑边防检查站进行联系,请其协助扣押,宁波外轮代理公司外勤人员对此次扣押也给予了鼎力协 助。3月29日上午,两艘韩国籍轮船打算离境回国,办案法官接到消息后迅速赶赴宁波金塘锚地,赶在对方起锚离港前将轮船扣押。
原标题:八旬归侨的“雷锋情结”
湖南日报记者 刘跃兵 通讯员 陈政忠
“雷锋的一生虽然短暂,但他的精神是一座丰碑……”4月5日下午,在东安县第四完全小学的雷锋塑像下,该县县委宣传部离休干部钟挺华,神情激动地给全校师生讲解雷锋精神。这座雷锋塑像的捐献者也是钟挺华。
创办3个助学基金,资助700多人
钟挺华祖籍广东蕉岭县,1931年出生在印度尼西亚,回国后参加过广东、江西、福建3省边区游击队。1958年来到东安县工作直至1986年离休。
记者看到,钟挺华的家里没有一件像样的家具。仅有的两间卧室,其中一间堆满了雷锋像章、有关雷锋的报刊书籍。他的老伴唐庚妹说:“只要是关于雷锋的只言片语,他都舍不是扔。我们每天的生活费不超过30元。他用节省下来的钱创办了3个助学基金。”
到目前,3个助学基金累计资助700余名贫困学生。钟挺华还坚持给受助学生写信380多封,赠送学习资料、贺卡等7000余份。
8年前,钟挺华在该县芦洪市学校考察贫困生时,认识了贫困生荣某某,钟挺华等人连续资助8年。去年,荣某某考上大学,学费没着落。钟挺华拖着病体,多方为她筹措学费。上大学后,荣某某参加了志愿者组织。3天前,她给钟挺华来信说:“我要做像钟爷爷您这样的人。”
创建志愿者促进会,带动大家学雷锋
2010年,钟挺华与8位爱心人士倡议成立了东安县志愿者服务促进会,带动人们学雷锋。去年,钟挺华在组织学雷锋活动时,不慎被汽车撞倒。住院20多天里,他还在编写宣传资料,组织征文活动。
在钟挺华的带动下,东安县志愿者服务促进会从成立之初的8人,发展到5000多会员。该县工商银行86岁的退休干部唐利英,省吃俭用捐资助学10多万元。县人民医院退休医生李楚民先后为贫困生捐款6万多元。在东安县城打工的莫钟科,经常放下手中的工作,参加学雷锋活动。
钟挺华对记者说:“学雷锋贵在坚持,有始有终。” 近日,他立下书面遗嘱:百年后不开追悼会,遗体捐献用作医学研究,作为最后的奉献。
捐献20座雷锋塑像
2013年6月,钟挺华向该县大盛中学捐献一座雷锋塑像。该校校长唐辉告诉记者:“不仅为校园增添了一道风景,更成为开展德育教育的良好平台。”2013年以来,学校每月开展学雷锋活动,还在钟挺华的帮助下成立了雷锋爱心基金,帮助贫困生。学校没有一名适龄儿童辍学。
为让雷锋精神在校园落地传承,近几年,钟挺华拿出14万多元定制20尊雷锋塑像,送给全县城乡中小学校。井头圩中心小学校长蒋礼智向记者介绍:“雷锋塑像在校园落地后,我们经常开展学雷锋活动,学生的思想品德和精神面貌都得到提升。”
钟挺华还经常受邀到各学校展示他收集的有关雷锋的文字材料和图片,宣讲雷锋精神。
【广州白云机场启动航班大面积延误预警】受雷雨恶劣天气影响,广州白云机场20日晚发布消息,启动今年首次航班大面积延误预警,截至22:30,延误1小 时以上出港航班75班。机场已联合空管、航空公司、各驻场单位做好延误保障准备。根据天气预报,雷雨恶劣天气到21日凌晨2时左右才可能缓和。
9家名医工作室代表向周敏主任递交《名医工作室目标责任书》。
为9家名医工作室、16家名医工作站授牌。
红网4月5日讯(时刻新闻记者 洪雷 通讯员 邓桂林 周红艳)4月5日,长沙市名医工程项目授牌启动仪式举行,长沙市卫生计生委宣布在长沙市设立9家名医工作室和16家名医工作站。该项目旨在进一步加大长沙市医疗卫生高层次人才的培养力度,打造并大力推介一批在市内外乃至省内外有较高知名度和影响力的专业学科。随着名医工作室和工作站的设立,也意味着老百姓在家门口的医院就能方便快捷的找到名医了。
长沙市卫生计生委主任周敏介绍,该工程依托两个平台:名医工作室、名医工作站,依靠两个团队:优秀专家团队、骨干专家团队,按照一室带两站的建设模式,长沙市将全力打造和推介一批技术精良、医德高尚、知名度高、影响力大的长沙名医名科,示范、引领、带动长沙市医疗机构诊治水平和科研能力的提升。同时,发挥骨干人才的保障支持和帮扶指导作用,切实提升基层医疗服务水平和能力。
名医工作室是以重点学科为主导,以研究为主体,以学科建设为纽带,以提高诊疗能力、医学科研能力、培养学科创新团队和人才梯队为目的地研修共同体。名医工作站是名医工作室的延伸和深化,是为支持和发展长沙市基层医疗机构(社区卫生服务中心、乡镇卫生院)而特别建立的卫生科技特派服务工作机构。名医工作站依托对口名医工作室,采取科技特派员驻站帮扶的形式,达到提升基层医疗机构诊疗能力的目标,为城乡居民提供更优质的医疗卫生服务。
会上,9家名医工作室负责人向长沙市卫生计生委签署和提交了名医工作室目标责任书,长沙市市委组织部副部长易敏华同志就全市卫计人才工作发表讲话。
2016年长沙市名医工作室(站)名单:
名医工作室9家:
长沙市中心医院呼吸科
长沙市一医院神经病学
长沙市三医院骨科
长沙市四医院普外科
长沙市八医院骨伤科
长沙市妇幼保健院妇产科
长沙市口腔医院种植科
浏阳市人民医院烧伤整形科
宁乡县人民医院心血管内科
名医工作站16家:
长沙雨花区跳马镇中心卫生院
东山街道卫生服务中心
岳麓区雨敞坪镇中心卫生院
莲花镇中心卫生院;芙蓉区火星街道社区卫生服务中心
文艺路街道社区卫生服务中心
天心区大托街道社区卫生服务中心
南托街道社区卫生服务中心
开福区东风路街道社区卫生服务中心
捞刀河街道社区卫生服务中心
长沙县金井卫生院
望城区靖港中心医院
宁乡县流沙河中心卫生院
青山桥卫生院
浏阳市大瑶镇中心卫生院
镇头镇中心卫生院
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