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原标题：两个清肠排毒美味食谱 苦丁茶减肥排毒功效十足
MM们可能认为最有效的减肥方法就是：少吃多运动。这的确是一个减肥的好方法，但其实，在众多减肥方法中，最有效的减肥方法是：清肠排毒。当你帮体内的毒素，以及肠道中多余的脂肪清除掉时，就能够真正地实现减肥。但是，怎样才能够有效清肠排毒呢？
两个清肠排毒美味食谱
菠菜拌豆干
材料：菠菜、豆干、酱油、油、调味品
制作方法：
1、菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；
2、豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；
3、将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克。
制作方法：
1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
苦丁茶减肥排毒功效十足
苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。
苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。
1、取1～2根（初饮者仅需取1根，以后可以逐渐加至2～3根，甚至更多，这有一个口感的习惯过程）苦丁茶放至茶杯中，将开水倒入少许（完全淹没茶叶即可），轻轻摇晃茶杯5～10秒，然后将水倒掉。这个过程叫“洗茶”，是一种苦丁茶泡制的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。
2、再次将开水倒入到茶杯中，每次倒入的开水量一般在150毫升左右，饮用几次后，具体水量可以按个人口味进行增减。
3、泡制3～5分钟后（初次饮用者，时间可以缩短到1～2分钟左右，泡制的时间越长，茶味就越重），将泡制杯中的开水全部倒出，装入盛茶汤的杯中，即可开始饮用。
翠鸟 摄自岳麓山
微视觉：长沙住着200多种美丽的鸟儿，你认识几个？
文/图 长沙晚报记者 周柏平 通讯员 李家华
“一早被鸟叫声吵醒，这样的幸福没想到被我遇上了。”家住开福区澜北湾小区的市民董女士说，几年前，小区还安静得很，看不到多少鸟，现在这些“美丽精灵”越来越多，小区也越来越热闹了。
全省“爱鸟周”日前拉开序幕。随着长沙“三年造绿大行动”的深入推进，城市树多了，林密了，水面宽了，环境更好了……作为大自然的精灵、人类的朋友，各种各样的鸟儿也越来越喜欢长沙，公园内、小区旁、大街边，处处活跃着鸟儿的身影。连日来，本报记者在长沙记录了精灵们一个个精彩的瞬间。
近几年，长沙围绕“让公园变成‘绿肺’，让街道变成‘绿网’，让河道变成‘绿脉’，让庭院变成‘绿点’”的总体规划，着力改善城市生态环境，特别是近年来建成了一大批森林公园和湿地公园，使鸟类栖息地环境大为改善。
据长沙市野生动植物保护协会会长周灿英介绍，目前在长沙记载的鸟类共有17目57科219种，约占全国鸟类种类数量的16%，其中冬候鸟有52种，夏候鸟有45种；留鸟88种；旅鸟33种；漂鸟1种。相比前些年，种类明显增多。
随着鸟类的增多，观鸟成了不少市民的“最爱”。目前，长沙出现了松雅湖湿地、大泽湖湿地、金洲湖湿地、洋湖湿地、千龙湖、梅溪湖，以及橘子洲、岳麓山、烈士公园、南郊公园、省森林植物园、黑麋峰、大围山等观鸟好去处。
昨日，国家统计局公布了50个城市主要食品平均价格变动情况（3月21日-30日），数据显示，猪肉后臀尖及五花肉分别上涨0.84元和0.78元，涨幅均超过2.5%，与此同时，以大白菜为代表的蔬菜价格也持续在高位运行。考虑到猪肉、蔬菜在我国物价篮子中的重要占比，业内专家担忧3月CPI将继续上行，或逼近3%的控制目标。
事实上，梳理多部门接连公布的数据不难发现，自3月初起，全国猪肉价格开始大幅拉升，到了3月23日，生猪均价达19.22元/公斤，较去年同期上涨超60%，已突破2011年6月以来的历史高点。“此前三年，全国生猪养殖业亏损十分严重，20多个月间，500多万户养殖户因为资金链断裂退出市场，导致行业产能下滑明显，供需开始失衡”，中国生猪预警网首席分析师冯永辉表示，“此外，今年初经历的大范围寒潮导致仔猪死亡率大增，供应量再遭削减，为近期猪肉价格大涨埋下了伏笔。”
一直以来，猪肉价格都是我国物价的重要象征，往往会影响CPI最终的走势。根据测算，目前猪肉在CPI中的权重约在3%左右波动，即猪肉价格上涨1%将会带动CPI上涨0.029%左右，2月CPI涨幅攀升到2.3%的新高，正是受此前肉价同比大涨25.4%的影响。
而在蔬菜价格方面，同样受寒流影响，今年1月下旬起全国菜价上涨明显，从往年情况来看，春节后菜价本应步入回落通道，但到了3月第三周，大白菜等主要蔬菜价格却仍保持在高位，农业部公布的农产品批发价格指数已经接近春节期间的最高点。
本月11日，国家统计局就将公布3月物价数据，考虑猪肉、蔬菜在我国物价篮子中的重要占比，不少业内专家均担忧，3月CPI有望延续上涨趋势，需要警惕通胀再次超市场预期的风险。基于商务部最新周度数据，广发证券宏观首席分析师黄鑫冬推算，鲜菜和猪肉价格将推升CPI增速提升约0.6个百分点，不考虑其他涨价因素，3月CPI同比或将上行至2.9%左右，逼近3%的控制目标。（蒋梦惟 张畅）
本报4月5日讯 近日，记者从南航湖南分公司了解到， 4月份从长沙出发前往全国各地的机票均比较宽松，由于4月份天气好转，市民们出游踏青意愿提升，4月中旬开始，部分航线机票价格有10%左右的上浮，如长沙飞乌市、长春、北京、上海、济南等；而长沙飞海口、西安、天津三条航线折扣略有下降。
4月13日-16日为泼水节，期间对昆明航线以及曼谷航线影响较大，10日起，长沙飞昆明机票价格比前期590元上涨幅度超过40%，如4月10日最低为1000元，11日为最低830元，12日最低950元，17日后恢复到590元水平。而长沙飞曼谷航班在泼水节期间机票较紧张，13日前仅有少量全价票可售，建议去云南及曼谷的朋友们错峰出行。
另外4月15日广交会开始，现在购买长沙飞广州的机票最低为290元起，按照每年广交会旅客流动趋势预测，广交会前两天机票较为紧张，临近购买基本为全价，有意前往广州的朋友请提前购票或者尽量避开13日、14日两天。
原标题：市规划委罚款收据成违建“通行证”
新京报讯 昨日，北京市委巡视工作领导小组办公室再通报对8家单位的巡视反馈情况。继北京电影学院艺考发现“递条子、打招呼”后，北工大也被指出存在体育特长生招生徇私舞弊个人牟利现象。此外，巡视组还指出市规划委罚款收据成为违法建设的“通行证”；市发改委干部到基层虚假挂职等问题。截至目前，去年第三轮巡视反馈结果已全部公布。
北工大体育特长生招生存徇私舞弊
按照北京市委部署，去年10月-12月，市委第一至第八巡视组对16家市属党政机关、高校和国有企业党组织进行巡视。前日，北京市纪检监察网通报了市住建委、市交通委、北京银行、北京电影学院等8家单位的巡视反馈情况，昨日又通报另外8家单位的巡视反馈情况，涉及市发改委、市规划委、北工大等。
此前，巡视组在北京电影学院发现艺考过程中有“递条子、打招呼”现象；昨日通报中，北京工业大学也被指存在体育特长生招生徇私舞弊个人牟利现象。
记者注意到，巡视组在部分党政机关发现有“重审批、轻监管”问题。比如，市规划委被指监管存漏洞，给违法建设“预留出口”。规划执法不严，处罚“手下留情”。违法建设者将罚款收据作为违法建设的通行证，通过交罚款的“捷径”规避控规动态维护制度，甚至出现违法建设单位“上赶着”认罚的现象。
市水务局领导干部办公用房集体超标
巡视这8家单位所发现的共性问题，还集中在干部选任、管理等方面。比如，市发改委存在机关干部到基层“虚假挂职”问题；北工大违规设置处级非领导职务，领导干部兼职数量较大；市市政市容委提拔的个别干部群众公认度不高，“破格提拔”干部未按规定履行报告程序；个别领导干部违规违纪问题较为突出，明目张胆违规插手招标采购等。
巡视组称市水务局、市工商局均存“奢靡之风”。其中，市水务局被指出存在领导干部办公用房集体超标，违反规定配备、使用公务用车，自定薪酬滥发补贴等问题；市工商局办公用房、公务用车整改不到位，违规吃喝仍然存在，公款旅游和奢靡之风禁而未绝。
【8家被巡视单位存在的主要问题】
1 市规划委
执法不严处罚“手下留情”
查办内部违纪案件多以内部整改、通报批评方式结案，存在以批评教育代替责任追究的现象。委机关及直属单位领导干部办公用房普遍超标。过程监管存在漏洞，给违法建设“预留出口”。在个别项目审批过程中存在一些有意无意的审批“瑕疵”；在规划实施阶段，部分建设单位擅自变更规划审批内容，批少建多，越线移位等违法行为时有发生，而规划部门又缺少必要的过程监督，丧失了制止违法行为的最佳时机。规划执法不严，处罚“手下留情”。处罚不彻底、不坚决，以罚代改、以罚代拆、以罚代没；将罚款收据作为违法建设的通行证，使违法建设者通过交罚款的“捷径”规避控规动态维护制度，甚至出现违法建设单位“上赶着”认罚的现象。
2 市发改委
一些审批处室从中介借人
存在违反八项规定精神问题。个别单位在工资总额之外滥发津补贴。个别单位借会议之名虚列支出。个别单位涉嫌存在“小金库”问题。存在机关干部到基层“虚假挂职”等问题。政府投资、资金补助项目有重审批、轻监管现象，存在较大廉政风险。存在大量直接入库和审批项目，对金额相对较小项目在顺序先后安排等方面，部分领导干部个人有较大的自由裁量权。重大项目稽查联动性差，项目覆盖面窄，监管成效不明显。中介服务监管存在漏洞，一些中介机构互为对方可研报告进行评估，利益相互交织。一些审批处室甚至还从中介机构借用人员，“既当运动员，又当裁判员”。价格执法管理粗放，一些执法案件涉嫌利益输送。
3 市市政市容委
有领导明目张胆插手采购
党组履行主体责任不到位，“一岗双责”没有全面覆盖，“三重一大”制度执行不严，一些重大项目和大额资金未经集体研究讨论决策。管理制度不健全，对权力运行缺乏有效的制约和监督。监督责任落实不力，执纪问责偏松偏软，对违反制度的行为缺乏及时的监督和问责。违反中央八项规定精神和“四风”问题依然存在，公款旅游和收受礼品卡的现象仍有发生。执行选人用人制度不严格，提拔的个别干部群众公认度不高，“破格提拔”干部未按规定履行报告程序。个别领导干部违规违纪问题较为突出，明目张胆违规插手招标采购。部分退休局级干部未经批准在市政市容行业协会任会长。
4 北京工业大学
领导干部兼职问题突出
个别领导干部在配合巡视工作上不自觉、不积极，有些干部在谈话过程中说假话、提供虚假材料，对巡视组工作人员态度抵触、情绪失控。违反中央八项规定精神现象严重，顶风违纪问题突出。个别领导干部存在超标准使用办公用房、公款吃喝、借调研考察名目公款旅游的问题。干部选拔任用工作不够规范，违规设置处级非领导职务，领导干部兼职数量较大，兼职问题突出，个别领导干部违规兼职取酬。资金使用混乱，违规违纪现象频发。财务部门违规操作和使用资金，滥发人员费用，一些部门和二级学院设立“小金库”和购买代金券。招生制度不健全，体育特长生招生存在徇私舞弊个人牟利现象。
5 市水务局
个别干部长期吃空饷
主体责任缺位，监督责任履行不力。局党组党的领导弱化，管党治党不严不实，基层党组织纪律松弛。各级纪检机构履职尽责不到位，执纪问责不严不实，不能做到“一级抓一级、层层抓落实”。违反中央八项规定精神不收手，“四风”问题不收敛。存在领导干部办公用房集体超标，违反规定配备、使用公务用车，公款吃喝依然严重，公款旅游有禁不止，自定薪酬滥发补贴，奢靡之风依然存在，个别干部长期吃空饷等问题。党组对下属单位失察失管，基层事业单位我行我素。领导干部廉洁自律意识淡化，存在违反财经纪律，私设“小金库”，国有资产流失严重，涉水项目关联交易等问题。
6 市工商局
假发票问题严重
党风廉政建设主体责任和监督责任落实尚不到位，对案件查处领导支持不力，对房屋出租管理混乱等问题不闻不问，干部管理存在薄弱环节。“四风”问题依然存在。办公用房、公务用车整改不到位，违规吃喝仍然存在，公款旅游和奢靡之风禁而未绝。个别已调任外单位的领导干部违反规定仍长期占用原办公用房。对重点领域、关键环节管控不力，存在较大的廉政风险。住房建设分配缺乏集体决策，个人说了算；国有资产管理特别是房屋出租管理混乱，国有资产收益流失严重；财务管理存在漏洞，对审计发现的问题整改不力，支出、报销不规范，假发票问题严重。
7 首都医科大学
后勤基建工程存重大疑点
落实党委领导下的校长负责制不力，党委主体责任弱化、虚化，领导核心作用发挥不明显，对有的领导干部“一言堂”、“家长制”作风放任自流，党风廉政建设失管失察失控；纪委工作缺位、错位、不到位，监督执纪问责失之于软、失之于宽；选拔任用干部违规操作；落实中央八项规定精神和市委实施意见不坚决，“四风”问题屡有发生，对超标准公务接待问题监管不严，对校领导班子成员办公用房超标问题解决不彻底，对二级单位巧立名目违规滥发实物问题未及时发现；后勤基建工程、购置科研教学设备存在重大疑点。
8 北京开放大学
国有资产收益流失严重
党委落实主体责任、纪委监督责任不到位，惩防体系、预防机制不完善，制度不健全，党风廉政建设责任制与学校业务工作结合不紧密，对学校工程建设、大额资金使用等重要环节监管有漏洞。认识和理解党委领导下的校长负责制有误区，执行有偏差，党委领导核心作用边缘化，在总揽学校改革发展稳定大局，把握学校发展方向，决定重大事项等方面不到位；对有的领导干部违规用权，党委不敢碰硬，一些领导干部缺乏责任担当，履行“一岗双责”不到位，一手软、一手硬。国有资产管理缺少制约机制，国有资产收益流失严重；课程建设违规操作，乱象丛生，存在廉政风险。
本版采写/新京报记者 温薷
“2016上海·静安苏州河国际皮划艇马拉松赛”2日在苏州河畔拉开战幕。下午专业组比赛在雨中进行。
中新网上海4月2日电 (记者 陈静)“2016上海·静安苏州河国际皮划艇马拉松赛”2日在苏州河畔拉开战幕，来自国内外近300名皮划艇健儿河上竞逐。经过激烈角逐，专业组赛场上，匈牙利选手Petro Adam斩获男子单人皮艇冠军；男子单人划艇和女子单人皮艇冠军均给中国选手王大奎和周玉收入囊中。
该赛事是2016年上海市重大体育赛事之一，也是“撤二建一”后新静安的第一次大型体育赛事。当日比赛起点设在浙江桥西侧(北苏州路)，比赛赛程沿河道东至外白渡桥折返，西至普济路桥折返，途经13座桥，赛道总长由去年8公里延长至12公里。
据了解，专业组将有刘海萍、马青、任文君、周玉、吴亚男、李强等多位优秀运动员参赛，其中不乏吴亚男、周玉等奥运级别选手，极具竞技看点。
本次比赛是由国家体育总局水上运动管理中心、中国皮划艇协会、上海市体育局、上海市体育总会、静安区人民政府主办。比赛分别设置业余青少年组、业余休闲组和专业组三大组别，其中业余组新增了男子单人划艇、双人艇两大项目，共包括来自英国、西班牙、伊朗等10个国家和地区的业余选手参赛。
据悉，皮划艇运动是一项以体能为主导的周期性速度耐力项目，对运动员有着较高的技术和体能要求。这项水上运动缘起欧洲，在西方国家盛行百年，但在中国的发展历程仅有50余年。随着国内水上皮划艇赛事活动举办的日益增多，越来越受到民众的喜爱和追捧。2015全国皮划艇冠军赛在苏州河上成功举办，奥运选手吴亚男、周玉等参赛。
下午，专业组运动员在雨中开赛，绵绵春雨并没有影响运动员们的状态。最终，匈牙利选手Petro Adam斩获男子单人皮艇冠军，来自中国河南的王大奎获得男子单人划艇冠军，女子单人皮艇冠军被来自中国湖南的周玉收入囊中。
据了解，大赛组委会精心策划了2016年静安区室内划船挑战赛、皮划艇进校园两大体验活动，让皮划艇走进青少年。据了解，2016年静安区室内划船挑战赛在3月26日、27日举办，面向全国及世界各国和地区的运动爱好者，项目设置单项比赛，包括，男子个人500米、2000米，女子个人300米、1000米竞速赛，及团体比赛4×500米混合接力赛。
本次大赛前夕，“皮划艇进校园”活动走进大宁国际学校、风华初级中学，开展学生体验室内划船器活动，全国皮划艇冠军运动员向青少年介绍皮划艇(赛艇)项目，并一对一进行指导。(完)
play原标题：湖南嘉禾交警官方微博传谣 单位称将严肃处理小编
湖南嘉禾交警官微截图。新京报快讯（记者杨锋）19日晚8点40分许，京港澳高速岳阳路段发生一起货车爆炸事故。据湖南省高速公路交通警察局官方消息，20日凌晨3时，已确认事故导致5人死亡，20人受伤。昨晚事发后，有网友发微博称事故已经“死78人伤66人”。此消息被湖南省高速公路交通警察局官微转发、辟谣。但有网友发现，湖南嘉禾县交警大队官微也曾发布上述谣言。
今日上午，嘉禾县公安局交通警察大队工作人员表示，微博值班编辑发布未经核实消息，虽然发布后没多久便删除，但仍造成了一定影响。目前，单位正在调查处理。
京港澳高速岳阳路段发生货车爆炸事故发生后1小时，“死78人伤66人”的消息便在网上传播。昨晚11时许，湖南省高速公路交通警察局官微辟谣，称“部分网友在微博上散播消息称‘京港澳高速岳阳段油罐车爆炸，死78人，伤66人’系谣言，与事实严重不符！请广大网友不造谣、不信谣、不传谣……对于在网络上散布谣言、歪曲事实造成恶劣影响者，我们将依法追究其法律责任。”
随后，有网友发现，昨晚11时许，新浪微博实名认证信息为“湖南省郴州市嘉禾县公安局交通警察大队官方微博”的“湖南嘉禾交警”，也称“京港澳高速岳阳段~~汨罗大荆到平江的汨罗古仑乡路段，发生油罐车或油罐爆炸，数公里外的民房窗户玻璃震碎，现已死78，伤66，下落不明36！”同时呼吁，“绿色卫士汨罗、平江志愿者在保障自身安全前提下，尽快加快救援、抢险！”
今日上午11时30分许，新京报（微信公号ID：bjnews_xjb）记者致电湖南省嘉禾县公安局交通警察大队举报投诉电话。
工作人员表示，昨晚，一位对爆炸事件比较关心的小编，看到消息后未经核实就发布，造成了一定影响。他称，虽然微博不到5分钟后便删除，但毕竟是加v的官方微博，代表着政府公信力。”目前，单位正在调查处理，如果造成影响严重，将严肃处理。
湖南嘉禾交警官微，开设于2013年5月21日，截至今日上午12时，共发布消息328条，有311名粉丝。平日里，该微博更新频率并不高，多发布路况信息、交警提示等内容。今日上午，新京报记者发现，涉嫌传谣的微博已被删除。
湖南日报4月3日讯（记者 邓晶琎）4日将迎来高速公路返程高峰。省高速公路管理局提醒，高速公路小车免费时间截至4日24时为止，此后将恢复收费模式，小车车主应提前预留好下高速时间。
预计4日清明节当天13时至24时期间，返程车流骤增。4月5日午后, 车流将逐渐回归正常状态。
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