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原标题：清明假期高速路免费
京华时报讯（记者黄海蕾）昨天，记者从北京市交通委获悉，今年清明假期，北京市域内所有收费公路对7座以下（含7座）载客车辆免收通行费，免费通行时间为4月2日0时至4月4日24时。这期间，京开、京藏、京港澳、京承、京通、通燕高速以及六环路等7条高速压力大，每天上午10点至11点为出行尖峰时段。
交通委介绍，清明假期市民以祭扫活动、短途旅游和郊区出游为主，大型墓地、重点景区、重要旅游路线车流将会较为集中，易发生交通拥堵现象。免通期间，京藏高速、京开高速、京港澳高速、六环路、京承高速、京通快速以及通燕高速等7条高速交通压力将相对突出。预计，假期高速公路日均交通量或达215万，比去年同期增长约5%。
每日上午9点至12点、14点至18点为路网总体交通压力较大的时段，峰值可能出现在上午10点至11点。假期首日出京方向和假期最后一日进京方向交通压力尤为突出。按照交通运输部规定，免费通行期间，小型客车免费专用通道实行不发卡抬杆放行，拟定于4月4日21点恢复发卡。
记者从首发集团获悉，虽然假期从4月2日（周六）起，但4月1日（周五）下午2点起，部分高速路段已经开始拥堵，有关出京和进京的拥堵路段、时段，首发集团已予以公布，希望市民尽量避让，绕行路线可登录北京市交通委或者首发集团官方网站查询。
从出京方向看，4月2日至4日，每日8点至12点，京藏高速小汤山至八达岭山区路段、通燕高速丁各庄至白庙段、京开高速天宫院至庞各庄段、六环路磁各庄路段以及北六环路马坊出口附近都容易发生拥堵。
另外，自4月1日下午2点，京开高速榆垡至市界段便开始拥堵。下午3点，京承高速望和桥至吉祥寺桥段以及京港澳高速西道口至五环段也进入拥堵时段，预计上述拥堵路段要持续至晚上6点。4月2日上午7点至12点，以上路段也会发生拥堵。
从进京方向看，4月2日至4日，每天下午3点至晚上8点，京藏高速北安河至上清桥段车流量大。每天下午2点至晚上5点，京承高速吉祥寺桥至来广营桥段拥堵。4月4日是返程高峰，京开高速市界至榆垡段、梨花桥至双源桥段预计将从下午2点拥堵至晚上8点。
■人物
高速收费员2.5秒服务1辆车
春日的午后温暖明媚，机场南线岗山收费站的收费员方秋子从窗口递出发票和零钱，送上如同这春日般的微笑。
这位1987年出生的姑娘已有11年的收费经历，曾被评为北京市劳动模范，也被车户亲切地称为国门路“引路员”。大眼睛、高鼻梁、鹅蛋脸、白皮肤，加上一身“类空姐”藏蓝色制服，方秋子可谓不折不扣的“高颜值”模范。当然，光凭长相评不了先进，2.5秒服务1辆车，10年收取通行费3000万无差错，过硬的业务能力才有说服力。
“您好，请您缴费10元”，收钱、找零、打印票据，连同零钱一同递出窗口。再道一声问候，“您好，收您20元，找您10元，请收好，再见。”如果没有车户掏钱的时间，一辆车停下只需2.5秒就可以离开。这是方秋子一直保持的服务时间。日常，经她经手的车辆1天能达到2000多辆。
清明将至，7座以下小客车可以免费通行高速，但是方秋子不闲着，她和她的“秋子团队”要设立志愿服务台，为乘客提供指路、饮水、急救、车辆维修等服务。为了让新手们更精准地指路，每个上岗的实习生都要被“专车”带着在周边转悠，实地认路。自2012年免通政策开始，方秋子从未缺席任何一个节假日。
有人说，学而优则仕，业务骨干做久了也就顺利升任管理者。方秋子除了有她的服务团队，11年来一直工作在收费员一线。进岗亭就是6小时，不吃饭，上厕所一般不超过5分钟，在1米见方的亭子里，她一直重复着这样的事务。
方秋子不觉得烦，她说，每天窗口外流动的车、人、事就是她的人生风景。
本报4月4日讯 记者获悉，4月6日7点至20点，长沙市雨花区范围内的体育新城变314游网Ⅰ回、体育新城变346白沙湾线、树木岭变364铝材线、合丰变324熙春园线、合丰变360黎托线、体育新城变322边山线、合丰变356雨东线等7条线路计划停电，届时将影响体育新城等长沙东南方向大部分范围的供电。另外，同一时段岳麓区的茶子山变356观沙线也计划停电。
（《中国好声音》湘妹子袁娅维）
（袁娅维亮相《中国之星》）
（“灵魂女声”Tia袁娅维）
红网综合讯（通讯员 刘辉霞）4月6日，记者从洪江市“三月三”女儿节活动组委会获悉，洪江籍著名歌手袁娅维将会在4月8日晚举行的中国·洪江市2016年“三月三”女儿节开幕式暨文艺晚会上，为家乡的父老乡亲献唱拿手曲目，以实际行动支持家乡特色民俗文化活动的开展。袁娅维出生于洪江市安江镇，年少时为了追求音乐梦想而成为“北漂”一族。经过多年打拼，现已成为中国流行乐坛的实力唱将，师从中国流行音乐大师刘欢，拥有众多粉丝。
袁娅维热衷灵魂音乐、R&B和爵士乐，2004年，她组建了在Jazz基础上融合了R&B、soul、Hip-Hop和funk音乐风格的ThaKnutZ乐队，在音乐生涯中获得过杰出青年歌手奖、最佳舞台演绎奖等。2012年，她参加浙江卫视《中国好声音》节目，名声大噪；2015年，她加盟东方卫视《中国之星》节目，表现抢眼。业内人士评价，她有一把唱自灵魂深处，也释放别人灵魂的声线，对音乐有很强的驾驭能力。
随后，袁娅维将在此次洪江市“三月三”女儿节上演唱歌曲《阿楚姑娘》。她表示，是音乐让她度过难关，带给她美妙的生活。作为洪江市籍的名人，此次她是不计报酬的公益演出，她希望用自己累积的名气为家乡的文化旅游事业助力添薪，用自己独特的嗓音带给大家美的享受。
原标题：长江防总：部分省份今年提前进入汛期 山洪等成重大威胁
新华社武汉4月4日电（记者黄艳）清明时节雨纷纷，长江中下游在清明小长假期间大部地区迎来降水。来自长江防总的消息显示，由于受超强厄尔尼诺现象影响，今年汛期长江中下游大部地区降水偏多1成到5成，局部地区将偏多8成，江西、湖南等地较常年提前进入汛期，防汛任务艰巨。
长江防总副总指挥、长江委主任刘雅鸣日前介绍，今年3月，湘江、赣江等河流已经出现了超警戒洪水过程，入汛时间较常年提前了11天。江西防总于3月23日宣布全省正式进入主汛期。3月下旬，两湖地区的强降雨过程引发了山洪、中小河流洪水和滑坡等灾害。
长江流域气象中心介绍，始于2014年9月的本轮超强厄尔尼诺现象将于今年5月结束，其特征与1998年超强厄尔尼诺现象高度相似，截至目前已给我国带来了明显影响。其中包括去年全国平均气温比常年偏高0.9摄氏度，创下历史新高。
去年底，南方出现罕见冬汛，长江流域有30多条河流发生超警戒洪水。而进入2016年，广东、福建、广西和江西四省份出现强降水，以致95个县市日降水量突破历史同期最高记录。
长江防总表示，随着三峡工程竣工运行，长江防御洪水的能力大幅提升。但是由于多年未经历洪水考验，当前防汛抗洪仍然存在薄弱环节。其中山区山洪将是人民生命财产安全的重大威胁。此外，一些中小河流防洪标准较低，城市和城镇防洪排涝标准低，也成为了今年防汛的“短板”。
来自气象部门的预报，清明节后，长江中下游地区还有一轮降水天气过程，局部中小河流和山区防洪任务紧迫。长江防总表示，流域内各级防办要密切监视天气变化，加强雨情、水情监测，做好防灾减灾应对预案。
运输车卸下烟花爆竹
红网新化站4月6日讯（分站记者 邹畅宁）为进一步规范烟花爆竹市场监管，及时震慑非法储存、运输、销售等行为，4月5日，湖南新化县上梅镇联合公安、安监等部门，集中销毁一批非法经营的烟花爆竹。近来来，上梅镇党委政府把整治危险爆炸物品作为平安建设的首要任务。上午10时许，随着装满烟花爆竹的运输车依次驶入指定地点，一箱箱烟花爆竹被卸下，在清点核对烟花爆竹种类和数量，各项准备就绪后，工作人员点燃引线，各类非法经营的烟花爆竹在“轰轰”的爆炸声中化为灰烬。
此次行动销毁的各类烟花爆竹共计1500余件，涉案价值20余万元，系上梅镇于清明前夕查获。
清明期间，烟花爆竹销量骤增，此次行动旨在加强烟花爆竹市场监管，坚决遏制烟花爆竹安全事故的发生，严厉打击非法运输及销售烟花爆竹的行为。
红网涟源站4月5日讯（分站记者 肖星群）4月1日，湖南涟源市委组织部在部会议室召开严肃换届纪律公开承诺动员会议。涟源市委常委、组织部长、统战部长肖更新接受组工干部递交的承诺书并作讲话。
会议学习了中央、省、娄底市以及我市有关严肃换届纪律的相关精神，全体组工干部在严肃换届纪律承诺书上郑重签名。
肖更新在讲话中指出，乡镇党委换届工作的序幕已经拉开，时间紧，任务重，这次会议既是誓师大会，也是搞好换届工作的动员大会，组工干部肩负使命，要按照换届工作的纪律要求，从讲政治的高度，严格遵守“九个严禁、九个一律”，坚决做到“八不”，风清气正指导搞好换届工作；要坚持程序、坚持公道，以德为先，把那些埋头苦干、兢兢业业做出了贡献、干出了工作成绩的干部提拔好、使用好。
肖更新要求组工干部加强学习，吃懂吃透相关换届政策。要时刻绷紧职责这根弦，打好指导乡镇党委换届这一漂亮仗，维护好组工干部形象，履行好自己的神圣职责。
原标题：春季吃菠菜好处多 注意5禁忌
在春季吃点菠菜对我们的健康来说是极有帮助的。万物相生相克，有些食物并不适合与菠菜一起吃。所以，想要正确健康的吃菠菜就要多讲究讲究才行。下面就来一起看看吃菠菜需要注意什么吧。
菠菜的营养价值
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
食用菠菜的注意事项
挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜有弹性的为佳。
选购菠菜，叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。
现在的菠菜几乎全年有售，通常，春季的菠菜比较短嫩，适合凉拌；而秋季的菠菜比较粗大，适合炒着吃，或者做汤。
特别提醒：因为草酸易溶于水，因此无论是哪一种吃法，在食用菠菜前，最好都先将它放入开水中焯一下，这样做就可以有效地除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。
最后，再来看看哪些食物不能和菠菜一起吃吧。
菠菜不能和什么一起吃
菠菜与黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
菠菜与豆腐：菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。
菠菜与牛奶：同食会引起痢疾。
菠菜与鳝鱼：同食会导致腹泻。
菠菜与韭菜：二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
想要健康的吃菠菜就要注意以上几点哦。
新华社北京４月４日电 近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步深化文化市场综合执法改革的意见》。
意见指出，文化体制改革向纵深拓展，文化开放水平不断提高，迫切需要创新文化市场管理体制机制，丰富方式手段；行政执法体制、市场准入制度等方面改革逐步深入，迫切需要文化市场综合执法改革同步跟进、有效衔接；文化市场存在一些突出问题屡禁不止，广大人民群众反映十分强烈，迫切需要文化市场综合执法进一步提高能力和水平。要高度重视文化市场管理问题，进一步完善文化市场综合执法，推动现代文化市场体系建设，更好地维护国家文化安全和意识形态安全，更好地促进文化事业文化产业繁荣发展。
意见明确了进一步深化文化市场综合执法改革的指导思想、总体目标和基本原则，并立足于当前文化市场现状和综合执法工作实际，提出适合文化市场发展和监管要求的改革措施。
一是明确综合执法机构适用范围，提出综合执法机构相对集中行使文化（文物）、新闻出版广播影视（版权）等部门的行政执法权，推进统一执法。
二是建立文化市场综合执法运行机制，厘清综合执法机构与各有关行政管理部门的关系，形成分工负责、相互支持、密切配合的工作格局。
三是完善文化市场综合执法管理体制，建立文化部牵头的全国文化市场管理工作联席会议制度；充实完善省、市、县三级文化市场管理工作领导小组。
四是进一步加强队伍建设，健全执法人员培训机制，建立统一规范的文化市场综合执法工作规则；推进执法信息化建设，加强非现场监管执法，提升执法效能；健全文化市场守信激励和失信惩戒机制，建立以信用监管为核心的事中事后监管体制。
五是规范直辖市和市、县两级文化市场综合执法机构设置。直辖市文化市场综合执法机构可对各区县文化市场综合执法工作实行直接管理；副省级城市、省辖市可整合市区两级文化市场综合执法队伍，组建市级文化市场综合执法机构；县级市和县文化市场综合执法机构要加强队伍建设，切实履行监管责任。
六是强化文化市场综合执法机构编制、人员和经费保障。在省、自治区、直辖市范围内，要统一规范综合执法机构名称，并结合本辖区地理范围、执法任务等情况，统筹考虑综合执法机构编制安排。执法人员依法依规实行参照公务员法管理，所需工作经费和能力建设经费列入同级人民政府财政预算。
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